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忙碌再忙碌，超时加班视若闲。下班后。疲累了，蒙头大睡。一觉醒来。又是另一天的冲刺!日复一日，年复一年，周而复始操作，终于，有一种称为“慢性疲劳征”的疾病缠上了你。而你却懵然不知。
专家认为，疲劳的产生除了与工作的持续时间、强度有关之外，更与人的精神面貌、心理状态有密切关系，忧虑、紧张、烦恼等是导致疲劳的内因，因此学会放松是预防疲劳的关键。而疲劳之前喝杯茶则是预防疲劳的好方法。
什么是慢性疲劳征
在日常生活中，一些人时常感到疲惫，一般情况下，自感疲劳的人，几天或一周后体力即可恢复。如疲惫超过1个月，可认为是持续疲劳；倘使疲劳症状长于3个月。就应到医院实时就诊。若疲劳持续半年以上。并伴有肌肉疼痛、头痛、低热、注重力不会合、影象力下降、情绪低落、夜间盗汗、体重改变、喉部酸痛、多个关节疼痛，纵然睡眠充足，体力仍难以恢复。运动后疲劳感持续较长时间等症状，甚至影响到工作、学习和日常生活，就可能患上了疲劳综合征或原发性慢性疲惫。
疲劳综合征很常见。它是指一个人在非常疲惫作用下导致的一组身心障碍。在心理方面：患者首先感到自己轻易疲惫，再像以前那么猛于似乎力不从心，天天早上也不像以前那样乐于出门工作，总想多躺一会儿。晚上也想早些回家，不想加班。再往后，总感到自己影象力差，以前很轻易记取的数字有些爱忘记。又感到注重力不会合，别人与自己说什么总是听得模模糊糊。慢慢地，变得爱发脾气，也变得敏感：轻轻的开门声，远远传来的猫啼声都能放大成烦心的振动和咆哮。由于敏感、烦躁、爱发火，大家都会敬而远之，人际关系变得越来越差。身体方面：咽炎、发低热、头痛头晕等一系列症状都出现了。但实际上躯体检查又没问题。疲惫综合征常发生在年富力强的中青年身上，学生也可见到。自然，患者持久地工作、学习强度大和不善于劳逸联合是其病因。疲劳综合征轻者伤害心、身康健，工作、学习效率及人际关系；重者造成猝死。
疲劳症的早期检测
疲劳已经是现代社会的一种常见现象，也许你就是其中一个。想检测—下自己是否陷入疲劳症，不妨试试以下这个疲劳自测表，专家列举了以下20项症状：
(1)早晨懒得起床。
(2)班车或公共汽车开来了，也不想跑着赶上去。
(3)不愿与他人见面或交流，宁肯自己独坐，哪怕什么也不想。
(4)上楼梯时常常绊脚。
(5)写文章或报告时。虽然觉得已是用心去做了，却总爱出差错。
(6)说活声音细而短，总感觉气力不足。
(7)总托着脸呆想。
(8)不想吃油腻的东西或很想在饭菜上撤上辣味的调料。
(9)过分地想喝茶或咖啡。
(10)眼睛睁不开或老是打哈欠。
(11)想不起朋友或熟人的电话号码。
(12)即使是周末也不觉得休息的够好。
(13)常不由自主的把脚伸到桌上。觉得这才是最舒服的姿势。
(14)对烟酒莫名的嗜好。超出以前的限度。
(15)不明原因的肥胖或体重下降。
(16)容易便秘或泻肚子。
(17)想睡觉。但上床后却不易入睡或好容易入睡又经常会醒来。
(18)总觉得手脚发硬或四肢无力。
(19)明显的工作效率下降。
(20)记忆力自觉不如从前。
上列情况如果你有2点。说明疲劳是轻微的；
如果有4点，就是中等疲劳，可以称为慢性疲劳了；
如果你有6点以上：那就是过度疲劳了，说不定已经潜在了疾病，必须引起注意。必要时需要请专业人士帮助。疲劳前给自己调杯香茶
