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〔关键词〕偏科；元认知干预；中小学生
偏科是中小学学生学习过程中的常见问题，严重影响学生全面发展，违背我国基础教育理念。国内外研究者提出了一些理论解释偏科的形成。Kirk认为偏科现象一般可以诊断为学习困难，不同研究者也试图从信息加工、神经系统、注意力和学习动机四个不同的方面解释学习困难的原因，这我们深入了解学习困难，了解偏科现象提供了很大帮助。但是，仅依靠这些理论去解决偏科问题，往往会不知如何入手、茫然无力。这也是至今临床上鲜有高效解决偏科问题的方法的原因所在。
寻求解决偏科问题的有效方法，必须先找到偏科形成的“症结”所在，寻找更加高效、直指核心的理论作为指导，并且能够提供相应的可操作化的技术。元认知干预技术就是在大量成功临床实践基础上提出的一套能够从本质上解释偏科形成的心理机制，并提供相应解决方法的理论与技术体系。
一、元认知干预技术的条件性情绪反应
条件性情绪反应本质上是一种条件反射，其主要成分为条件性情绪反射，即人们一到某种条件下便自动产生某种情绪体验。临床观察发现，当这种条件反射实现的瞬间，人们的认知评价、知识检索、思维判断和相应的行为也几乎同时实现。经典行为主义心理学家们用一系列的动物实验解释了条件刺激（S）与行为反应（R）之间的关系，但是未能在这些实验中进一步解释主体在产生行为时情绪体验发生的心理机制。条件性情绪反应这一概念不仅包括条件性情绪反射，也包含着在当时情绪影响下人的认知、行为所产生的反应与变化。
情绪与认知具有同向性质，即积极情绪下，大脑检索知识积极正向，思维活动相对迅速敏捷；消极情绪影响下，大脑检索知识消极负面。条件性情绪反应同条件反射一样，是在后天的生活学习过程中习得的，因此也可以在学习中消除。
二、条件性情绪反应解释偏科形成的心理机制
偏科作为学习障碍的一种，其表现形式同学习困难一样：学不进；记不住；学得进、记得住但毛病多（懒惰、倦怠、磨蹭、拖拉、苟且偷安）。偏科学生的特点在于他们并不是所有的科目都存在学习困难。因此，解决偏科学生的问题，要具体分析不同类型的偏科形成的心理机制。
1.对特定科目形成消极情绪条件反应
爱因斯坦曾经说过：“兴趣是最好的老师。”兴趣是指对事物喜好或关切的情绪，表现为人们对某件事物、某项活动的选择性态度和积极的情绪反应。也就是说，当人们喜欢做某一件事情的时候，其做此事时伴随的情绪必然是积极情绪。耶克斯-多德森定律指出，人的思维活动的操作水平受情绪唤醒水平的影响，两者之间的关系随着活动任务的复杂度而变化。积极情绪具有协调作用，对学生的注意、记忆、判断、推理等认知活动起到的促进作用最大，能够显著提高学生的成绩；同时当学生的学习行为受到阻碍而产生消极情绪时，这种情绪会干扰有序的动机性行为，妨碍学习活动的进程，降低学习活动的效率。偏科学生在进行某些科目的学习时，长期伴随消极情绪，从而干扰学习活动进程，影响学习效率。在此情况下，对自己要求高的学生将产生高焦虑，高度焦虑情绪又会导致思维过程有失偏颇、不客观，有的学生甚至对自己的能力产生否定。在消极认知情绪影响下，学生的焦虑情绪会循环放大，逐渐形成了在这一科目上的消极条件情绪反应。即便一段时期内没有特殊事件诱发消极情绪，偏科学生面对其劣势学科依然是情绪低落的。通常情况下学生本人意识不到自己当下正被消极情绪所困扰，影响学习效率；也有部分学生意识到了自己在学习偏科的科目时状态不好，应该调整，但是由于没有经过心理专业训练，因而很难自行克服消极
情绪。
学习是一个复杂的过程，涉及环节较多，因此学生在学科学习时容易滋生消极情绪。例如，学生在一些科目学习过程中可能会遇到困难，产生畏难情绪，长期的消极情绪累积便形成消极情绪与学科的联结；对学业成绩要求高的学生面对考试失利容易形成对这一科目的自卑情绪，影响后续学习，导致成绩下降，最终对该科目丧失学习信心，形成偏科；学生与某一科目任课教师关系不融洽，也会导致学生在面对教师讲课时情绪转向消极，进而影响该科目学习……
