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养生离不开睡眠,睡眠离不开枕头,枕头虽小,里面却蕴含着很多学问。
不觅仙方觅睡方,养生妙招枕中藏。
人的一生,大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠和枕头关系密切,枕头与养生休戚相关,历来受到人们的重视。
我国古代,人们没有把枕头看成是简单的卧具,而是将它作为一种医疗器具,作为祛病强身、延年益寿之用。
人类之所以成为“万物之灵”,主要是由于人类具有高度复杂和特殊化的器官——大脑。中医学认为,人的头部枕骨乃“玉枕骨”。人的头部被誉为“精明之府”、“元神之府”、“诸阳之府”。因此,保护好大脑在人体保健中至关重要。古人对枕头是很有讲究的,为了健康,各种药物枕便应运而生。
我国古代佛道两家早就有睡药枕的传统。
唐代义净和尚在《南海经寄归内法传》一书中就介绍了当时寺院僧侣们常用的一种药枕——枕囊。这是一种用帛或布缝制的直囊(袋),内塞毛麻、荞麦壳、棉籽、干苔、绿豆、决明子、茶叶等物,这种枕囊不仅枕起来舒适,还可收到“通窍祛风”、“清脑明目”之功效。
道家也素以讲究养生之道而著称。明代养生家高濂在《遵生八笺》一文中就有这样的记载:道家常用的药枕有磁石枕和柏木枕两种。磁石枕是用磁石镶嵌在木枕上,可以“明目醒脑”;柏木枕是用柏木板制成,四壁凿有120个小孔,可以启闭的枕匣,内装菖蒲、艾叶、当归、川芎、防风等32味中草药,外套布套,药味就会慢慢散出。据说,人若枕过100天,便会脸色红润;枕过一年者,体内风疾便可痊愈。
晋代养生家葛洪,在其著作《神仙传》一书中,也谈到睡眠使用药枕延年益寿一事,说是古代有一位180余岁的老人,在其80岁时,遇一老道传授药枕的长寿秘诀:根据每年24节气纳入24种药物,另加8种药物以应8风,这样有32种药物纳入枕中,坚持使用便可长寿。老人依此而行,果得180余岁的高寿。这虽是一种传说,但从现代的药理来分析,以30余种草药相配作枕,确实具有一定的治病防病之功效。
明代时,我国民间出现了很多药枕,大都以清火去热为目的。其中尤以“菊花枕”最为著名。《本草纲目》及有关医药资料记载:菊花枕具有“通关窍,制滞气”、“疏风清热,清肝明目”等作用。常用可治头痛目赤、肝阳上亢的头晕目眩等症。明代医学家朱之蕃在《决明子菊花枕》一诗中写道:
“警枕重劳石枕寒,无如药囊最相安,
剖来珠蚌光堪掬,采积金英秀可餐。
布被暖香欺绵帐,竹床清蕈敌蒲团,
休论返黑方瞳明,熟寝通宵即大丹。”
他在诗中淋漓尽致地说到用决明子和菊花制成的药枕,有气芳香、味可餐、明眼目、催睡眠、赛仙丹的功效,给人一种出神入化之感。
宋代大诗人,养生家陆游、黄庭坚也都有赞赏决明枕、菊花枕的专门诗作。黄庭坚诗云:
“枕囊代曲肱,甘寝听芬苾,老眼愿力余,读书真成癖。”
陆游在一首诗中这样赞道:
“采得黄花作枕囊,
曲屏深幌闷幽香,
唤回四十三年梦,
天暗无人说断肠。”
前者对决明子入枕的作用夸奖备至,后者对菊花入枕的药效赞誉有加。
清朝慈禧太后讲究养生之道,她用枕头也是非常考究的。据史料载称,慈禧太后在“垂帘听政”期间,李莲英专门为她制作了一具“菊花枕头”,她使用后很是高兴,马上提升李莲英为“太监总管”,以示奖励他的“忠诚”。这种枕头,长十二寸,中间开个口,里面塞满晒干的杭州白菊花,睡时把头搁在上面,不时散发出一股芳馨的花香,若把耳朵贴近此枕的小方口中,还可听到里面的窸窣之声。
