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随着体育新课程改革的不断进行，体育教研方式也在不断的进步，而磨课还是成为我们考研的主要形成，而且在磨课的方法上进行了大胆的改革，使我们的磨课更加科学有效。所谓磨课就是教师在新课程标准先进教学理念的指导下，科学的依教材为依据而设计方案，共同交流、探讨，通过不断的实践而不断改进，最终生成有效的教学过程。磨课对于老师来说是一种不断的锻炼过程，提高自身的教学能力，而对于学生来说也会得到老师科学的教学从而高效率的学习。在磨课的课程中，老师们群策群力，发挥自己的优势，以集团的力量使课更适合学生的学习，从而提高教学质量。
而我们的教育理指出，体育课堂有突出实用性，也就是不用上得花哨，而是追求简约，使学生的学习更快捷方便，所谓的简约是指一种教学设计与实践过程高度概括的课堂。这里所说的简约并不是简单与空洞，而是在简明的外表下又包括丰富的教学内容与丰富的教学思想，给学生的收益并不少，反而更加有内涵。也就是说教学是实用有效的，没有华丽的外衣与包装，教学形式言简意赅，内容不乏丰富，学生的感觉是易懂，在老师的引导下很容易就学会知识。
那么，我们如何磨课呢？
一、磨教学目标
新课程标准中的教学目标中指出：在教学中要关注学生的个体差异与不同需求，使每个孩子都受益。课程标准的出发点是非常好的，但是在实际的教学中教师最容易忽略的就是学生的个体差异，所以，我们在体育教学目标的预设时就要做到既面对全体学生有一个共同完成的总体目标，又有适合每个学生的不同目标，给不同的学生以不同的目标，让他们通过自己的努力都能实现。比如，我在教学“前滚翻”时，进行了三次磨课，第一次与第二次磨课时我制定了这样的教学目标：通过学生的学习与实践，初步掌握前滚翻的基本动作方法。但是，前滚翻这样看似简单的动作却包括了很多的动作要领：蹲撑，两腿蹬直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。可见，这些要领很多，正是如此，我在教学时发现，学生的学习顾得了这个又顾不了那个，导致两个课下来，学生什么也没有掌握好。所以，我发现，可能是我设计的教学目标出现问题了，事实上，学生并不能掌握所有的前滚翻动作。于是，我在第三次课调整了教学目标：通过本次课的学习，让学生掌握前滚翻蹲撑、低头的基本动作方法。这样一来，教学目标更加明确，又简约，学生的学习目标就一目了然了，学习也有了方向。
二、磨教学内容
有的老师认为，一节课学生学到的技术越多越好，也就是说设定的内容越丰富越好。便是，这是片面的，我们在内容的选择上也要追求简约，要适量安排教学内容。比如，浙教版的前滚翻的内容提出了四种教法：一是在一定坡度的垫子上前滚翻；二是不同预备姿势的前滚翻；三是前滚翻成蹲撑；四是抱球前滚翻、前滚翻接球。我在磨课的时候第一次完全按照教材的安排教学，结果一节课下来，这个内容的教学任务没有完成。我这才意识到，自己的教学过于复杂，应该把前面二个内容进行简约化教学。而第四个内容对于高中一年级的学生来说有点难，也应该简约化。最后，我认定，应该把教学的重点放在第三个内容上，通过磨课我懂得，要选择适量的教学内容才能保证教学质量。
三、磨教学环节
课堂教学环关系到课堂的教学质量也教学节奏，合理的教学环节安排使课的节奏清晰，是完成教学任务的保障。那么，教学内容与教学方法如何结合起来才能提高教学质量呢。比如，在教学前滚翻时，为了充分利用垫子，在第二次磨课时我把热身中的自编操改为垫上自编操，这样做的目标是充分发挥垫子的作用，而且学可以做专项的准备活动，教学针对性更强。再比如，在第一次课的前滚翻教学中，运用纸团夹在颈部和膝关节进行滚翻的动作，后来这个环节浪费了大量的讲解时间，而且出现下肢肌肉僵硬而无法完成动作的情况，于是在第二次磨课中我果断地进行了完整动作的练习。
四、磨教学语言的有效组织
体育课堂虽然是以学生的身体参与为主，但是也离不开老师的讲解引导，所以，老师的语言组织也要简约，做到“精讲多练”，这也是评价一节课是否优质的标准。比如，我在前滚翻教学的第一次磨课后，我把语言进行精练，并多次模拟上课情景，尽量不说费话。在下面的二次磨课中我的语言表达就更具针对性，对动作要领的讲解更明显。在第一次中，我给学生讲动作要领时这样说：第一，下蹲，两腿并齐；第二，五指分开，两手掌握垫；第三底头提臀，身体团成球状。第二次磨课语言简约后把动作要领编成了口诀：一蹲二撑三低头，团身翻滚像个球。这简单的几个字是动作要领的浓缩，不但容易记忆与理解，而且在做练习动作时，也可以把口诀与动作同步，让学生理解更快更准。