2.优秀科目积极兴奋情绪引发对其他科目的排斥情绪
当个体沉迷于自己喜欢做的事情时，很难将注意力从当前事件转移开，这对于一部分偏科学生也是如此。例如，部分学生喜欢学习数学，甚至到了痴迷状态，他们享受解开数学难题时的成就感，愿意把更多时间用于钻研数学题，享受其中的乐趣。当这部分学生享受着数学给其带来的兴奋愉悦情绪时，让其放下数学去学习语文，他们往往会进入抑制状态，大脑兴奋度降低，活动水平差，效率低。在此时学习语文等其他科目，受学习数学的兴奋情绪影响，易形成对于学习语文的排斥情绪。长此以往，学生对于数学、语文的学习走向极端，好的特别好，差的特别差。
无论是以上哪种状态的偏科现象，其本质都在于在学习劣势科目长期伴随消极情绪，形成对这些科目的消极情绪条件反应（SER）。消极情绪弥漫在课堂、作业、考试过程中，循环放大，最终影响学习成绩。
偏科消极情绪条件反应示意图（SER）
三、暗示学习技术和程序性知识在解决偏科问题中的应用
1.暗示学习让心理经验高度可塑
暗示学习技术就是通过放松训练程序，让被放松者处于一种身心放松状态，使被放松者不能运用自己已有知识经验或思维、情绪情感对当前事件进行评价、反思，而是按照训练师的指导语进行思维、情绪情感体验，从而改变行为的心理学临床技术。放松训练是通过肌肉的渐进式绷紧放松练习，从而达到放松心灵的目的。暗示技术有三个特点：第一，在暗示学习状态下大脑具有超强的学习能力；第二，在暗示学习过程中人的心理经验具有高度可塑性；第三，心理暗示技术使临床治疗效果显著。根据这三个特点，我们在临床放松过程中，针对学生偏科的科目设计学习情境，包括在学习情境中学生学习的状态、思维特点、情绪情感状态以及对当前状态的评价等内容。设计学习情境的目的在于让学生通过暗示学习建立新的积极条件性情绪反应。因为暗示学习的高效性，新的条件性情绪反应容易建立且容易实现优势兴奋。通过多次放松训练就能实现这一反应在学生学习过程中的自动运行。 2.设计符合偏科学生的程序性知识
认知心理学将知识进行了分类：陈述性知识、程序性知识、策略性知识。陈述性知识指的是“是什么”的知识，程序性知识指的是“怎么办”的知识，策略性知识是指对内指导“怎么办”的知识，广义上的程序性知识包括策略性知识。要想改变偏科学生在学习劣势科目时的学习状态，就要有针对性地设计相关情境，告诉学生在此学习情境下应该怎么办，应该体验什么样的情绪。把学习状态以知识的方式呈现，易于学生理解与掌握。
四、元认知干预技术解决偏科问题的临床操作方法
1.认知调整
给学生讲解条件性情绪反应原理，让学生理解自己为什么会偏科。同时告诉学生条件性情绪反应是后天建立的，讲解暗示学习特点、操作过程，让其理解消极条件情绪反应通过暗示学习是可以消除的，让学生看到自己进步的可能。
2.寻找刺激点S，设计新程序
和学生共同分析劣势科目学习时引起消极情绪反应的刺激点S。比如：有的学生是一看到某老师进教室心里就顿时失落；一翻开某科目的作业便心生厌烦；只要在某些科目的课堂上便分心，注意力不集中……这当中的老师、作业、课堂便是刺激点S。教师可与学生一起分析寻找所有能够引起消极情绪反应的刺激点S，设计情感组织者，情感组织者可以是风景想象、未来愿景想象或者成功经历想象，引起来访者的积极情绪，调动个体积极情绪的一组语言组块，同时设计相应的程序性知识。
3.放松训练让新程序优势兴奋并自动运行
在舒缓的音乐中进行放松训练，让学生逐渐进入到轻松平静的身心状态，为暗示学习作好准备。当放松进行到一定程度后，输入事先设计好的调动积极情绪的情感组织者，使被放松者的情绪变得轻松、愉悦，为输入程序性知识奠定情绪基础。输入完情感组织者，再输入程序性知识，使得正确的程序性知识、积极情绪与学习时的条件情景建立联结，形成新的条件性情绪反应。反复练习使其连接牢固稳定，并达到自动运行的程度。
4.充分利用放松后的状态，进行劣势科目学习
