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生活中的现象
1 人的生存年龄与机体组织年龄不一致。有的人已活了80年，但他的细胞看上去只有60岁或70岁。反之，有的人才60岁，组织细胞的表现已达到了80岁。
2 皮肤年龄与职业相关。体力劳动者皮肤显老，表现为粗糙、弹性差、干裂、无光泽；反之，室内轻微活动者皮肤年轻，即使已八九十岁，皮肤仍相当有弹性和光泽。
3 胃黏膜的年龄与炎症刺激有关。无慢性胃炎刺激的人，尽管年纪已大，胃仍年轻；反之，有慢性胃炎的人，虽岁数不大，胃却衰老了。
4 人体组织细胞潜力很大。在对一些去世的高龄老人的解剖中发现，其心肌细胞、肝细胞等主要器官的细胞看上去与年轻人无差别，甚至90岁时睾丸里还有大量形态正常的精子。
由此可见，人活到100岁、120岁，甚至更长，是有可能的，因为有些人到老时细胞并没有真正老化。
运动与休闲并重
生命存在就意味着运动，但并非单指体育运动和体力劳动，静心休闲对减少外在的体能需求，增加体内细胞的运动能量，保证生命分子的运动，也有重要作用。
其实，人在静心休闲时，体内的细胞仍在活跃地运动。人体从一个受精卵细胞发育成复杂的机体，达到50万亿个细胞，组成人体的十大系统，每个系统由不同的器官组成，每个器官由不同的组织构成，每种组织又由一定的细胞组成，每个细胞又由不同的细胞器组成……无论从哪个层次上说，生命的运动是绝对的。无论机体是在工作还是在熟睡状态，心跳不能中断，呼吸不能停止，细胞代谢不能停止。所以，所谓生命在于运动，不仅仅是指跑步、游泳、打球等运动形式，还包括新陈代谢概念中的微观运动形式。
由于不同器官的组织细胞新陈代谢是有一定限度的，如果过早地走到了代谢的尽头，细胞功能必然低下或减退。反之，如果尽可能延缓代谢过程，减慢运动过程，保存更多的细胞潜力，就有可能在抗衰老方面取得实质性进展。因此，人进入老年期以后，要加强体育锻炼，也要注意静心休闲。
1 人的生存年龄与机体组织年龄不一致。有的人已活了80年，但他的细胞看上去只有60岁或70岁。反之，有的人才60岁，组织细胞的表现已达到了80岁。
2 皮肤年龄与职业相关。体力劳动者皮肤显老，表现为粗糙、弹性差、干裂、无光泽；反之，室内轻微活动者皮肤年轻，即使已八九十岁，皮肤仍相当有弹性和光泽。
3 胃黏膜的年龄与炎症刺激有关。无慢性胃炎刺激的人，尽管年纪已大，胃仍年轻；反之，有慢性胃炎的人，虽岁数不大，胃却衰老了。
4 人体组织细胞潜力很大。在对一些去世的高龄老人的解剖中发现，其心肌细胞、肝细胞等主要器官的细胞看上去与年轻人无差别，甚至90岁时睾丸里还有大量形态正常的精子。
由此可见，人活到100岁、120岁，甚至更长，是有可能的，因为有些人到老时细胞并没有真正老化。
运动与休闲并重
生命存在就意味着运动，但并非单指体育运动和体力劳动，静心休闲对减少外在的体能需求，增加体内细胞的运动能量，保证生命分子的运动，也有重要作用。
其实，人在静心休闲时，体内的细胞仍在活跃地运动。人体从一个受精卵细胞发育成复杂的机体，达到50万亿个细胞，组成人体的十大系统，每个系统由不同的器官组成，每个器官由不同的组织构成，每种组织又由一定的细胞组成，每个细胞又由不同的细胞器组成……无论从哪个层次上说，生命的运动是绝对的。无论机体是在工作还是在熟睡状态，心跳不能中断，呼吸不能停止，细胞代谢不能停止。所以，所谓生命在于运动，不仅仅是指跑步、游泳、打球等运动形式，还包括新陈代谢概念中的微观运动形式。
由于不同器官的组织细胞新陈代谢是有一定限度的，如果过早地走到了代谢的尽头，细胞功能必然低下或减退。反之，如果尽可能延缓代谢过程，减慢运动过程，保存更多的细胞潜力，就有可能在抗衰老方面取得实质性进展。因此，人进入老年期以后，要加强体育锻炼，也要注意静心休闲。