论文部分内容阅读
压力给肌肤深切之“痛”
知道吗?无形的压力在悄悄吞噬着JM的肌肤,这些“痛”处可都是拜压力所赐!
痘痘丛生:短短一夜,脸上就飘出了疽疽。为什么会这样?原来压力会影响血液中的皮质醇分泌,而皮质醇则会增加体内雄性激素的分泌量,导致肌肤过量泛油,痘痘自然就破“面”而出了。
黑眼圈、浮肿:同样是皮质醇在作怪!压力导致睡眠不足,血液循环和淋巴腺系统也会变得行动迟缓,于是JM就变成了“熊猫”兼“蓄水池”了。
肌肤缺乏光泽、皱纹也跑出来了:当JM中经焦虑时,肌肤的血液会减慢,于是肌肤细胞的更新速度也会跟着降下来,同时还会产生大量的自由基,而这恰恰是肌肤缺乏光泽和显现衰老迹象一一皱纹的元凶。
肌肤泛红、发痒:压力会将过敏体质潜在的过敏源激发出来,让JM再次陷入过敏的境遇。因为压力会让身体释放过多的组胺,表现在肌肤上就变成了泛红、发痒等等问题,严重的就会出现湿疹。
紧急逃生法则 远离压力伤害
压力会给肌肤造成那么多伤害,那就让我们一起来抗压,让肌肤美丽重生吧!
自然派逃生法则
◆休·充足的睡眠:经常失眠或睡眠不足,会引响内在器官如肝脏、肾脏的运作,肌肤容易呈现缺水不健康的状况。而肌肤细胞的修护,在人完全放松休息时,会有最好最棒的效果。所以JM睡前要让全身放松,睡好美容觉,胜过多用几瓶保养品,
◆饮·绿茶时代:繁忙的工作让你连喝杯水的时间都没有了,或者更干脆喝咖啡提神。那么就从现在开始喝绿茶吧!热热的绿茶不仅可以帮JM舒缓压力,还能使绷紧的神经得到松弛,更可以美容(绿茶可是抗氧化的天然卫士哦)。
◆浴·快乐的沐浴时光:不管今天遇到什么不愉快的事情,将它们通通留在浴室外面。悠闲的泡澡能加快血液循环,从而达到按摩肌肤的功效,疏解压力,保养肌肤两不误。
积极派逃生法则
◆享·醉人的芳香疗法:风靡的芳香疗法藉由品闻花草树木等自然香氛味道来刺激活化自律神经、疏解和缓和压力情绪。为了让JM更简单高效地享受香薰的益处,不妨采用这样的方式——将薰香灯点在居室中,导入适量舒缓身心的薰衣草或者洋柑橘精油,精油在加热后,会袅袅地散发出味道,作用在肌肤上不但能活化肌肤机能,还能抚平肌肤纹路让肌肤恢复原有的光彩活力。
◆动·汗水的力量:运动吧!运动不仅能够消除皮质醇的坏作用,还可以提升大脑中的“快乐”因子,另外,能帮JM保持完美身材哦。
◆按·给手指一个机会:当压力袭来时,是不是觉得头痛?这时,不妨用你一只手的拇指按压另一只手拇指与食指之间的虎口穴(张开手指时,凹陷下去的地方),同时配合深呼吸,2分钟以后换另—侧。或者洁面后,在指腹上涂上润肤霜或者按摩膏,按照由内而外的方向按摩脸部3～5分钟。
◆听·学会“利用”朋友:有研究表明,如果能够多用点时间和朋友们呆在一起,压力在倾谈的过程中就会得到合理的释放。这是因为此时JM的身体中会产生一种叫做“爱的荷尔蒙”的物质,它会让你感到温暖和放松。
◆做·虔诚的执行护肤步骤:这可是强制性命令,有没有困难都要严格执行一清洁保湿和防晒,这三项是万万不能省的。再给JM个建议,在办公桌上枕头边放上一盒具有滋润功效的湿巾,它随时都可以帮你清洁。
知道吗?无形的压力在悄悄吞噬着JM的肌肤,这些“痛”处可都是拜压力所赐!
