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高中学生普遍感到物理难懂难学，思想负担较重。怎样才能有效的减轻学生负担呢？我在教学过程中做了以下几点尝试，取得了良好的效果。
一、从备课入手，备学生，备教材，备教学环节，备高考说明
作为课堂学习主体的学生，他们并不是一成不变的，每一届、每个班的学生基础不同，学习方式不同，这就注定了教师在教学中不能采用一成不变的教学方法和教学模式。那么教师要想切实减轻学生的学业负担，就要求教师在备课中首先要去了解你的学生，了解他们的知识水平、兴趣爱好、学习方式，在和学生交往的过程中，和学生建立起平等和谐的师生关系，从而有针对性地制定出最适合他们的教学方法和教学模式；而在备好学生的基础上，教师还要深入钻研教材，不仅要对教材中的重难点牢记于心，还要有多种对重难点的突破方法，以适应不同学生的要求；教师在备课中还要花大功夫去备教学环节，每个知识点的讲解方法，知识点与知识点之间的过渡方法，每个知识点反馈与矫正的设置，都要求老师去精心设计；当然，对于参加高考的物理来说，教师还要认真备好高考说明，对知识点进行分类，不同要求的知识点对学生的要求也应该不同，以减轻学生的学习负担。
二、改革考试制度，淡化分数，减轻学生精神负担
传统的考试制度、形式、内容及评估方式，对学生精神压力太大，以分定位，一榜定论，像一具精神枷锁枷走了年轻人的朝气，锁住了孩子们的兴趣。重知轻能使同学们钻入“高分低能”的怪圈，个性得不到发展，特长难以发挥，总是围绕高考指挥棒游来转去，凡是考试内容，深挖细究，猜题押宝，填鸭硬灌，反之一略而过，甚至置之不理，纯属应试教育。
为了改变这种被动局面，我们摸索了一套行之有效的考试方式和新评估模式。
实行“两种考试并行，三种活动辅助”的新方案。开卷考试（占40%）与闭卷考试（60%）并行，概念的形成，规律的推导，物理学史实，实验操作，实践应用等方面进行面试和开卷考试，可以查阅资料，可以相互研讨，但最后师生必须共同讲评，这样面向全体学生，人人积极主动探究，个个动脑思维进取，为进一步掌握高层次科学技术知识打下坚实的基础而对于开发智力，培养能力，提高思维素质的题目进行笔试，试题设计要有层次，有梯度，有大有小，新颖脱俗，波浪起伏，不拘一格，有效度，有信度，有难度，有区分度，让每个同学在起跑线上再大跨一步。更重要的是不论哪种考试，取消百分制，实行等级制，淡化分数，使每个同学心悦诚服，欢畅乐学。
三种活动指的是一章一活动，一编一竞赛，一年一答辩，以此作为检验同学们智能的主要途径，通过这些活动，一可增强师生竞争意识，二可充分展现自我，三可加重智能检测比例，四可突出物理知识在实践中的意义。
三、优化课堂结构，提高效益，减轻学生课业负担
课堂教学是学生接受知识的主战场，我们打破“堂上尽由着老师灌”的僵局，实行“四主”“三同步”改革新路。四主是学为主体，教为主导，思为主攻，练为主线，把学生完全推向教学，让他们在学习中参与，参与中学习。思、看、读、做、听、议、写、评，在教师指导下，交错进行，步步深入。三同步指的是知识、方法、能力一起抓，同步走。教师的备课、讲课、辅导，学生的领会、理解、记忆，都要把知识的核实，智力的开发，能力的提高当做基础工程去抓。像遇到习题教学时首先做好习题的分类归档，海水舀不尽，习题做不完，但类型毕竟有限，所以狠抓典型，翻透弄清，举一反三，触类旁通，真正做到攻克一点，解决一片。在课堂上争取把知识落到实处，多给学生方法，多指点学法，从能力上、素质上、根本上解决问题，提高效益，从而减轻学生课业负担。
四、开展多活动，引情激趣减轻学生心理负担
学生对物理科有畏难情绪，特别是讨论题、证明题、设计题更使他们心有余悸。我们认为主要是教学不对路子，同学们不是积极想方法探讨规律，而是被动地穷应付。一天五门课节节灌，堂堂压，气都喘不过来，哪有余力发挥特长？我们一改传统的进学式，开展多种实践活动，寓教于乐，让学生学得生动活泼，有趣有味，掌握得实实在在，从要我学转变成我要学。例如学完力矩平衡后，号召同学开展试制小杆秤活动，尽管他们土法上马，利用废旧物品制的不像样，但确实是他们亲手制作，心里格外欢畅。更奇妙的是一九九三高考物理第三十题恰出了杆秤题，我们的同学就不感到陌生，心情就不那么紧张。另外我们组织摄影组、航模组、家电维修组、板报组、小制作小组等，第一课堂打基础，第二课堂展才华，让同学在海中学会游泳，在实践中增加才干。同时定期举行各种竞赛，物理学史实比赛，基本概念抢答赛，物理规律猜谜赛，设计新型实验赛，让每个同学在不同的场合下多露脸，常闪光，多展才华，以成功激情趣，减轻学生心理负担。
