【摘 要】
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1.饭前还是饭后吃水果好?饭前还是饭后食用水果,要依各人体质而定。美国的研究发现,饭前1-2个小时吃水果或饮果汁,水果或果汁内的糖分能在一定程度上满足体内热量的需求,从而
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1.饭前还是饭后吃水果好?饭前还是饭后食用水果,要依各人体质而定。美国的研究发现,饭前1-2个小时吃水果或饮果汁,水果或果汁内的糖分能在一定程度上满足体内热量的需求,从而减少对食物的需求量。因此想减肥的人,不妨在饭前1-2个小时吃点水果。但是消化功能不良者最好在饭后1小时再吃水果。
1. Before meals or after eating fruit is good? Before meals or after eating fruits, depending on the constitution of the individual. The United States study found that 1-2 hours before eating fruit or drink fruit juice, fruit or juice sugar to some extent, to meet the body’s calorie needs, thereby reducing the demand for food. Therefore, people who want to lose weight, may wish to eat fruit 1-2 hours before meals. However, poor digestive function is best to eat fruit 1 hour after a meal.
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