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一朝不防晒，衰老来得快。防晒对中老年人也非常重要。中老年人皮肤老化主要有两方面原因，一是生理性老化，二是光老化。许多老年人脸上、手背等外露部位出现皱纹、老年斑，同时还有皮肤变薄、弹性降低、血管扩张等现象，大都是因为光老化导致的。很多上了年纪的人没有用防晒霜的习惯，其实，涂防晒霜的主要功能不仅是防晒黑，而且可以避免阳光造成皮下胶原蛋白的损伤、断裂，继而造成早衰。
身体防晒：正确涂抹防晒霜
普通的脸部防晒建议选择清爽型防晒化妆品，采用“少量多次”的方法涂抹防晒品。从质地上来说，乳液型、凝胶型、喷雾型等不同质的防晒品可依肤质或使用场合来做选择。涂抹量必须要足够，一般脸部和颈部约需两个手指腹的量。
海边的日晒指数较高，最好选用SPF值50以上、PA++++以上的防晒产品。另外，晒前的保养和晒后的修复工作同样重要：白天，选择保湿补水的日霜；而夜间，可以使用保湿面霜或面膜。
除了防晒，补水也很关键。专家表示，老年人新陈代谢能力减弱，体外水转成细胞水的能力下降，加上表皮比较脆薄，保水能力差。肌肤松弛老化时，缺水比缺乏营养危害更大。皮肤干燥是许多皮肤问题产生的最直接的导火线与诱因，包括皮肤粗糙、脱皮、皱纹、色素沉着、瘙痒、皮肤炎症等。
专家建议，首先要多喝水，可以每天在家榨一些新鲜果蔬汁来喝，既容易吸收且有营养。其次，要选择滋润度好的护肤品，尤其是干性皮肤，要常用保湿产品。早上起来用温水洗脸，要趁皮肤没干时，涂抹保湿霜，才能锁住皮肤里的水分。
物理防晒：各种标签看得懂
外出防晒，目前市场上有形形色色的遮阳伞、遮阳帽、防晒衣。如何挑一把漂亮且防晒性能好的遮阳伞，首先要判断其防晒功能。国内品牌可直接看产品标牌上是否符合国家标准，因为获得这个标准的，证明伞的面料符合遮阳伞UPF值大于40，且UVA的透过率小于5%的要求。进口品牌从面料种类上分辨，常见防晒伞布面料有：PG布、涤纶、色胶、银胶、珠光布。目前主要是PG面料，欧美和日本的遮阳伞大多采用这种，看上去轻薄但防晒能力不逊色，不过价格略贵。还有一个简单粗暴的自检方式是找一盏光线较强的台灯，关掉室内其他光源，将伞顶貼近台灯，看隔着伞布能看到多少亮光。
选防晒帽时，样式、帽檐宽度是主要指标。最近流行的圆帽可实现360度防护；半圆遮阳帽有复古美感，防护还算立体；棒球帽仅对正面提供防护。但不管哪种款式，帽檐都要达到足够长度，一般建议帽檐应不少于11厘米为宜。选择材质能完全遮蔽光线的布料都可以，所谓带防UV涂层的面料基本没必要。夏天还是选透气性更好的帽子为妙，如草帽，实用性、时尚度兼备。
透明的防晒衣，它的主要作用是防治太阳紫外线的直接照射，作用和遮阳伞是一样的。真品防晒衣可以隔离大多数的紫外线光，而且汗水会迅速由皮肤表面导出至织物表面，并很快干燥，让穿衣者不再受到汗湿的困扰。但是假的防晒衣穿久了则会出现严重的闷热感。老年人穿的防晒服更侧重于对舒适和宽松的追求，购买时到正规的专卖店即可。
眼睛防晒：不只在夏季
夏天到海边游玩，或冬天上山滑雪，眼睛防护一旦没做好，容易在短时间内受到大量紫外线照射，出现眼睛刺痛、流眼泪、视力模糊、畏光等症状。防晒没做好，眼睛就算没有当场抗议，紫外线的伤害仍会悄悄累积，会损伤人的角膜以及视网膜，特别是造成视网膜黄斑区的光损伤。
眼病患者户外更应戴太阳镜。患有白内障、干眼症以及各种眼底病的人群，大多有不同程度的畏光症状，所以出门最好戴上太阳镜，既可改善畏光症状，又可以保护眼底视细胞。佩戴太阳镜对老年性眼病（如白内障、眼底黄斑病变等）也有一定防护作用。老年人选择太阳镜应以佩戴舒服为准，不要一味追随潮流，试戴的时候还要看有没有眩晕感，透析度高不高，最好还要有偏光功能。