清代吴尚光所著的《理瀹骈文》中还记有一种叫“健身丁公枕”。它是以槐木为枕,内掏空心,钻孔眼120个,再以川椒、桔梗、川芎、白芷、荆实、菊花等30多种中药,研成细末装入绢袋,放入槐木枕内枕睡。据说此枕可以“治疗百病,益寿延年”。
现代科学家研究认为,用菊花、夏枯草、丹皮、白芷、川芎等中药制成的枕头,对神经衰弱、高血压、美尼尔氏综合症、血管性头痛等均有显著的疗效。这种药枕通过头部与枕头的接触,散发的奇异香味伴随着人的睡眠吸入人体,使人不知不觉地得到了治疗。
关于药枕的制作,我国各代有异,但均以通过颈部穴位和鼻部的吸入起到医疗作用。
宋代名医蒲虔贯,在其所撰《保生要录》中,列举了羚羊角、犀牛角、石菖蒲等12种药材并以黑豆为主要填充物,以之作枕,仅用半月,便可治愈头风目眩等症。
清代的御医们,对药枕也颇有研究和贡献,乃至把汉代的“御赐枕”发扬光大,专为宫内嫔妃所用和赐给有功大臣们作为治病养生。清廷退位后,“御赐枕”的方子流失民间。直到九十年代,才在辽宁某地被发掘出来。
现在,江浙有些地方已推出“御赐枕”作为保健用品销售,深受人们青睐。因此枕采用了数十种名贵的纯中药,使用了独特的工艺和炮制技术,只要打开包封后,便有幽香袭人、令人心旷神怡之感。
据专家跟踪测试,这种“御赐枕”对高血压、冠心病、颈椎病、肩周炎、打鼾症、神经官能症、脑溢血及其后遗症均有良好效果。即使健康者,长用此枕也可防老抗衰,永保清脑明目,心神安定。
另外,还有“谷壳枕”、“芦花枕”、“荞麦枕”、“蚕沙枕”、“石膏枕”、“竹枕”、“米枕”等等。据医药专家认定,有火热的人,以荞麦壳和蚕沙枕为宜,可起到清凉目的;夏天枕“竹枕”、“石膏枕”,可以解暑去热;小孩枕“米枕”,不凉不燥,有益于头部的正常发育;老年人枕“芦花枕”和“漆壳空心枕”,则可起到清心明目作用。
近几年,随着科学技术的不断发展,国内外医学专家研制成功的各种保健养生枕头相继问世。这些保健治病的枕头,无疑将会给人们的健康带来快乐的福音。如:日本研制成功一种催眠枕头,这种催眠枕头是利用电流刺激,以抵制交感神经的兴奋,使人很快进入梦乡;日本有一种闹枕,这种枕头深受夜班工人、单身汉和住校学生的喜爱。它虽叫闹枕,实际上绝对沉默,只是在枕头中装有时钟和振动器,预定的时间一到,枕头便会不停地振动,将人催醒,但又不会吵醒身边的人。日本还有一种不用电源的按摩枕,这种枕头用聚乙烯材料制成,内装有1万个直径8毫米、长1厘米的管子。这种枕芯空隙多,通风性能好,管子又能刺激头皮,产生非常舒适的按摩效果,使紧张的大脑很快得到放松,迅速进入梦乡。使用这种枕头,睡醒后会感到精力充沛,因而可提高工作效率,即使中午不午睡,晚上加班到九十点钟,也不会感到疲倦。加拿大一位科学家发明一种防鼾枕头,这种枕头的结构很简单,只是在普通的枕芯中间固定了一个硬橡胶的圆柱体。使用者若仰卧,脑袋就会枕在圆柱体上,自动滑向一边,改为侧卧。这种枕头的问世,给打鼾者带来了福音。
近几年,我国科学家经过长期试验,也研制成功了几种保健治病的枕头。如:“香味枕头”、“颈椎病电枕”、“近视眼保健药枕”、“可调节高低枕”和“磁疗枕”等等,这些枕头,既能清凉消暑,又可防病治病,深受消费者的青睐。
