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对门老张夫妇是一年前退休的。刚退休时，总看见两人早晨去公园锻炼身体，晚上一起去散步，每次都是老张夫人兴致勃勃地走在前面，老张勉为其难地跟在后面。这两个时间段恰好是我最紧张的时候，早上匆匆上班，晚上赶着回来烧饭，对他们俩的悠闲自在煞是羡慕。
没过多久，两人的生活规律未变，但精神却有了不同。先生老张精神委靡，总是提不起劲的样子。而老张夫人脸色红润，见人大声说笑，对生活一副十分满足的样子。
一次闲聊中我了解到，老张夫人在老年大学学国画，还当班长，每天忙得不亦乐乎。而老张因为没什么爱好，一直在家，每天就是看看报纸、电视，既不愿去上老年大学，认为幼稚，又不愿和老同事联络，觉得麻烦。
老张这种刘任何事情没兴趣，不愿与人交往，精神上郁郁寡欢的情绪，是很多退休老人所共有的。这些老同志以前的生活重心是工作，有成就感，有适度的压力和紧张度，生活比较有规律。一旦改变这些多年形成的习惯，心理上就容易产生失落感，感到自己老了，没用了，精神和行为均委靡不振。尤其是由于男性对事业成功看得较女性重，所以，男性退休后是精神抑郁症高发期。
老张如果能意识到这样下去不行，主动对自己的生活做一番调整，那么，不久他就会重新振作起来。有许多老人都是经过这么一个时期后，才过渡到安乐祥和的阶段的。
调整的重点是让自己有事做，只要有事做，你就得花心思考虑，花时间去完成，在做事的过程中体会到成就感和做事的乐趣。
从老张身上我不仅看到人要老有所为，更重要的是他给了我一个启发，人到中年就应该为老年打算，就得思考老了以后干什么的问题。虽然老张可以进行自我调整，但他本身确实没有什么爱好，也不会干什么，那么他即使找了一件事做，也很难产生极大的兴趣，如果兴趣不是十分强烈，就很难维持下去，也不会让他有充实的感觉。老张夫人年轻时就爱画画，苦于没有时间和机会，现在正好如愿，所以她是快乐的。
如果更科学一点说，到中年再打算也迟了，一个人培养爱好，培养对某一事物的兴趣，要从小开始才好。如果错过了，那么中年以后，亡羊补牢，也差强人意。现在就开始观察自己已有的条件和能力，选择一项工作或活动作为老年的生活中心，并开始着手学习或实践。有一位朋友现在已开始进修心理咨询课程，她准备退休后从事心理咨询方面的工作。或许它能让你在日常生活中接触你喜欢的一些人，这种人际关系将为你带来快乐。上老年大学，参加社区工作，投入慈善事业，都是不错的项目。到企业做兼职工程师、顾问、会计是不错的选择，律师、教师、医生等职业本身就具有可将工作延续下去的性质。也有的喜欢旅游、摄影、写作、收藏及艺术制作等更私人化的事情，也不妨现在就做一些筹划和积累。
有一位中年朋友现在订了许多杂志，但读得并不多，也没有形成每天阅读的习惯，她说“等我退休以后慢慢读”。另一位朋友说“等我退休后开一个茶馆”，但她现在的工作性质与此没有丝毫关系，她本人也从没有显现经营方面的才能。她们就像那些爱讲“等我长大”、“等我工作”、“等我退休”的人一样，平时并不努力，等到了那个时候，就有点太迟了。我敢说，退休以后，杂志是不会再读的，茶馆也是开不起来的。因为人到中年还没有对自己有明确的认识，没有目标和计划，更没有相应的学习和积累，等到了那时候，怎么还会有兴趣？即便有兴趣，没有阅读习惯，没有经营本事，能做成什么事呢?
对自己负责一点，现在就为今后打算，培养一点业余爱好吧。
没过多久，两人的生活规律未变，但精神却有了不同。先生老张精神委靡，总是提不起劲的样子。而老张夫人脸色红润，见人大声说笑，对生活一副十分满足的样子。
一次闲聊中我了解到，老张夫人在老年大学学国画，还当班长，每天忙得不亦乐乎。而老张因为没什么爱好，一直在家，每天就是看看报纸、电视，既不愿去上老年大学，认为幼稚，又不愿和老同事联络，觉得麻烦。
老张这种刘任何事情没兴趣，不愿与人交往，精神上郁郁寡欢的情绪，是很多退休老人所共有的。这些老同志以前的生活重心是工作，有成就感，有适度的压力和紧张度，生活比较有规律。一旦改变这些多年形成的习惯，心理上就容易产生失落感，感到自己老了，没用了，精神和行为均委靡不振。尤其是由于男性对事业成功看得较女性重，所以，男性退休后是精神抑郁症高发期。
老张如果能意识到这样下去不行，主动对自己的生活做一番调整，那么，不久他就会重新振作起来。有许多老人都是经过这么一个时期后，才过渡到安乐祥和的阶段的。
调整的重点是让自己有事做，只要有事做，你就得花心思考虑，花时间去完成，在做事的过程中体会到成就感和做事的乐趣。
从老张身上我不仅看到人要老有所为，更重要的是他给了我一个启发，人到中年就应该为老年打算，就得思考老了以后干什么的问题。虽然老张可以进行自我调整，但他本身确实没有什么爱好，也不会干什么，那么他即使找了一件事做，也很难产生极大的兴趣，如果兴趣不是十分强烈，就很难维持下去，也不会让他有充实的感觉。老张夫人年轻时就爱画画，苦于没有时间和机会，现在正好如愿，所以她是快乐的。
如果更科学一点说，到中年再打算也迟了，一个人培养爱好，培养对某一事物的兴趣，要从小开始才好。如果错过了，那么中年以后，亡羊补牢，也差强人意。现在就开始观察自己已有的条件和能力，选择一项工作或活动作为老年的生活中心，并开始着手学习或实践。有一位朋友现在已开始进修心理咨询课程，她准备退休后从事心理咨询方面的工作。或许它能让你在日常生活中接触你喜欢的一些人，这种人际关系将为你带来快乐。上老年大学，参加社区工作，投入慈善事业，都是不错的项目。到企业做兼职工程师、顾问、会计是不错的选择，律师、教师、医生等职业本身就具有可将工作延续下去的性质。也有的喜欢旅游、摄影、写作、收藏及艺术制作等更私人化的事情，也不妨现在就做一些筹划和积累。
有一位中年朋友现在订了许多杂志，但读得并不多，也没有形成每天阅读的习惯，她说“等我退休以后慢慢读”。另一位朋友说“等我退休后开一个茶馆”，但她现在的工作性质与此没有丝毫关系，她本人也从没有显现经营方面的才能。她们就像那些爱讲“等我长大”、“等我工作”、“等我退休”的人一样，平时并不努力，等到了那个时候，就有点太迟了。我敢说，退休以后，杂志是不会再读的，茶馆也是开不起来的。因为人到中年还没有对自己有明确的认识，没有目标和计划，更没有相应的学习和积累，等到了那时候，怎么还会有兴趣？即便有兴趣，没有阅读习惯，没有经营本事，能做成什么事呢?
对自己负责一点，现在就为今后打算，培养一点业余爱好吧。