疲劳的产生除了与工作的持续时间、强度有关之外，更与人的精神面貌、心理状态有密切关系，忧虑、紧张、烦恼等是导致疲劳的内因，因此学会放松是预防疲劳的关键。而疲劳之前喝杯茶则是一个诀窍!这是因为茶叶具有提神醒脑、振奋精神、增强免疫、消除疲劳等作用；更主要的是一杯茶在手，忙里偷闲，把紧张和烦恼忘掉，喝一口香茶，让温煦的感觉从心头氤氲升起，从而体验出轻松舒畅的感觉。当然，你在喝茶的同时，应根据自己的特点和具体的环境进行多种形式的休息，比如踢踢腿，伸伸臂，揉揉眼，看看白云，欣赏一幅画，听一曲音乐，悠悠地哼上两句小曲……
舒松甘菊茶
洋甘菊1茶匙，冰糖少许。用滚水浸泡洋甘菊和冰糖5分钟。
可在午后安定情绪。以一个好心情迎接新的挑战。薄荷午后茶
薄荷半匙，菩提花半匙，粉红玫瑰花苞2～3个。用滚水浸泡3—5分钟。
此茶清爽、微香。
午后精神茶
洛神花半匙，橙皮3片，肉桂少许，薄荷半匙，蜂蜜少许。
将洛神花、橙皮、肉桂、薄荷用滚水浸泡5分钟后滤汁，加入蜂蜜即可。
清爽怡人茶
牛膝草1／3匙。玫瑰茄1／3匙。薄荷1／3匙，柠檬草1／3匙。将材料一起用滚水浸泡3—5分钟即可。
此茶可以在午饭后饮用，它具有清口、提神的作用。
忘忧草茶
忘忧草半匙，鼠尾草半匙。用滚水浸泡5分钟即可。
舒解焦虑，给你快乐心情。
提振元气茶
欧薄茶半匙，马鞭草半匙，桂花半匙，金盏花，甘草根1／3匙。将材料一起用滚浸泡3～5分钟即可。
提振元气茶蕴含丰富的营养。薄荷能帮助消化，消减身心疲劳；马鞭草能松弛身心。增加活力；桂花甘甜温润。以自然的方式。给你健康元气。
菩提薄荷茶
菩提花半匙，橙花1／3匙，欧薄荷1／3匙，将材料一起用滚水浸泡5分钟。
据说菩提子花是诸神献给维纳斯的礼物，让我们怀着对美的景仰。来一趟活力香茶之旅。
专家认为，疲劳的产生除了与工作的持续时间、强度有关之外，更与人的精神面貌、心理状态有密切关系，忧虑、紧张、烦恼等是导致疲劳的内因，因此学会放松是预防疲劳的关键。而疲劳之前喝杯茶则是预防疲劳的好方法。
什么是慢性疲劳征
在日常生活中，一些人时常感到疲惫，一般情况下，自感疲劳的人，几天或一周后体力即可恢复。如疲惫超过1个月，可认为是持续疲劳；倘使疲劳症状长于3个月。就应到医院实时就诊。若疲劳持续半年以上。并伴有肌肉疼痛、头痛、低热、注重力不会合、影象力下降、情绪低落、夜间盗汗、体重改变、喉部酸痛、多个关节疼痛，纵然睡眠充足，体力仍难以恢复。运动后疲劳感持续较长时间等症状，甚至影响到工作、学习和日常生活，就可能患上了疲劳综合征或原发性慢性疲惫。
疲劳综合征很常见。它是指一个人在非常疲惫作用下导致的一组身心障碍。在心理方面：患者首先感到自己轻易疲惫，再像以前那么猛于似乎力不从心，天天早上也不像以前那样乐于出门工作，总想多躺一会儿。晚上也想早些回家，不想加班。再往后，总感到自己影象力差，以前很轻易记取的数字有些爱忘记。又感到注重力不会合，别人与自己说什么总是听得模模糊糊。慢慢地，变得爱发脾气，也变得敏感：轻轻的开门声，远远传来的猫啼声都能放大成烦心的振动和咆哮。由于敏感、烦躁、爱发火，大家都会敬而远之，人际关系变得越来越差。身体方面：咽炎、发低热、头痛头晕等一系列症状都出现了。但实际上躯体检查又没问题。疲惫综合征常发生在年富力强的中青年身上，学生也可见到。自然，患者持久地工作、学习强度大和不善于劳逸联合是其病因。疲劳综合征轻者伤害心、身康健，工作、学习效率及人际关系；重者造成猝死。
