【摘 要】
：
春天万物复苏，此时正是养生的好时节。吃哪些食物更好呢？近日，美国《健康》杂志邀请多位专家，总结出七种食物。 1.核桃。天气转暖，人体的新陈代谢进入旺盛期，这种变化导致体内激素水平发生波动，所以很多人春天容易出现失眠、情绪低落、冲动、焦虑、工作效率降低等问题，而多吃核桃可以改善这种情况。 2.芦笋。美国哈佛大学医学院精神病学专家大卫·密斯考伦博士表示，芦笋富含叶酸，对神经递质多巴胺5-羟色胺
论文部分内容阅读
春天万物复苏，此时正是养生的好时节。吃哪些食物更好呢？近日，美国《健康》杂志邀请多位专家，总结出七种食物。
1.核桃。天气转暖，人体的新陈代谢进入旺盛期，这种变化导致体内激素水平发生波动，所以很多人春天容易出现失眠、情绪低落、冲动、焦虑、工作效率降低等问题，而多吃核桃可以改善这种情况。
2.芦笋。美国哈佛大学医学院精神病学专家大卫·密斯考伦博士表示，芦笋富含叶酸，对神经递质多巴胺5-羟色胺和去甲肾上腺素的合成至关重要，这两种物质对情绪调节十分关键。
3.蒜苗。春天忽冷忽热，人很容易被流感偷袭。蒜苗中富含大蒜素，具有强大的杀菌抑菌能力，能有效预防流感、肠炎等疾病。
4.杂豆。想减肥，多吃豆。淀粉类杂豆富含膳食纤维，饱腹感较强，有助预防便秘。杂豆中的蛋白质还可以激活大脑“饥饿中心”的“我很满足”信号，想减肥的人可以常吃。
5.菠菜。菠菜富含类胡萝卜素、玉米黄质和叶黄素，有助护眼。
6.蓝莓。蓝莓中豐富的花青素可增强脑细胞之间的信号，改善应变能力，促进记忆和学习。
7.三文鱼。三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，有益抗皱护肤，预防过敏。多项研究已证实，多吃三文鱼等深海肥鱼还有助于降低心脑血管疾病风险。
其他文献
生活中，不少老人常由于用力不当等导致腰部疼痛，活动受限，这就是我们常说的“闪腰岔气”。为此，介绍几种简单易行的“闪腰岔气”疗法。 推拿按摩法 患者取俯卧位，家人用两手拇指沿患者脊柱两侧自上而下推拿按摩，持续8分钟，以患者腰部产生热感为宜。然后以掌揉法在痛点周围揉2分钟，使局部肌肉放松、疼痛缓解。也可以用拇指或肘部于疼痛处重按，腰部肌肉痉挛明显者可用肘部击打8分钟，配合手掌拍打局部2分钟。 扭
尽管营养健康专家们再三强调碳酸饮料对人体的危害：龋齿、骨质疏松（磷酸盐诱发）、肥胖（高糖），但人们还是乐意倒杯可乐放在手边。 科学界至今仍在研究“碳酸化”是怎样被味觉系统感知的。同时美国研究发现，二氧化碳触发的受体细胞是负责感知痛觉的。因此，人类应该彻头彻尾地讨厌碳酸饮料才对。 研究发现，原来是因为饮料中的二氧化碳能够使人感觉到的温度更低，从而更加刺激。如同冰过的西瓜，雖然糖分并没有增加，
近日，英美两国的媒体，爆出了一则与Facebook脸书有关的大新闻。有报道称剑桥分析公司通过为脸书平台开发的性格小测试程序，掌握了超过5000万的用户数据，操纵了2016年的美国大选。他们针对每个用户的特点，尤其是那些偏中立不知道投谁的选民，投放洗脑政治新闻，进而最终将川普推向大选胜利。 事实上，Facebook这种事，影响的不止是选举这样的大事件。大数据还在操纵我们每个人生活的方方面面。
对许多人来说，智能手机就像身体的延伸，像始终固定在手上的額外器官。醒来第一件事是看手机，睡前最后一件事还是看手机。许多人每5分钟看一次手机，如果手机丢了或忘在了家，就会感到不安。这种行为，常被大家称为上瘾。用手机社交、网购、游戏都会上瘾。那么，过度使用电子产品影响身体健康吗？手机上瘾能被归为一种精神障碍吗？答案：是的，但不全是。 针对游戏上瘾，世界卫生组织最近有了比较明确的界定：首次在《国际疾
张江，上海科技大学，世界首个专门从事雾计算技术研究的上海雾计算实验室坐落于此。相较于家喻户晓的云计算，“雾计算”可以说是个新鲜词。云计算通过大量数据搜集，解决的是智能集中化。“好比家庭中，妈妈是‘云’，孩子是‘需求端’，爸爸是‘管道’。管道负责将需求传递给云，云来做决策。”中科院无线传感网与通信重点实验室主任、上海雾计算实验室联合主任杨旸教授打了个生动的比方。过去十年，“云管端”的运行模式一直维持
牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其他食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉热能之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。 牛肉含维生素 蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可增强免疫力，促进蛋白質的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。 牛肉含钾和蛋白质 钾是大多
美国《国家科学院学报》发表的一项研究成果显示，人的各种情绪会通过脸色变化表达出来而无需肌肉运动，且约七成人能“察言观色”，迅速识别出这些情绪，证明“喜怒不形于色”难以实现。 研究人员从数百张表情图片中总结出不同的“情感色”，然后将这些颜色附加在面部表情中性的图片上，让受试者识别，其中包括简单的“开心”色和“悲伤”色，也包括相对复杂的“悲愤”色和“惊喜”色。結果显示，受试者识别出各种情绪的正确率
春回大地，百花竞艳。有些鲜花除了用于点缀、供人观赏，也可以适时采撷做成菜，既饱口福，又能治病疗疾。 油菜花炒南瓜 油菜花80克，洗净;南瓜300克，洗净切块。先用油及蒜末爆锅，放南瓜，略炒后，加适量水，盖锅焖20分钟，然后放入油菜花，加盐等调味，再撒些葱段即成。 此膳可扶阳气，散寒邪，缓解春季伤风感冒及春困症状。 辛夷花炖猪肺 辛夷花10克，洗净，稍浸泡;猪肺400克，冲净，反复挤
相傳，金明昌元年（1190年），铁木真（一代天骄成吉思汗）被各部推举为部落首领。在统一蒙古各部中，在今温都尔汗西北进行的著名十三翼之战中，与对手札达兰部首领札木合大战。成吉思汗暂时失利，被围困于长满梭梭林的沙漠中，饥渴难耐，人困马乏。此时正值三九的第二天，天寒地冻，部将们饥饿难忍。正在一筹莫展之际，部将们在梭梭草丛根下发现一种奇怪的东西（即肉苁蓉），成吉思汗和部将们也没多想就吃了。没想到第二天，部
被称为“小林丹”的不少，石宇奇是其中一个，但用打败林丹的方式向林丹致敬的不多，石宇奇做到了！北京时间3月18日晚，全英羽毛球公开赛男单决赛中，江苏南通籍小将石宇奇以2∶1力挫赛事六冠王林丹获得冠军。去年全英赛，石宇奇也曾击败林丹，只不过那是在半决赛，决赛中，他因伤不敌李宗伟，收获亚军。今年全英公开赛，石宇奇虽然没有遇到李宗伟，但他先后战胜韩国的全奕陈、韩国老将李炫一、奥运冠军谌龙、韩国一哥孙完虎，