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何裕民谈抗癌
何裕民教授，上海中医药大学博士生导师、中华医学会心身医学分会主任委员、上海民生肿瘤诊疗中心首席专家、国家“九五”重点建设学科“中医内科学”的学术带头人。
体力不是决定抗癌力的标准
本刊记者： 越来越多的人听到了抗癌力这个词，很多看似健壮的人微微一笑：我这身体，抗癌力，杠杠的！是不是身体看起来强壮，抗癌力就好呢？
何裕民：抗癌力，依赖一定的体力体能，但后者并不起决定性作用。临床上，体弱多病者，往往并不容易生癌。我的导师裘沛然教授，我见他时他六十出头，一身毛病，但他的“抗癌力”不错，97岁驾鹤西去，且非因于癌症。又如，周有光先生，从小体弱多病，当时患肺结核，人们断定他活不到35岁，可是却傲视群雄，活到112岁高寿。
心理因素在抗癌力中起重要作用
本刊记者： 那什么在抗癌力中起决定作用呢？
何裕民：影响抗癌力的因素很多，但我认为，心理因素在“抗癌力”中起着更重要的作用。比如上述两位老者都有一个特点，那就是心胸开阔，健谈。
现在很多癌症患者都喜欢去一些“长寿之乡”，希望沾一点当地的“仙气”，避免癌症进一步恶化，以至于当地人满为患。其实，此乃东施效颦，学得形而不知神也！如果自我心绪不稳定，心态不调整，再好的圣地也是无助于心身的。我有几位患者为了康复，长居巴马，每一二年回来检查一次，可每次检查指标都有问题，再一系统检查，复发了！问我为什么？我无言以对。“抗癌力”不是外来的，更不能通过一二招表面文章而自我不做根本改变所能够获得的。
怎么活影响抗癌力
本刊记者： 您提到了自我根本改变，能给我们具体讲讲么？
何裕民：改变吃、改变生活习惯、改变心态等等。比如学会科学的吃，膳食结构合理能增进抗癌力。反之，不会吃，放开肚子随性地吃，也许癌症等慢性病就将紧随而至。研究揭示：吃与抗癌力内核中的核心部分呈现出双向作用，可增强抗癌力，也可削弱抗癌力。
再比如起居等基本生活是否有规律，是否讲究“度”，是否懂得有所节制，也是影响抗癌力的重要部分。睡眠不好、长时间严重睡眠不足或缺觉等更易生癌。过度劳累（特别是脑力劳动持续透支太多）和躯体活动太少，四肢很少锻炼，都是可能的癌症促发因素，再者过度安逸，与自然很少接触，也是危险因素。
另外，应改变不良嗜好，如戒烟等；改变心态就不用多说了，前面已經说过了，心理因素在抗癌力中起着重要作用。
本刊记者： 谢谢何教授本期精彩的讲解，我们期待下一期再见！
何裕民教授，上海中医药大学博士生导师、中华医学会心身医学分会主任委员、上海民生肿瘤诊疗中心首席专家、国家“九五”重点建设学科“中医内科学”的学术带头人。
体力不是决定抗癌力的标准
本刊记者： 越来越多的人听到了抗癌力这个词，很多看似健壮的人微微一笑：我这身体，抗癌力，杠杠的！是不是身体看起来强壮，抗癌力就好呢？
何裕民：抗癌力，依赖一定的体力体能，但后者并不起决定性作用。临床上，体弱多病者，往往并不容易生癌。我的导师裘沛然教授，我见他时他六十出头，一身毛病，但他的“抗癌力”不错，97岁驾鹤西去，且非因于癌症。又如，周有光先生，从小体弱多病，当时患肺结核，人们断定他活不到35岁，可是却傲视群雄，活到112岁高寿。
心理因素在抗癌力中起重要作用
本刊记者： 那什么在抗癌力中起决定作用呢？
何裕民：影响抗癌力的因素很多，但我认为，心理因素在“抗癌力”中起着更重要的作用。比如上述两位老者都有一个特点，那就是心胸开阔，健谈。
现在很多癌症患者都喜欢去一些“长寿之乡”，希望沾一点当地的“仙气”，避免癌症进一步恶化，以至于当地人满为患。其实，此乃东施效颦，学得形而不知神也！如果自我心绪不稳定，心态不调整，再好的圣地也是无助于心身的。我有几位患者为了康复，长居巴马，每一二年回来检查一次，可每次检查指标都有问题，再一系统检查，复发了！问我为什么？我无言以对。“抗癌力”不是外来的，更不能通过一二招表面文章而自我不做根本改变所能够获得的。
怎么活影响抗癌力
本刊记者： 您提到了自我根本改变，能给我们具体讲讲么？
何裕民：改变吃、改变生活习惯、改变心态等等。比如学会科学的吃，膳食结构合理能增进抗癌力。反之，不会吃，放开肚子随性地吃，也许癌症等慢性病就将紧随而至。研究揭示：吃与抗癌力内核中的核心部分呈现出双向作用，可增强抗癌力，也可削弱抗癌力。
再比如起居等基本生活是否有规律，是否讲究“度”，是否懂得有所节制，也是影响抗癌力的重要部分。睡眠不好、长时间严重睡眠不足或缺觉等更易生癌。过度劳累（特别是脑力劳动持续透支太多）和躯体活动太少，四肢很少锻炼，都是可能的癌症促发因素，再者过度安逸，与自然很少接触，也是危险因素。
另外，应改变不良嗜好，如戒烟等；改变心态就不用多说了，前面已經说过了，心理因素在抗癌力中起着重要作用。
本刊记者： 谢谢何教授本期精彩的讲解，我们期待下一期再见！