放松训练完成后的一段时间内，被放松者的情绪状态相对轻松积极，应充分利用这段时间进行劣势科目知识的补充学习。此行为最好在进行过两三次放松训练后，被放松者真正体会到轻松积极的感觉时进行，这将更利于程序性知识的自动运行。
5.元认知策略学习
所谓元认知策略就是让学生有意识地监督、调控自己当下的认知、情绪状态的知识。比如：当你意识到情绪有波动时，立刻给自己做几个深呼吸和小程序进行放松，让自己平静下来。
小程序放松训练配合深呼吸是瞬间调节情绪的有效方法，同时结合积极暗示，就可在短时间内解决学生学习时的情绪问题。
五、运用元认知干预技术解决偏科问题的注意事项
1.避免急于求成
知识的学习不是一簇而就的，成绩的提高也不是两三天的事。解决偏科学生的学习状态问题是彻底解决偏科、提高成绩的前提。告诉学生只要看到进步便鼓励自己，不断地进步才能促成最终的成功。
2.知识的补充很重要
真正优秀的学生必须是良好的状态与高质量知识的完美结合。在解决了学生的学习状态问题后，一定要配合相应科目知识的补充。知识的补充是一个过程，良好的学习状态会让知识的学习事半功倍，但最终成绩的提高一定是足质足量的知识的体现。
3.利用好迁移效果
对于受排斥情绪影响的偏科学生，可以利用学生的优势科目，寻找其与劣势科目之间的关系，通过放松训练将学习优势科目的情绪与劣势科目进行“嫁接”，变劣势为优势。由于这一类学生体会过学习的真正乐趣，因此一旦“嫁接”成功，劣势科目的学习会很快取得进步。
4.赢得学生信任，争取主动配合
心理治疗的主体永远是来访者，再好的技术没有来访者的配合也难以实现。要想让学生配合，就必须让学生信任技术，信任教师、家长，让其看到问题解决的希望。
5.贵在坚持，树立信念
放松训练很容易在短期内见到效果，但如果见到效果便终止训练，则极易造成效果的得而复失。在一段时间内要进行多次的巩固练习，可以将放松训练过程录音，要求被放松者在熟悉放松过程后自行放松。
（作者单位：辽宁师范大学，大连，116029）
编辑 / 丁 尧 终校 / 杨 怡
偏科是中小学学生学习过程中的常见问题，严重影响学生全面发展，违背我国基础教育理念。国内外研究者提出了一些理论解释偏科的形成。Kirk认为偏科现象一般可以诊断为学习困难，不同研究者也试图从信息加工、神经系统、注意力和学习动机四个不同的方面解释学习困难的原因，这我们深入了解学习困难，了解偏科现象提供了很大帮助。但是，仅依靠这些理论去解决偏科问题，往往会不知如何入手、茫然无力。这也是至今临床上鲜有高效解决偏科问题的方法的原因所在。
寻求解决偏科问题的有效方法，必须先找到偏科形成的“症结”所在，寻找更加高效、直指核心的理论作为指导，并且能够提供相应的可操作化的技术。元认知干预技术就是在大量成功临床实践基础上提出的一套能够从本质上解释偏科形成的心理机制，并提供相应解决方法的理论与技术体系。
一、元认知干预技术的条件性情绪反应
条件性情绪反应本质上是一种条件反射，其主要成分为条件性情绪反射，即人们一到某种条件下便自动产生某种情绪体验。临床观察发现，当这种条件反射实现的瞬间，人们的认知评价、知识检索、思维判断和相应的行为也几乎同时实现。经典行为主义心理学家们用一系列的动物实验解释了条件刺激（S）与行为反应（R）之间的关系，但是未能在这些实验中进一步解释主体在产生行为时情绪体验发生的心理机制。条件性情绪反应这一概念不仅包括条件性情绪反射，也包含着在当时情绪影响下人的认知、行为所产生的反应与变化。
情绪与认知具有同向性质，即积极情绪下，大脑检索知识积极正向，思维活动相对迅速敏捷；消极情绪影响下，大脑检索知识消极负面。条件性情绪反应同条件反射一样，是在后天的生活学习过程中习得的，因此也可以在学习中消除。
二、条件性情绪反应解释偏科形成的心理机制
偏科作为学习障碍的一种，其表现形式同学习困难一样：学不进；记不住；学得进、记得住但毛病多（懒惰、倦怠、磨蹭、拖拉、苟且偷安）。偏科学生的特点在于他们并不是所有的科目都存在学习困难。因此，解决偏科学生的问题，要具体分析不同类型的偏科形成的心理机制。
