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我是一名教师，由于工作紧张，活动量少，睡眠不足，45岁后就感到身体每况愈下，经常感冒，整日处于亚健康状态，这时我才感到锻炼身体的重要性。我翻阅了各种保健书刊，选取了一些切实可行的保健方法，总结了健身八法，经过六年的锻炼，不仅过去的疾病全消失了，而且身体各项指标正常，行动灵敏，毫无衰老的感觉。现将我的体验写出来，与大家共飨。