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都市人生活节奏急速，饮食大多不定时．偏爱快餐及经常外出饮食，纤维素和水分普遍摄取不足．导致消化紊乱，肠胃不和，甚至便秘。不要小瞧它的危害：轻则令我们肚胀、食欲不振、皮肤差及有口臭；严重的可引发痔疮、憩窒病，甚至大肠癌。以下为大家介绍几种益肠食物，好似人体里开路架桥的“工兵”．适量食用，定能令你的肠胃路路畅通。