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【摘要】做好大学生的就业工作，是当前高校大学生工作的一个重要问题。本文从高职院校毕业生就业心理入手，分析高职生在就业过程中表现出的常见心理，提出高职毕业生就业心理调适的对策，引导高职毕业生客观地认识社会、认识自己，做好充分的就业心理准备，以良好的心态顺利就业。
【关键词】高职毕业生；就业心理；心理调适
一、高职毕业生就业心理分析
笔者长期从事高职生就业管理工作，有机会广泛接触学生，对高职生的就业心理有比较深入的了解。笔者认为，高职生常见的就业心理有以下几个方面。
首先是焦虑心理。就业焦虑是指毕业生在工作单位落实之前表现出来的焦虑不安。有的毕业生认为社会是复杂多变的，进入社会后无论从事何种职业都必须面对复杂的人际关系，但他们却没有勇气去面对学生时代少有接触的现实社会。这种过度或持久的焦虑体验形成了就业焦虑心理。高职学生择业中就业焦虑心理的一种特殊表现就是急躁。在职业未最终确定之前，这种心理表现得尤为明显。他们有时恨时间过得太慢，简直是度日如年；有时又恨时间过得太快，最后期限将至，单位仍无着落；他们埋怨用人单位优柔寡断，怨父母亲朋办事不力，一旦遇到挫折后便暴跳如雷，怨天尤人。特别是那些家庭条件不太富裕，自身比较内向的同学，心理更为急躁。这种急躁心理，往往使他们缺乏自我控制，有时会导致事倍功半甚至事与愿违等。
二是矛盾心理。高职毕业生在求职择业的过程中，面临着种种剧烈的心理冲突，因而产生种种矛盾的心态:他们希望自主择业，但又不愿承担风险;渴望竞争，又缺乏竞争的勇气；在实际价值取向上重物质、利益；对自我抱有充足的信心，但在遇到挫折之后，又容易自卑；职业目标与理想现实的反差，自我认知上自傲与自卑并存，职业选择上独立性与依赖感错位，使得部分毕业生在就业过程中陷入迷惘和困惑。
三是依赖心理。现在的大学生多是独生子女，从小就万千宠爱集一身，生活自理、自立能力较差，依赖性较强，缺乏责任感和独立决策能力。他们在就业竞争中缺乏进取精神，面对复杂的社会环境和激烈的就业竞争时，往往是被动选择，或依靠父母或寄希望于亲朋与社会关系。这种缺乏主动性等待机遇的就业心理，导致许多毕业生就业期望值很高或很低。许多学生不敢主动去接触、了解社会；不能主动到社会中去求职，去市场中择业，“等、靠、要”的思想严重，使自己在就业中处于劣势。
四是浮躁心理。在求职择业过程中，高职毕业生面对求职择业过程中千头万绪的事情，心情浮躁不安，是升本科还是就业，是暂时找个单位上班以后再调整还是找不到合适单位就不就业，诸如此类的问题使他们难以应付，因而没有主见，心态浮躁，较难顺利就业。
五是自卑心理。自卑心理也是高职生就业过程中一种常见的心理现象。高职大学生离校后发现自己无论在能力、特长、素质等方面都落后于本科学生时，强烈的自卑感就会严重地困扰着他们。一些学生自我评价过低，过低估计自己的知识、能力水平。表现在就业过程中，有的学生对自己缺乏自信，过于拘谨，缩手缩脚，优柔寡断，不能向用人单位充分展示自我，从错失良机；有的学生因为某些缺陷而丧失了勇气，悲观失望，觉得自己事事不如他人，不敢参与就业市场竞争。
六是从众心理 。高职毕业生正处于人格逐渐完善和成熟的阶段，容易受主流社会思潮和传统社会观念的影响，人云亦云，缺乏个人主见，从众心理较为严重。表现在就业过程中，忽视所学专业的特点，过分追求实惠，追求功利，一味热衷所谓的热门单位、热门职业，没有从职业发展与个人前途考虑，功利主义、实用主义思想严重。
二、构建高职毕业生健康就业心理的对策
对于毕业生本人来说，要做到：
1、要科学设计自己的职业生涯。高职生进校后就应该对未来的职业进行规划设计，为将来希望或热衷从事的职业全面的充实和武装自己。没有良好的职业规划，就不能在将来毕业时以良好的心态应付择业过程中遇到的各种难题。职业设计不是社会或学校强在大学生身上的，而是大学生依据社会职业需求、个人现实条件所自主制定的个性化实施方案。
2、要树立合理的职业观。高职生要树立适合自己发展需要的、合理的职业价值观，才能实现正确择业。在择业时不能只考虑工作的经济收入、工作条件、工作地点等因素，更要考虑所选择职业对一生发展的影响与作用。应看重职业能否帮助自我价值的顺利实现。因此，要在考察社会需要的基础上．树立看重自我职业发展的职业价值观。
