【摘 要】
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1.把耐久跑和游戏等活动结合进行练习,发展一般耐力和速度耐力,培养超越目标的意识和超越对手的方法。例如：在耐久跑中,用“赶超跑”的游戏练习,把学生按耐力水平分成若干小组
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1.把耐久跑和游戏等活动结合进行练习,发展一般耐力和速度耐力,培养超越目标的意识和超越对手的方法。例如：在耐久跑中,用“赶超跑”的游戏练习,把学生按耐力水平分成若干小组。以中等水平的一组为例来说明其练法：全组10～12个人,成一路纵队匀速跑300米～400米后,赶超开始,排尾的同学以尽可能快的速度,从队伍的外侧追跑至排头后,变为匀速跑（其他队员跑速不变）;当他成为排头后,下一个排尾同学以同样方法赶超,每人都完成一次赶超为一轮“赶超跑”游戏结束。如图所示：
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