一、从备课入手，备学生，备教材，备教学环节，备高考说明
作为课堂学习主体的学生，他们并不是一成不变的，每一届、每个班的学生基础不同，学习方式不同，这就注定了教师在教学中不能采用一成不变的教学方法和教学模式。那么教师要想切实减轻学生的学业负担，就要求教师在备课中首先要去了解你的学生，了解他们的知识水平、兴趣爱好、学习方式，在和学生交往的过程中，和学生建立起平等和谐的师生关系，从而有针对性地制定出最适合他们的教学方法和教学模式；而在备好学生的基础上，教师还要深入钻研教材，不仅要对教材中的重难点牢记于心，还要有多种对重难点的突破方法，以适应不同学生的要求；教师在备课中还要花大功夫去备教学环节，每个知识点的讲解方法，知识点与知识点之间的过渡方法，每个知识点反馈与矫正的设置，都要求老师去精心设计；当然，对于参加高考的物理来说，教师还要认真备好高考说明，对知识点进行分类，不同要求的知识点对学生的要求也应该不同，以减轻学生的学习负担。
二、改革考试制度，淡化分数，减轻学生精神负担
传统的考试制度、形式、内容及评估方式，对学生精神压力太大，以分定位，一榜定论，像一具精神枷锁枷走了年轻人的朝气，锁住了孩子们的兴趣。重知轻能使同学们钻入“高分低能”的怪圈，个性得不到发展，特长难以发挥，总是围绕高考指挥棒游来转去，凡是考试内容，深挖细究，猜题押宝，填鸭硬灌，反之一略而过，甚至置之不理，纯属应试教育。
为了改变这种被动局面，我们摸索了一套行之有效的考试方式和新评估模式。
实行“两种考试并行，三种活动辅助”的新方案。开卷考试（占40%）与闭卷考试（60%）并行，概念的形成，规律的推导，物理学史实，实验操作，实践应用等方面进行面试和开卷考试，可以查阅资料，可以相互研讨，但最后师生必须共同讲评，这样面向全体学生，人人积极主动探究，个个动脑思维进取，为进一步掌握高层次科学技术知识打下坚实的基础而对于开发智力，培养能力，提高思维素质的题目进行笔试，试题设计要有层次，有梯度，有大有小，新颖脱俗，波浪起伏，不拘一格，有效度，有信度，有难度，有区分度，让每个同学在起跑线上再大跨一步。更重要的是不论哪种考试，取消百分制，实行等级制，淡化分数，使每个同学心悦诚服，欢畅乐学。
三种活动指的是一章一活动，一编一竞赛，一年一答辩，以此作为检验同学们智能的主要途径，通过这些活动，一可增强师生竞争意识，二可充分展现自我，三可加重智能检测比例，四可突出物理知识在实践中的意义。
三、优化课堂结构，提高效益，减轻学生课业负担
课堂教学是学生接受知识的主战场，我们打破“堂上尽由着老师灌”的僵局，实行“四主”“三同步”改革新路。四主是学为主体，教为主导，思为主攻，练为主线，把学生完全推向教学，让他们在学习中参与，参与中学习。思、看、读、做、听、议、写、评，在教师指导下，交错进行，步步深入。三同步指的是知识、方法、能力一起抓，同步走。教师的备课、讲课、辅导，学生的领会、理解、记忆，都要把知识的核实，智力的开发，能力的提高当做基础工程去抓。像遇到习题教学时首先做好习题的分类归档，海水舀不尽，习题做不完，但类型毕竟有限，所以狠抓典型，翻透弄清，举一反三，触类旁通，真正做到攻克一点，解决一片。在课堂上争取把知识落到实处，多给学生方法，多指点学法，从能力上、素质上、根本上解决问题，提高效益，从而减轻学生课业负担。
四、开展多活动，引情激趣减轻学生心理负担
学生对物理科有畏难情绪，特别是讨论题、证明题、设计题更使他们心有余悸。我们认为主要是教学不对路子，同学们不是积极想方法探讨规律，而是被动地穷应付。一天五门课节节灌，堂堂压，气都喘不过来，哪有余力发挥特长？我们一改传统的进学式，开展多种实践活动，寓教于乐，让学生学得生动活泼，有趣有味，掌握得实实在在，从要我学转变成我要学。例如学完力矩平衡后，号召同学开展试制小杆秤活动，尽管他们土法上马，利用废旧物品制的不像样，但确实是他们亲手制作，心里格外欢畅。更奇妙的是一九九三高考物理第三十题恰出了杆秤题，我们的同学就不感到陌生，心情就不那么紧张。另外我们组织摄影组、航模组、家电维修组、板报组、小制作小组等，第一课堂打基础，第二课堂展才华，让同学在海中学会游泳，在实践中增加才干。同时定期举行各种竞赛，物理学史实比赛，基本概念抢答赛，物理规律猜谜赛，设计新型实验赛，让每个同学在不同的场合下多露脸，常闪光，多展才华，以成功激情趣，减轻学生心理负担。