3、适当调整就业期望值。毕业生择业要知己知彼。知彼就是要了解择业的社会环境和工作单位，正确认识面临的就业形势，了解用人单位的需要。知己就是实事求是地评价自己，对自己有正确认识。同时适当调整就业期望值，要有从最坏处着想，向最好处努力的思想准备。如果获得一个十分理想职业的时机还不成熟，应采取“先就业，后择业，再创业”的办法。先选择一个职业，在工作中不断提高自己的社会生存能力，增加实际经验，然后再凭借自己的努力，通过正当的职业流动，逐步实现自我价值。
4、积极调整就业心态。在求职择业过程中，高职毕业生应当自觉提高自我心理调适的主动性。當心理平衡难以维持，即将产生或已经产生心理障碍时，应当根据自己心态的实际情况，选择各种诸如自我静思法、自我转化法、自我适度宣泄法及理性情绪法等来调节心态，重新建立心理平衡。通过对自己在就业时出现的种种不良心态的分析，可以发现自己平时不容易察觉的人格缺陷，积极改变自己，发展自己，使自己的人格更加成熟，顺利就业。
对于高职院校来说，要做到：
1、积极加强就业教育和指导。要对毕业生进行就业形势和就业政策的指导，择业方法和择业技巧的指导。帮助他们解决就业过程中遇到的难题，引导毕业生转变就业观念，确立合理的就业期望值，主动适应当前的就业形势。要鼓励毕业生勇敢地参与就业市场的竞争，主动寻求就业门路，积极寻找就业机会，务实就业。
2、积极开展就业心理咨询工作。就业心理咨询是就业指导的一项重要内容，同时也是高校心理咨询工作的一个重要组成部分。开展就业心理咨询工作，加强就业心理指导，有助于培养大学生健康的就业心理，提高心理健康水平，保持良好的择业心态，有助于他们克服心理障碍，排除心理危机；有助于他们摆脱困境，走出择业的心理误区：有助于他们客观地认识所面临的困难，树立信心，从而顺利就业。要引导大学生正确认识自己、评价自己，避免因自负或自卑而造成的挫折和焦虑；要引导大学生在正视自我的前提下，正确把握择业期望值，充分发挥自身优势，扬长避短，选择适合发挥自己才能和施展抱负的职业；要引导毕业生积极参与竞争，做好充分的思想准备，调整择业心态和择业目标，通过“自主择业”实现自身价值；要帮助大学生提高自我调适能力和心理承受能力，学会调节个人情绪，正确对待挫折，保持乐观向上的情绪，有效地排除各种不健康心理，避免心理冲突，保持积极的心态，赢得就业市场的竞争。
参考文献
[1]蔡应昌.大学生就业中的心理问题及其调适[J].中国大学生就业,2007,15.
[2]陈雪松.高职毕业生就业心理分析及调适[J].广西广播电视大学学报,2009,10.
【关键词】高职毕业生；就业心理；心理调适
一、高职毕业生就业心理分析
笔者长期从事高职生就业管理工作，有机会广泛接触学生，对高职生的就业心理有比较深入的了解。笔者认为，高职生常见的就业心理有以下几个方面。
首先是焦虑心理。就业焦虑是指毕业生在工作单位落实之前表现出来的焦虑不安。有的毕业生认为社会是复杂多变的，进入社会后无论从事何种职业都必须面对复杂的人际关系，但他们却没有勇气去面对学生时代少有接触的现实社会。这种过度或持久的焦虑体验形成了就业焦虑心理。高职学生择业中就业焦虑心理的一种特殊表现就是急躁。在职业未最终确定之前，这种心理表现得尤为明显。他们有时恨时间过得太慢，简直是度日如年；有时又恨时间过得太快，最后期限将至，单位仍无着落；他们埋怨用人单位优柔寡断，怨父母亲朋办事不力，一旦遇到挫折后便暴跳如雷，怨天尤人。特别是那些家庭条件不太富裕，自身比较内向的同学，心理更为急躁。这种急躁心理，往往使他们缺乏自我控制，有时会导致事倍功半甚至事与愿违等。
二是矛盾心理。高职毕业生在求职择业的过程中，面临着种种剧烈的心理冲突，因而产生种种矛盾的心态:他们希望自主择业，但又不愿承担风险;渴望竞争，又缺乏竞争的勇气；在实际价值取向上重物质、利益；对自我抱有充足的信心，但在遇到挫折之后，又容易自卑；职业目标与理想现实的反差，自我认知上自傲与自卑并存，职业选择上独立性与依赖感错位，使得部分毕业生在就业过程中陷入迷惘和困惑。
三是依赖心理。现在的大学生多是独生子女，从小就万千宠爱集一身，生活自理、自立能力较差，依赖性较强，缺乏责任感和独立决策能力。他们在就业竞争中缺乏进取精神，面对复杂的社会环境和激烈的就业竞争时，往往是被动选择，或依靠父母或寄希望于亲朋与社会关系。这种缺乏主动性等待机遇的就业心理，导致许多毕业生就业期望值很高或很低。许多学生不敢主动去接触、了解社会；不能主动到社会中去求职，去市场中择业，“等、靠、要”的思想严重，使自己在就业中处于劣势。
