吃哪些食物能令皮肤变白

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维生素C能中断黑色素生成的过程,干扰黑色素的合成。西红柿、菠菜、辣椒、青蒜、萝卜、油菜、白菜等新鲜蔬菜以及柑桔、柠檬、山楂、苹果、酸枣等中都含有丰富的维生素C,平时可多食用。如果平时膳食中摄取酪氨酸和锌、铜元素丰富的食物,譬如牡蛎、蛤蛏、蟹、 Vitamin C can interrupt the process of melanin production, interfere with the synthesis of melanin. Tomatoes, spinach, peppers, garlic, radish, rapeseed, cabbage and other fresh vegetables and citrus, lemon, hawthorn, apples, jujube, etc. are rich in vitamin C, usually can eat more. If the usual dietary intake of tyrosine and zinc, copper-rich foods, such as oysters, clams, crabs,
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