1.对特定科目形成消极情绪条件反应
爱因斯坦曾经说过：“兴趣是最好的老师。”兴趣是指对事物喜好或关切的情绪，表现为人们对某件事物、某项活动的选择性态度和积极的情绪反应。也就是说，当人们喜欢做某一件事情的时候，其做此事时伴随的情绪必然是积极情绪。耶克斯-多德森定律指出，人的思维活动的操作水平受情绪唤醒水平的影响，两者之间的关系随着活动任务的复杂度而变化。积极情绪具有协调作用，对学生的注意、记忆、判断、推理等认知活动起到的促进作用最大，能够显著提高学生的成绩；同时当学生的学习行为受到阻碍而产生消极情绪时，这种情绪会干扰有序的动机性行为，妨碍学习活动的进程，降低学习活动的效率。偏科学生在进行某些科目的学习时，长期伴随消极情绪，从而干扰学习活动进程，影响学习效率。在此情况下，对自己要求高的学生将产生高焦虑，高度焦虑情绪又会导致思维过程有失偏颇、不客观，有的学生甚至对自己的能力产生否定。在消极认知情绪影响下，学生的焦虑情绪会循环放大，逐渐形成了在这一科目上的消极条件情绪反应。即便一段时期内没有特殊事件诱发消极情绪，偏科学生面对其劣势学科依然是情绪低落的。通常情况下学生本人意识不到自己当下正被消极情绪所困扰，影响学习效率；也有部分学生意识到了自己在学习偏科的科目时状态不好，应该调整，但是由于没有经过心理专业训练，因而很难自行克服消极
情绪。
学习是一个复杂的过程，涉及环节较多，因此学生在学科学习时容易滋生消极情绪。例如，学生在一些科目学习过程中可能会遇到困难，产生畏难情绪，长期的消极情绪累积便形成消极情绪与学科的联结；对学业成绩要求高的学生面对考试失利容易形成对这一科目的自卑情绪，影响后续学习，导致成绩下降，最终对该科目丧失学习信心，形成偏科；学生与某一科目任课教师关系不融洽，也会导致学生在面对教师讲课时情绪转向消极，进而影响该科目学习……
2.优秀科目积极兴奋情绪引发对其他科目的排斥情绪
当个体沉迷于自己喜欢做的事情时，很难将注意力从当前事件转移开，这对于一部分偏科学生也是如此。例如，部分学生喜欢学习数学，甚至到了痴迷状态，他们享受解开数学难题时的成就感，愿意把更多时间用于钻研数学题，享受其中的乐趣。当这部分学生享受着数学给其带来的兴奋愉悦情绪时，让其放下数学去学习语文，他们往往会进入抑制状态，大脑兴奋度降低，活动水平差，效率低。在此时学习语文等其他科目，受学习数学的兴奋情绪影响，易形成对于学习语文的排斥情绪。长此以往，学生对于数学、语文的学习走向极端，好的特别好，差的特别差。
无论是以上哪种状态的偏科现象，其本质都在于在学习劣势科目长期伴随消极情绪，形成对这些科目的消极情绪条件反应（SER）。消极情绪弥漫在课堂、作业、考试过程中，循环放大，最终影响学习成绩。
偏科消极情绪条件反应示意图（SER）
三、暗示学习技术和程序性知识在解决偏科问题中的应用
1.暗示学习让心理经验高度可塑
暗示学习技术就是通过放松训练程序，让被放松者处于一种身心放松状态，使被放松者不能运用自己已有知识经验或思维、情绪情感对当前事件进行评价、反思，而是按照训练师的指导语进行思维、情绪情感体验，从而改变行为的心理学临床技术。放松训练是通过肌肉的渐进式绷紧放松练习，从而达到放松心灵的目的。暗示技术有三个特点：第一，在暗示学习状态下大脑具有超强的学习能力；第二，在暗示学习过程中人的心理经验具有高度可塑性；第三，心理暗示技术使临床治疗效果显著。根据这三个特点，我们在临床放松过程中，针对学生偏科的科目设计学习情境，包括在学习情境中学生学习的状态、思维特点、情绪情感状态以及对当前状态的评价等内容。设计学习情境的目的在于让学生通过暗示学习建立新的积极条件性情绪反应。因为暗示学习的高效性，新的条件性情绪反应容易建立且容易实现优势兴奋。通过多次放松训练就能实现这一反应在学生学习过程中的自动运行。 2.设计符合偏科学生的程序性知识
