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关于跑步减脂，相信大家都有这种疑惑：通过跑步进行减脂，根本瘦不下去，或者跑步瘦身后停止跑步又很快胖回去了，面对美食，大家难以抵抗诱惑，又无法坚持锻炼身体，是很多人的尴尬写照。基于此，本文通过查阅相关文献资料，研究了一些相关学者在科学减脂健身领域的成果，结合相关理论，介绍了目前减脂健身的背景，阐述了减脂健身的内涵以及益处，介绍了目前大众减脂健身的现状，针对现状进行分析，提出健康正确科学地减脂健身的方法，旨在给广大健身爱好者提供经验借鉴。