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睡觉，是每个人每天都要做的一件大事，而我们的睡姿也是千姿百态，但是能真正掌握正确睡姿的人却很少，现在就来查查看你的姿势是否科学。
错误睡姿一：
现在的大都市工作节奏明显加快，朝九晚五的作息时间使得很多人习惯了“快餐式”午睡方式-----她们或坐在椅子、沙发上打盹儿，或者趴在桌子上小睡片刻。而这些都是极为不科学的做法。
错误睡姿二：
睡觉时将手臂上抬或放在枕头下以及俯卧，都属于不良的睡觉习惯，给人体健康带来不小的危害。。
错误睡姿三：
用被子捂住脸部或者张大嘴巴睡觉。
提示词：
不要蒙头大睡，以免减少氧气的吸入、增加二氧化碳的吸入量。反之，醒来时就极易患头痛。
睡眠时如果张口呼吸，就会吸入冷空气和灰尘进而影响肺部，也会造成胃着凉。
正确睡姿一：
有人认为睡觉姿势以右侧卧为佳，这样既可减轻心脏负担，使肝脏血流量加大，又有利于食物的消化。事实上，午睡时间较为短暂，只要能达到迅速入睡的目的就可以，不必强求卧睡的偏左、偏右或平卧。
提示词：人体在睡眠状态下，肌肉呈放松状态，心率变慢，血管扩张，血压降低，流入大脑的血液也相对减少。午饭后，较多的血液进入胃肠，长时间坐着睡觉，会造成大脑缺氧，使人产生头重、乏力、腿软等不适感觉。而趴在桌子上睡，则会压迫胸部，妨碍呼吸，增加心肺负担。
正确睡姿二：
睡觉时维持脊椎自然“ S”形是非常重要的，这样能很好地减轻身体负担，避免不适。
提示词：
睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。
错误睡姿一：
现在的大都市工作节奏明显加快，朝九晚五的作息时间使得很多人习惯了“快餐式”午睡方式-----她们或坐在椅子、沙发上打盹儿，或者趴在桌子上小睡片刻。而这些都是极为不科学的做法。
错误睡姿二：
睡觉时将手臂上抬或放在枕头下以及俯卧，都属于不良的睡觉习惯，给人体健康带来不小的危害。。
错误睡姿三：
用被子捂住脸部或者张大嘴巴睡觉。
提示词：
不要蒙头大睡，以免减少氧气的吸入、增加二氧化碳的吸入量。反之，醒来时就极易患头痛。
睡眠时如果张口呼吸，就会吸入冷空气和灰尘进而影响肺部，也会造成胃着凉。
正确睡姿一：
有人认为睡觉姿势以右侧卧为佳，这样既可减轻心脏负担，使肝脏血流量加大，又有利于食物的消化。事实上，午睡时间较为短暂，只要能达到迅速入睡的目的就可以，不必强求卧睡的偏左、偏右或平卧。
提示词：人体在睡眠状态下，肌肉呈放松状态，心率变慢，血管扩张，血压降低，流入大脑的血液也相对减少。午饭后，较多的血液进入胃肠，长时间坐着睡觉，会造成大脑缺氧，使人产生头重、乏力、腿软等不适感觉。而趴在桌子上睡，则会压迫胸部，妨碍呼吸，增加心肺负担。
正确睡姿二：
睡觉时维持脊椎自然“ S”形是非常重要的，这样能很好地减轻身体负担，避免不适。
提示词：
睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。