老年人选择太阳镜主要是根据视觉效果而定，尽量选择茶色、灰色等深颜色的镜片。老年人的视觉没有年轻人好，需要对镜片颜色的深浅进行把握，颜色太浅失去了过滤紫外线的作用，颜色太深则成像太暗，影响视线。
身体防晒：正确涂抹防晒霜
普通的脸部防晒建议选择清爽型防晒化妆品，采用“少量多次”的方法涂抹防晒品。从质地上来说，乳液型、凝胶型、喷雾型等不同质的防晒品可依肤质或使用场合来做选择。涂抹量必须要足够，一般脸部和颈部约需两个手指腹的量。
海边的日晒指数较高，最好选用SPF值50以上、PA++++以上的防晒产品。另外，晒前的保养和晒后的修复工作同样重要：白天，选择保湿补水的日霜；而夜间，可以使用保湿面霜或面膜。
除了防晒，补水也很关键。专家表示，老年人新陈代谢能力减弱，体外水转成细胞水的能力下降，加上表皮比较脆薄，保水能力差。肌肤松弛老化时，缺水比缺乏营养危害更大。皮肤干燥是许多皮肤问题产生的最直接的导火线与诱因，包括皮肤粗糙、脱皮、皱纹、色素沉着、瘙痒、皮肤炎症等。
专家建议，首先要多喝水，可以每天在家榨一些新鲜果蔬汁来喝，既容易吸收且有营养。其次，要选择滋润度好的护肤品，尤其是干性皮肤，要常用保湿产品。早上起来用温水洗脸，要趁皮肤没干时，涂抹保湿霜，才能锁住皮肤里的水分。
物理防晒：各种标签看得懂
外出防晒，目前市场上有形形色色的遮阳伞、遮阳帽、防晒衣。如何挑一把漂亮且防晒性能好的遮阳伞，首先要判断其防晒功能。国内品牌可直接看产品标牌上是否符合国家标准，因为获得这个标准的，证明伞的面料符合遮阳伞UPF值大于40，且UVA的透过率小于5%的要求。进口品牌从面料种类上分辨，常见防晒伞布面料有：PG布、涤纶、色胶、银胶、珠光布。目前主要是PG面料，欧美和日本的遮阳伞大多采用这种，看上去轻薄但防晒能力不逊色，不过价格略贵。还有一个简单粗暴的自检方式是找一盏光线较强的台灯，关掉室内其他光源，将伞顶貼近台灯，看隔着伞布能看到多少亮光。
选防晒帽时，样式、帽檐宽度是主要指标。最近流行的圆帽可实现360度防护；半圆遮阳帽有复古美感，防护还算立体；棒球帽仅对正面提供防护。但不管哪种款式，帽檐都要达到足够长度，一般建议帽檐应不少于11厘米为宜。选择材质能完全遮蔽光线的布料都可以，所谓带防UV涂层的面料基本没必要。夏天还是选透气性更好的帽子为妙，如草帽，实用性、时尚度兼备。
透明的防晒衣，它的主要作用是防治太阳紫外线的直接照射，作用和遮阳伞是一样的。真品防晒衣可以隔离大多数的紫外线光，而且汗水会迅速由皮肤表面导出至织物表面，并很快干燥，让穿衣者不再受到汗湿的困扰。但是假的防晒衣穿久了则会出现严重的闷热感。老年人穿的防晒服更侧重于对舒适和宽松的追求，购买时到正规的专卖店即可。
眼睛防晒：不只在夏季
夏天到海边游玩，或冬天上山滑雪，眼睛防护一旦没做好，容易在短时间内受到大量紫外线照射，出现眼睛刺痛、流眼泪、视力模糊、畏光等症状。防晒没做好，眼睛就算没有当场抗议，紫外线的伤害仍会悄悄累积，会损伤人的角膜以及视网膜，特别是造成视网膜黄斑区的光损伤。
眼病患者户外更应戴太阳镜。患有白内障、干眼症以及各种眼底病的人群，大多有不同程度的畏光症状，所以出门最好戴上太阳镜，既可改善畏光症状，又可以保护眼底视细胞。佩戴太阳镜对老年性眼病（如白内障、眼底黄斑病变等）也有一定防护作用。老年人选择太阳镜应以佩戴舒服为准，不要一味追随潮流，试戴的时候还要看有没有眩晕感，透析度高不高，最好还要有偏光功能。
老年人选择太阳镜主要是根据视觉效果而定，尽量选择茶色、灰色等深颜色的镜片。老年人的视觉没有年轻人好，需要对镜片颜色的深浅进行把握，颜色太浅失去了过滤紫外线的作用，颜色太深则成像太暗，影响视线。