【摘 要】
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良好的睡眠是保证老年人健康长寿的必条件,老年人要保持良好的睡眠应做到“十要”。1.不要在临睡前吃东西。老年人胃肠消功能减退,胃肠蠕动减慢,如果在临睡前吃西,将会增加胃
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良好的睡眠是保证老年人健康长寿的必条件,老年人要保持良好的睡眠应做到“十要”。1.不要在临睡前吃东西。老年人胃肠消功能减退,胃肠蠕动减慢,如果在临睡前吃西,将会增加胃肠负担,不但影响入眠,还利于全身健康。2.不要在临睡前喝浓茶和咖啡。浓茶和啡中含有兴奋中枢神经的咖
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