四是浮躁心理。在求职择业过程中，高职毕业生面对求职择业过程中千头万绪的事情，心情浮躁不安，是升本科还是就业，是暂时找个单位上班以后再调整还是找不到合适单位就不就业，诸如此类的问题使他们难以应付，因而没有主见，心态浮躁，较难顺利就业。
五是自卑心理。自卑心理也是高职生就业过程中一种常见的心理现象。高职大学生离校后发现自己无论在能力、特长、素质等方面都落后于本科学生时，强烈的自卑感就会严重地困扰着他们。一些学生自我评价过低，过低估计自己的知识、能力水平。表现在就业过程中，有的学生对自己缺乏自信，过于拘谨，缩手缩脚，优柔寡断，不能向用人单位充分展示自我，从错失良机；有的学生因为某些缺陷而丧失了勇气，悲观失望，觉得自己事事不如他人，不敢参与就业市场竞争。
六是从众心理 。高职毕业生正处于人格逐渐完善和成熟的阶段，容易受主流社会思潮和传统社会观念的影响，人云亦云，缺乏个人主见，从众心理较为严重。表现在就业过程中，忽视所学专业的特点，过分追求实惠，追求功利，一味热衷所谓的热门单位、热门职业，没有从职业发展与个人前途考虑，功利主义、实用主义思想严重。
二、构建高职毕业生健康就业心理的对策
对于毕业生本人来说，要做到：
1、要科学设计自己的职业生涯。高职生进校后就应该对未来的职业进行规划设计，为将来希望或热衷从事的职业全面的充实和武装自己。没有良好的职业规划，就不能在将来毕业时以良好的心态应付择业过程中遇到的各种难题。职业设计不是社会或学校强在大学生身上的，而是大学生依据社会职业需求、个人现实条件所自主制定的个性化实施方案。
2、要树立合理的职业观。高职生要树立适合自己发展需要的、合理的职业价值观，才能实现正确择业。在择业时不能只考虑工作的经济收入、工作条件、工作地点等因素，更要考虑所选择职业对一生发展的影响与作用。应看重职业能否帮助自我价值的顺利实现。因此，要在考察社会需要的基础上．树立看重自我职业发展的职业价值观。
3、适当调整就业期望值。毕业生择业要知己知彼。知彼就是要了解择业的社会环境和工作单位，正确认识面临的就业形势，了解用人单位的需要。知己就是实事求是地评价自己，对自己有正确认识。同时适当调整就业期望值，要有从最坏处着想，向最好处努力的思想准备。如果获得一个十分理想职业的时机还不成熟，应采取“先就业，后择业，再创业”的办法。先选择一个职业，在工作中不断提高自己的社会生存能力，增加实际经验，然后再凭借自己的努力，通过正当的职业流动，逐步实现自我价值。
4、积极调整就业心态。在求职择业过程中，高职毕业生应当自觉提高自我心理调适的主动性。當心理平衡难以维持，即将产生或已经产生心理障碍时，应当根据自己心态的实际情况，选择各种诸如自我静思法、自我转化法、自我适度宣泄法及理性情绪法等来调节心态，重新建立心理平衡。通过对自己在就业时出现的种种不良心态的分析，可以发现自己平时不容易察觉的人格缺陷，积极改变自己，发展自己，使自己的人格更加成熟，顺利就业。
对于高职院校来说，要做到：
1、积极加强就业教育和指导。要对毕业生进行就业形势和就业政策的指导，择业方法和择业技巧的指导。帮助他们解决就业过程中遇到的难题，引导毕业生转变就业观念，确立合理的就业期望值，主动适应当前的就业形势。要鼓励毕业生勇敢地参与就业市场的竞争，主动寻求就业门路，积极寻找就业机会，务实就业。
2、积极开展就业心理咨询工作。就业心理咨询是就业指导的一项重要内容，同时也是高校心理咨询工作的一个重要组成部分。开展就业心理咨询工作，加强就业心理指导，有助于培养大学生健康的就业心理，提高心理健康水平，保持良好的择业心态，有助于他们克服心理障碍，排除心理危机；有助于他们摆脱困境，走出择业的心理误区：有助于他们客观地认识所面临的困难，树立信心，从而顺利就业。要引导大学生正确认识自己、评价自己，避免因自负或自卑而造成的挫折和焦虑；要引导大学生在正视自我的前提下，正确把握择业期望值，充分发挥自身优势，扬长避短，选择适合发挥自己才能和施展抱负的职业；要引导毕业生积极参与竞争，做好充分的思想准备，调整择业心态和择业目标，通过“自主择业”实现自身价值；要帮助大学生提高自我调适能力和心理承受能力，学会调节个人情绪，正确对待挫折，保持乐观向上的情绪，有效地排除各种不健康心理，避免心理冲突，保持积极的心态，赢得就业市场的竞争。
参考文献
[1]蔡应昌.大学生就业中的心理问题及其调适[J].中国大学生就业,2007,15.
[2]陈雪松.高职毕业生就业心理分析及调适[J].广西广播电视大学学报,2009,10.