疲劳症的早期检测
疲劳已经是现代社会的一种常见现象，也许你就是其中一个。想检测—下自己是否陷入疲劳症，不妨试试以下这个疲劳自测表，专家列举了以下20项症状：
(1)早晨懒得起床。
(2)班车或公共汽车开来了，也不想跑着赶上去。
(3)不愿与他人见面或交流，宁肯自己独坐，哪怕什么也不想。
(4)上楼梯时常常绊脚。
(5)写文章或报告时。虽然觉得已是用心去做了，却总爱出差错。
(6)说活声音细而短，总感觉气力不足。
(7)总托着脸呆想。
(8)不想吃油腻的东西或很想在饭菜上撤上辣味的调料。
(9)过分地想喝茶或咖啡。
(10)眼睛睁不开或老是打哈欠。
(11)想不起朋友或熟人的电话号码。
(12)即使是周末也不觉得休息的够好。
(13)常不由自主的把脚伸到桌上。觉得这才是最舒服的姿势。
(14)对烟酒莫名的嗜好。超出以前的限度。
(15)不明原因的肥胖或体重下降。
(16)容易便秘或泻肚子。
(17)想睡觉。但上床后却不易入睡或好容易入睡又经常会醒来。
(18)总觉得手脚发硬或四肢无力。
(19)明显的工作效率下降。
(20)记忆力自觉不如从前。
上列情况如果你有2点。说明疲劳是轻微的；
如果有4点，就是中等疲劳，可以称为慢性疲劳了；
如果你有6点以上：那就是过度疲劳了，说不定已经潜在了疾病，必须引起注意。必要时需要请专业人士帮助。疲劳前给自己调杯香茶
疲劳的产生除了与工作的持续时间、强度有关之外，更与人的精神面貌、心理状态有密切关系，忧虑、紧张、烦恼等是导致疲劳的内因，因此学会放松是预防疲劳的关键。而疲劳之前喝杯茶则是一个诀窍!这是因为茶叶具有提神醒脑、振奋精神、增强免疫、消除疲劳等作用；更主要的是一杯茶在手，忙里偷闲，把紧张和烦恼忘掉，喝一口香茶，让温煦的感觉从心头氤氲升起，从而体验出轻松舒畅的感觉。当然，你在喝茶的同时，应根据自己的特点和具体的环境进行多种形式的休息，比如踢踢腿，伸伸臂，揉揉眼，看看白云，欣赏一幅画，听一曲音乐，悠悠地哼上两句小曲……
舒松甘菊茶
洋甘菊1茶匙，冰糖少许。用滚水浸泡洋甘菊和冰糖5分钟。
可在午后安定情绪。以一个好心情迎接新的挑战。薄荷午后茶
薄荷半匙，菩提花半匙，粉红玫瑰花苞2～3个。用滚水浸泡3—5分钟。
此茶清爽、微香。
午后精神茶
洛神花半匙，橙皮3片，肉桂少许，薄荷半匙，蜂蜜少许。
将洛神花、橙皮、肉桂、薄荷用滚水浸泡5分钟后滤汁，加入蜂蜜即可。
清爽怡人茶
牛膝草1／3匙。玫瑰茄1／3匙。薄荷1／3匙，柠檬草1／3匙。将材料一起用滚水浸泡3—5分钟即可。
此茶可以在午饭后饮用，它具有清口、提神的作用。
忘忧草茶
忘忧草半匙，鼠尾草半匙。用滚水浸泡5分钟即可。
舒解焦虑，给你快乐心情。
提振元气茶
欧薄茶半匙，马鞭草半匙，桂花半匙，金盏花，甘草根1／3匙。将材料一起用滚浸泡3～5分钟即可。
提振元气茶蕴含丰富的营养。薄荷能帮助消化，消减身心疲劳；马鞭草能松弛身心。增加活力；桂花甘甜温润。以自然的方式。给你健康元气。
菩提薄荷茶
菩提花半匙，橙花1／3匙，欧薄荷1／3匙，将材料一起用滚水浸泡5分钟。
据说菩提子花是诸神献给维纳斯的礼物，让我们怀着对美的景仰。来一趟活力香茶之旅。