痘痘丛生:短短一夜,脸上就飘出了疽疽。为什么会这样?原来压力会影响血液中的皮质醇分泌,而皮质醇则会增加体内雄性激素的分泌量,导致肌肤过量泛油,痘痘自然就破“面”而出了。
黑眼圈、浮肿:同样是皮质醇在作怪!压力导致睡眠不足,血液循环和淋巴腺系统也会变得行动迟缓,于是JM就变成了“熊猫”兼“蓄水池”了。
肌肤缺乏光泽、皱纹也跑出来了:当JM中经焦虑时,肌肤的血液会减慢,于是肌肤细胞的更新速度也会跟着降下来,同时还会产生大量的自由基,而这恰恰是肌肤缺乏光泽和显现衰老迹象一一皱纹的元凶。
肌肤泛红、发痒:压力会将过敏体质潜在的过敏源激发出来,让JM再次陷入过敏的境遇。因为压力会让身体释放过多的组胺,表现在肌肤上就变成了泛红、发痒等等问题,严重的就会出现湿疹。
紧急逃生法则 远离压力伤害
压力会给肌肤造成那么多伤害,那就让我们一起来抗压,让肌肤美丽重生吧!
自然派逃生法则
◆休·充足的睡眠:经常失眠或睡眠不足,会引响内在器官如肝脏、肾脏的运作,肌肤容易呈现缺水不健康的状况。而肌肤细胞的修护,在人完全放松休息时,会有最好最棒的效果。所以JM睡前要让全身放松,睡好美容觉,胜过多用几瓶保养品,
◆饮·绿茶时代:繁忙的工作让你连喝杯水的时间都没有了,或者更干脆喝咖啡提神。那么就从现在开始喝绿茶吧!热热的绿茶不仅可以帮JM舒缓压力,还能使绷紧的神经得到松弛,更可以美容(绿茶可是抗氧化的天然卫士哦)。
◆浴·快乐的沐浴时光:不管今天遇到什么不愉快的事情,将它们通通留在浴室外面。悠闲的泡澡能加快血液循环,从而达到按摩肌肤的功效,疏解压力,保养肌肤两不误。
积极派逃生法则
◆享·醉人的芳香疗法:风靡的芳香疗法藉由品闻花草树木等自然香氛味道来刺激活化自律神经、疏解和缓和压力情绪。为了让JM更简单高效地享受香薰的益处,不妨采用这样的方式——将薰香灯点在居室中,导入适量舒缓身心的薰衣草或者洋柑橘精油,精油在加热后,会袅袅地散发出味道,作用在肌肤上不但能活化肌肤机能,还能抚平肌肤纹路让肌肤恢复原有的光彩活力。
◆动·汗水的力量:运动吧!运动不仅能够消除皮质醇的坏作用,还可以提升大脑中的“快乐”因子,另外,能帮JM保持完美身材哦。
◆按·给手指一个机会:当压力袭来时,是不是觉得头痛?这时,不妨用你一只手的拇指按压另一只手拇指与食指之间的虎口穴(张开手指时,凹陷下去的地方),同时配合深呼吸,2分钟以后换另—侧。或者洁面后,在指腹上涂上润肤霜或者按摩膏,按照由内而外的方向按摩脸部3～5分钟。
◆听·学会“利用”朋友:有研究表明,如果能够多用点时间和朋友们呆在一起,压力在倾谈的过程中就会得到合理的释放。这是因为此时JM的身体中会产生一种叫做“爱的荷尔蒙”的物质,它会让你感到温暖和放松。
◆做·虔诚的执行护肤步骤:这可是强制性命令,有没有困难都要严格执行一清洁保湿和防晒,这三项是万万不能省的。再给JM个建议,在办公桌上枕头边放上一盒具有滋润功效的湿巾,它随时都可以帮你清洁。