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在日常中，有许多老年妇女诉说有夜尿增多的现象，据报道约60％老年妇女有不同程度的夜尿增多，而且随着年龄的增长，这种夜尿多的现象越来越明显，一夜之间可多达10余次。
老年妇女为何会出现夜尿多呢?大家知道，尿液由肾脏产生，经输尿管进入膀胱，膀胱内尿液积聚达到一定容量时，压力增高产生尿意，通过神经反射使尿液从尿道排出体外。而老年妇女进入老年期后，由于肾脏浓缩功能减退，尿生成增多，尿量增加，夜尿相对亦多。膀胱本身的老年性退变，使膀胱肌层变薄和萎缩，弹性减弱，贮尿减少，当积聚的尿液稍微超过膀胱容量的限度时，就可引起不受抑制的膀胱收缩而产生尿意。还有些老年妇女由于控制排尿神经功能失调，使夜尿更频。老年妇女雌激素水平低，可导致阴道和尿道的炎症而加重尿频。因此老年妇女常因夜尿多，干扰了睡眠，致使夜间休息不好，造成白天无精打采、疲倦无力、胃口不好，久之，机体抵抗力下降，容易受凉感冒，诱发其他疾病，给晚年生活带来诸多麻烦，影响老年妇女的生活质量。为了解除夜尿多的痛苦现介绍几种自我保健措施：
1．夜尿多，一般是生理功能性的，因此要解除思想顾虑，避免精神紧张。夜尿多不能依靠药物治疗，而是保证足够的休息时间，方能减少尿意。
2．注意保暖，尤其是寒冷冬季，每晚睡前用热水泡脚，可促进血液循环，起到通经活络的作用，同时使人感到舒服，容易引人入睡。
3．睡前尽量少饮水，避免膀胱胀满引起尿意。
4．合理营养，增强体质，延缓机体衰老，自然有利于减轻或消除夜尿多的症状。
5．睡眠不好者，可在医师指导下适当服用安眠药。
6．患老年性尿道炎或阴道炎时，配合理疗、针灸等以减轻病状。
以上措施只要持之以恒，定能收到良好的效果。
老年妇女为何会出现夜尿多呢?大家知道，尿液由肾脏产生，经输尿管进入膀胱，膀胱内尿液积聚达到一定容量时，压力增高产生尿意，通过神经反射使尿液从尿道排出体外。而老年妇女进入老年期后，由于肾脏浓缩功能减退，尿生成增多，尿量增加，夜尿相对亦多。膀胱本身的老年性退变，使膀胱肌层变薄和萎缩，弹性减弱，贮尿减少，当积聚的尿液稍微超过膀胱容量的限度时，就可引起不受抑制的膀胱收缩而产生尿意。还有些老年妇女由于控制排尿神经功能失调，使夜尿更频。老年妇女雌激素水平低，可导致阴道和尿道的炎症而加重尿频。因此老年妇女常因夜尿多，干扰了睡眠，致使夜间休息不好，造成白天无精打采、疲倦无力、胃口不好，久之，机体抵抗力下降，容易受凉感冒，诱发其他疾病，给晚年生活带来诸多麻烦，影响老年妇女的生活质量。为了解除夜尿多的痛苦现介绍几种自我保健措施：
1．夜尿多，一般是生理功能性的，因此要解除思想顾虑，避免精神紧张。夜尿多不能依靠药物治疗，而是保证足够的休息时间，方能减少尿意。
2．注意保暖，尤其是寒冷冬季，每晚睡前用热水泡脚，可促进血液循环，起到通经活络的作用，同时使人感到舒服，容易引人入睡。
3．睡前尽量少饮水，避免膀胱胀满引起尿意。
4．合理营养，增强体质，延缓机体衰老，自然有利于减轻或消除夜尿多的症状。
5．睡眠不好者，可在医师指导下适当服用安眠药。
6．患老年性尿道炎或阴道炎时，配合理疗、针灸等以减轻病状。
以上措施只要持之以恒，定能收到良好的效果。