【摘 要】
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(接上期)rn(二)身体活动rn规律身体活动是维持和改善心血管健康的基石,加强有氧运动可以降低动脉粥样硬化性心血管病风险.有氧运动通常是安全的,可以采用快走、慢跑、游泳、
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(接上期)rn(二)身体活动rn规律身体活动是维持和改善心血管健康的基石,加强有氧运动可以降低动脉粥样硬化性心血管病风险.有氧运动通常是安全的,可以采用快走、慢跑、游泳、骑自行车、广场舞等形式.老年人也可选择瑜伽、太极拳、广场舞等形式进行活动,以增加心肺适应性.抗阻运动(如健身器械、弹力带等)可改善身体机能,有助于糖尿病患者的血糖控制并降低血压.静态生活方式对健康有害,减少久坐等静态生活方式有助于降低心血管病的风险.
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