通过自己的不断磨课实践，我体会到，在教学目标上应该做到化繁就简，从而形成合理科学的教学目标，在教学内容上并不是越多越好，而是突出教学重点，让学生的学习更具针对性。在教学环节要上尽量做到清晰简约、突出节奏性。在教学语言的组织上，应该简约化，动作简约而易懂的讲解，让学生一听便懂，一听便会，从而节约大量的思考时间，为自己的学习提高效率经。教学是一个漫长的工程，我们老师要不断学习，不断研究，丰富自己的文化底蕴，只有这样才能面向全体学生并大面积提高体育教学质量。
而我们的教育理指出，体育课堂有突出实用性，也就是不用上得花哨，而是追求简约，使学生的学习更快捷方便，所谓的简约是指一种教学设计与实践过程高度概括的课堂。这里所说的简约并不是简单与空洞，而是在简明的外表下又包括丰富的教学内容与丰富的教学思想，给学生的收益并不少，反而更加有内涵。也就是说教学是实用有效的，没有华丽的外衣与包装，教学形式言简意赅，内容不乏丰富，学生的感觉是易懂，在老师的引导下很容易就学会知识。
那么，我们如何磨课呢？
一、磨教学目标
新课程标准中的教学目标中指出：在教学中要关注学生的个体差异与不同需求，使每个孩子都受益。课程标准的出发点是非常好的，但是在实际的教学中教师最容易忽略的就是学生的个体差异，所以，我们在体育教学目标的预设时就要做到既面对全体学生有一个共同完成的总体目标，又有适合每个学生的不同目标，给不同的学生以不同的目标，让他们通过自己的努力都能实现。比如，我在教学“前滚翻”时，进行了三次磨课，第一次与第二次磨课时我制定了这样的教学目标：通过学生的学习与实践，初步掌握前滚翻的基本动作方法。但是，前滚翻这样看似简单的动作却包括了很多的动作要领：蹲撑，两腿蹬直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。可见，这些要领很多，正是如此，我在教学时发现，学生的学习顾得了这个又顾不了那个，导致两个课下来，学生什么也没有掌握好。所以，我发现，可能是我设计的教学目标出现问题了，事实上，学生并不能掌握所有的前滚翻动作。于是，我在第三次课调整了教学目标：通过本次课的学习，让学生掌握前滚翻蹲撑、低头的基本动作方法。这样一来，教学目标更加明确，又简约，学生的学习目标就一目了然了，学习也有了方向。
二、磨教学内容
有的老师认为，一节课学生学到的技术越多越好，也就是说设定的内容越丰富越好。便是，这是片面的，我们在内容的选择上也要追求简约，要适量安排教学内容。比如，浙教版的前滚翻的内容提出了四种教法：一是在一定坡度的垫子上前滚翻；二是不同预备姿势的前滚翻；三是前滚翻成蹲撑；四是抱球前滚翻、前滚翻接球。我在磨课的时候第一次完全按照教材的安排教学，结果一节课下来，这个内容的教学任务没有完成。我这才意识到，自己的教学过于复杂，应该把前面二个内容进行简约化教学。而第四个内容对于高中一年级的学生来说有点难，也应该简约化。最后，我认定，应该把教学的重点放在第三个内容上，通过磨课我懂得，要选择适量的教学内容才能保证教学质量。
三、磨教学环节
课堂教学环关系到课堂的教学质量也教学节奏，合理的教学环节安排使课的节奏清晰，是完成教学任务的保障。那么，教学内容与教学方法如何结合起来才能提高教学质量呢。比如，在教学前滚翻时，为了充分利用垫子，在第二次磨课时我把热身中的自编操改为垫上自编操，这样做的目标是充分发挥垫子的作用，而且学可以做专项的准备活动，教学针对性更强。再比如，在第一次课的前滚翻教学中，运用纸团夹在颈部和膝关节进行滚翻的动作，后来这个环节浪费了大量的讲解时间，而且出现下肢肌肉僵硬而无法完成动作的情况，于是在第二次磨课中我果断地进行了完整动作的练习。
四、磨教学语言的有效组织
体育课堂虽然是以学生的身体参与为主，但是也离不开老师的讲解引导，所以，老师的语言组织也要简约，做到“精讲多练”，这也是评价一节课是否优质的标准。比如，我在前滚翻教学的第一次磨课后，我把语言进行精练，并多次模拟上课情景，尽量不说费话。在下面的二次磨课中我的语言表达就更具针对性，对动作要领的讲解更明显。在第一次中，我给学生讲动作要领时这样说：第一，下蹲，两腿并齐；第二，五指分开，两手掌握垫；第三底头提臀，身体团成球状。第二次磨课语言简约后把动作要领编成了口诀：一蹲二撑三低头，团身翻滚像个球。这简单的几个字是动作要领的浓缩，不但容易记忆与理解，而且在做练习动作时，也可以把口诀与动作同步，让学生理解更快更准。
通过自己的不断磨课实践，我体会到，在教学目标上应该做到化繁就简，从而形成合理科学的教学目标，在教学内容上并不是越多越好，而是突出教学重点，让学生的学习更具针对性。在教学环节要上尽量做到清晰简约、突出节奏性。在教学语言的组织上，应该简约化，动作简约而易懂的讲解，让学生一听便懂，一听便会，从而节约大量的思考时间，为自己的学习提高效率经。教学是一个漫长的工程，我们老师要不断学习，不断研究，丰富自己的文化底蕴，只有这样才能面向全体学生并大面积提高体育教学质量。