论文部分内容阅读
情绪性进食伤健康积极化解是上策
大多数人的减肥事业常常会陷入一个怪圈中。减肥需要控制饮食，但控制饮食容易让情绪失控，当负面情绪累積到一定程度时很容易化悲愤为食欲;吃完之后的内疚情绪又会带来压力。这种通过吃来安慰自己、抚慰情绪的行为，就是所谓的情绪性进食和压力进食。生活中你或许有过以上经历，有人认为这是贪吃，或者和自制力太差有关。其实，明明不饿却控制不住吃个不停，小心是“情绪性进食”。