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莹莹是一位30出头的少妇，她的身体一直不错，也从没有发生过月经不调的现象。自从她听到丈夫在外边发生婚外情的风言风语后，最近半年，她出现了月经不调，去医院检查，也没有什么异常。医生说，这可能是因为她心情不好造成的。
月经失调是妇科常见病，表现为月经周期或出血量的异常，也可以是月经前或月经时的腹痛或全身症状。一般来说，如在最近半年内至少具有下述情况之一者属月经失调：①行经期超过7天；②月经周期严重紊乱，少于21天或超过35天；③每次行经，卫生巾用量多于20片；④痛经：指行经前后或经期有腹痛、腰酸、下腹坠胀等症状，影响生活和学习；⑤经前期综合征：指经前或经期有以神经性症状为主的主诉，尤其以神经系统与消化系统的症状多见，影响生活和学习。
现代医学心理学研究表明：情绪与人的健康有密切关系，持续一定时间的某种情绪会损害身体健康。长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，极有可能导致月经失调。女性月经失调者在面对刺激时易出现紧张焦虑，并且反应强烈而持久，易发生心理疾病。而且这些人常有认知偏差，从而加重反应。此外，女性月经失调者内向的人较多，而内向者往往不善排解忧愁和释放紧张情绪，对心理应激的应对能力差。随着社会生活节奏的加快。女性遇到应激性生活事件层出不穷，如学习深造、恋爱、家庭、人际关系、择业、晋升、下岗等问题。总之，精神因素对月经失调的影响不容小觑。
发生月经失调的女性，除了从生理方面积极治疗外，还要学会“调心”。
1．做好“减压”工作
预先安排好下一天的工作、学习，提高自己对事物的预见性和控制性，从而减缓每天的工作节奏，避免行色匆匆、身心疲惫。当然为更好地缓解精神压力，还可从事一些健身运动，如瑜伽、游泳、跑步、打球等，每周进行1～2次，每次1小时左右。内向的人要勇于表达自己的真实感受，与相关的人面对面地沟通一下自己的想法，相信这比心里无端承受巨大的压力要好得多。通过减少压力，那些由此而引发月经失调的女性可以让症状得到缓解。
2．提高心理承受力
多听各类心理讲座，积极参加人际交往方面的技巧训练，定期接受个别心理辅导、心理咨询(并不是非要等到有问题，甚至很严重才去)等。要培养自己健全的个性，提高控制情绪的能力，以便能有效地应付挫折和应激。心理承受能力提高了，遇到各种事件才不会发生严重的情绪问题，从而降低由此发生月经失调的机会。
3．经期注意心理保健
一些心理问题常常是因为不正确的认识引起的。所以，先要改变对月经的不正确认识，比如，一些女性认为来月经很“倒霉”，从心理健康的角度来说是不可取的。因此，女性应多了解关于月经生理及经期卫生的知识。经期除了，生理保健(如防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖，同时注意避免重体力劳动与剧烈运动)外，还要注重心理调节，保持情绪稳定、心情舒畅，避免不良刺激，避免情绪波动。亲属也应对其更加爱护与关心。
4．找心理医生治疗
如果经正规严格检查，月经失调并不是由生理上的问题引起的，而本人也感觉心理问题严重，那么，可去正规的心理咨询、治疗机构找心理咨询师、治疗师治疗。医生对焦虑、抑郁等精神症状严重者会给予多虑平、安定等对症药物治疗。医生还可进行认知疗法、放松疗法等，使患者了解本病的性质，减轻心理负担，并能较好地应付环境中的应激因素。通过心理咨询、治疗，此类月经失调多会有所好转。
月经失调是妇科常见病，表现为月经周期或出血量的异常，也可以是月经前或月经时的腹痛或全身症状。一般来说，如在最近半年内至少具有下述情况之一者属月经失调：①行经期超过7天；②月经周期严重紊乱，少于21天或超过35天；③每次行经，卫生巾用量多于20片；④痛经：指行经前后或经期有腹痛、腰酸、下腹坠胀等症状，影响生活和学习；⑤经前期综合征：指经前或经期有以神经性症状为主的主诉，尤其以神经系统与消化系统的症状多见，影响生活和学习。
现代医学心理学研究表明：情绪与人的健康有密切关系，持续一定时间的某种情绪会损害身体健康。长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，极有可能导致月经失调。女性月经失调者在面对刺激时易出现紧张焦虑，并且反应强烈而持久，易发生心理疾病。而且这些人常有认知偏差，从而加重反应。此外，女性月经失调者内向的人较多，而内向者往往不善排解忧愁和释放紧张情绪，对心理应激的应对能力差。随着社会生活节奏的加快。女性遇到应激性生活事件层出不穷，如学习深造、恋爱、家庭、人际关系、择业、晋升、下岗等问题。总之，精神因素对月经失调的影响不容小觑。
发生月经失调的女性，除了从生理方面积极治疗外，还要学会“调心”。
1．做好“减压”工作
预先安排好下一天的工作、学习，提高自己对事物的预见性和控制性，从而减缓每天的工作节奏，避免行色匆匆、身心疲惫。当然为更好地缓解精神压力，还可从事一些健身运动，如瑜伽、游泳、跑步、打球等，每周进行1～2次，每次1小时左右。内向的人要勇于表达自己的真实感受，与相关的人面对面地沟通一下自己的想法，相信这比心里无端承受巨大的压力要好得多。通过减少压力，那些由此而引发月经失调的女性可以让症状得到缓解。
2．提高心理承受力
多听各类心理讲座，积极参加人际交往方面的技巧训练，定期接受个别心理辅导、心理咨询(并不是非要等到有问题，甚至很严重才去)等。要培养自己健全的个性，提高控制情绪的能力，以便能有效地应付挫折和应激。心理承受能力提高了，遇到各种事件才不会发生严重的情绪问题，从而降低由此发生月经失调的机会。
3．经期注意心理保健
一些心理问题常常是因为不正确的认识引起的。所以，先要改变对月经的不正确认识，比如，一些女性认为来月经很“倒霉”，从心理健康的角度来说是不可取的。因此，女性应多了解关于月经生理及经期卫生的知识。经期除了，生理保健(如防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖，同时注意避免重体力劳动与剧烈运动)外，还要注重心理调节，保持情绪稳定、心情舒畅，避免不良刺激，避免情绪波动。亲属也应对其更加爱护与关心。
4．找心理医生治疗
如果经正规严格检查，月经失调并不是由生理上的问题引起的，而本人也感觉心理问题严重，那么，可去正规的心理咨询、治疗机构找心理咨询师、治疗师治疗。医生对焦虑、抑郁等精神症状严重者会给予多虑平、安定等对症药物治疗。医生还可进行认知疗法、放松疗法等，使患者了解本病的性质，减轻心理负担，并能较好地应付环境中的应激因素。通过心理咨询、治疗，此类月经失调多会有所好转。