认知心理学将知识进行了分类：陈述性知识、程序性知识、策略性知识。陈述性知识指的是“是什么”的知识，程序性知识指的是“怎么办”的知识，策略性知识是指对内指导“怎么办”的知识，广义上的程序性知识包括策略性知识。要想改变偏科学生在学习劣势科目时的学习状态，就要有针对性地设计相关情境，告诉学生在此学习情境下应该怎么办，应该体验什么样的情绪。把学习状态以知识的方式呈现，易于学生理解与掌握。
四、元认知干预技术解决偏科问题的临床操作方法
1.认知调整
给学生讲解条件性情绪反应原理，让学生理解自己为什么会偏科。同时告诉学生条件性情绪反应是后天建立的，讲解暗示学习特点、操作过程，让其理解消极条件情绪反应通过暗示学习是可以消除的，让学生看到自己进步的可能。
2.寻找刺激点S，设计新程序
和学生共同分析劣势科目学习时引起消极情绪反应的刺激点S。比如：有的学生是一看到某老师进教室心里就顿时失落；一翻开某科目的作业便心生厌烦；只要在某些科目的课堂上便分心，注意力不集中……这当中的老师、作业、课堂便是刺激点S。教师可与学生一起分析寻找所有能够引起消极情绪反应的刺激点S，设计情感组织者，情感组织者可以是风景想象、未来愿景想象或者成功经历想象，引起来访者的积极情绪，调动个体积极情绪的一组语言组块，同时设计相应的程序性知识。
3.放松训练让新程序优势兴奋并自动运行
在舒缓的音乐中进行放松训练，让学生逐渐进入到轻松平静的身心状态，为暗示学习作好准备。当放松进行到一定程度后，输入事先设计好的调动积极情绪的情感组织者，使被放松者的情绪变得轻松、愉悦，为输入程序性知识奠定情绪基础。输入完情感组织者，再输入程序性知识，使得正确的程序性知识、积极情绪与学习时的条件情景建立联结，形成新的条件性情绪反应。反复练习使其连接牢固稳定，并达到自动运行的程度。
4.充分利用放松后的状态，进行劣势科目学习
放松训练完成后的一段时间内，被放松者的情绪状态相对轻松积极，应充分利用这段时间进行劣势科目知识的补充学习。此行为最好在进行过两三次放松训练后，被放松者真正体会到轻松积极的感觉时进行，这将更利于程序性知识的自动运行。
5.元认知策略学习
所谓元认知策略就是让学生有意识地监督、调控自己当下的认知、情绪状态的知识。比如：当你意识到情绪有波动时，立刻给自己做几个深呼吸和小程序进行放松，让自己平静下来。
小程序放松训练配合深呼吸是瞬间调节情绪的有效方法，同时结合积极暗示，就可在短时间内解决学生学习时的情绪问题。
五、运用元认知干预技术解决偏科问题的注意事项
1.避免急于求成
知识的学习不是一簇而就的，成绩的提高也不是两三天的事。解决偏科学生的学习状态问题是彻底解决偏科、提高成绩的前提。告诉学生只要看到进步便鼓励自己，不断地进步才能促成最终的成功。
2.知识的补充很重要
真正优秀的学生必须是良好的状态与高质量知识的完美结合。在解决了学生的学习状态问题后，一定要配合相应科目知识的补充。知识的补充是一个过程，良好的学习状态会让知识的学习事半功倍，但最终成绩的提高一定是足质足量的知识的体现。
3.利用好迁移效果
对于受排斥情绪影响的偏科学生，可以利用学生的优势科目，寻找其与劣势科目之间的关系，通过放松训练将学习优势科目的情绪与劣势科目进行“嫁接”，变劣势为优势。由于这一类学生体会过学习的真正乐趣，因此一旦“嫁接”成功，劣势科目的学习会很快取得进步。
4.赢得学生信任，争取主动配合
心理治疗的主体永远是来访者，再好的技术没有来访者的配合也难以实现。要想让学生配合，就必须让学生信任技术，信任教师、家长，让其看到问题解决的希望。
5.贵在坚持，树立信念
放松训练很容易在短期内见到效果，但如果见到效果便终止训练，则极易造成效果的得而复失。在一段时间内要进行多次的巩固练习，可以将放松训练过程录音，要求被放松者在熟悉放松过程后自行放松。
（作者单位：辽宁师范大学，大连，116029）
编辑 / 丁 尧 终校 / 杨 怡