据现代医理分析,药枕的效应主要是通过嗅觉来起作用的,即药物的芳香味接触了鼻腔中的嗅黏膜细胞,与黏液相融而起化学作用,通过嗅神经电脉冲传递给呼吸、循环、生殖、消化等人体各系统神经,再通过全身经络激发及调理全身的功能平衡,从而达到治病防病之目的。
〖编辑:修远〗
不觅仙方觅睡方,养生妙招枕中藏。
人的一生,大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠和枕头关系密切,枕头与养生休戚相关,历来受到人们的重视。
我国古代,人们没有把枕头看成是简单的卧具,而是将它作为一种医疗器具,作为祛病强身、延年益寿之用。
人类之所以成为“万物之灵”,主要是由于人类具有高度复杂和特殊化的器官——大脑。中医学认为,人的头部枕骨乃“玉枕骨”。人的头部被誉为“精明之府”、“元神之府”、“诸阳之府”。因此,保护好大脑在人体保健中至关重要。古人对枕头是很有讲究的,为了健康,各种药物枕便应运而生。
我国古代佛道两家早就有睡药枕的传统。
唐代义净和尚在《南海经寄归内法传》一书中就介绍了当时寺院僧侣们常用的一种药枕——枕囊。这是一种用帛或布缝制的直囊(袋),内塞毛麻、荞麦壳、棉籽、干苔、绿豆、决明子、茶叶等物,这种枕囊不仅枕起来舒适,还可收到“通窍祛风”、“清脑明目”之功效。
道家也素以讲究养生之道而著称。明代养生家高濂在《遵生八笺》一文中就有这样的记载:道家常用的药枕有磁石枕和柏木枕两种。磁石枕是用磁石镶嵌在木枕上,可以“明目醒脑”;柏木枕是用柏木板制成,四壁凿有120个小孔,可以启闭的枕匣,内装菖蒲、艾叶、当归、川芎、防风等32味中草药,外套布套,药味就会慢慢散出。据说,人若枕过100天,便会脸色红润;枕过一年者,体内风疾便可痊愈。
晋代养生家葛洪,在其著作《神仙传》一书中,也谈到睡眠使用药枕延年益寿一事,说是古代有一位180余岁的老人,在其80岁时,遇一老道传授药枕的长寿秘诀:根据每年24节气纳入24种药物,另加8种药物以应8风,这样有32种药物纳入枕中,坚持使用便可长寿。老人依此而行,果得180余岁的高寿。这虽是一种传说,但从现代的药理来分析,以30余种草药相配作枕,确实具有一定的治病防病之功效。
明代时,我国民间出现了很多药枕,大都以清火去热为目的。其中尤以“菊花枕”最为著名。《本草纲目》及有关医药资料记载:菊花枕具有“通关窍,制滞气”、“疏风清热,清肝明目”等作用。常用可治头痛目赤、肝阳上亢的头晕目眩等症。明代医学家朱之蕃在《决明子菊花枕》一诗中写道:
“警枕重劳石枕寒,无如药囊最相安,
剖来珠蚌光堪掬,采积金英秀可餐。
布被暖香欺绵帐,竹床清蕈敌蒲团,
休论返黑方瞳明,熟寝通宵即大丹。”
他在诗中淋漓尽致地说到用决明子和菊花制成的药枕,有气芳香、味可餐、明眼目、催睡眠、赛仙丹的功效,给人一种出神入化之感。
宋代大诗人,养生家陆游、黄庭坚也都有赞赏决明枕、菊花枕的专门诗作。黄庭坚诗云:
“枕囊代曲肱,甘寝听芬苾,老眼愿力余,读书真成癖。”
陆游在一首诗中这样赞道:
“采得黄花作枕囊,
曲屏深幌闷幽香,
唤回四十三年梦,
天暗无人说断肠。”
前者对决明子入枕的作用夸奖备至,后者对菊花入枕的药效赞誉有加。
清朝慈禧太后讲究养生之道,她用枕头也是非常考究的。据史料载称,慈禧太后在“垂帘听政”期间,李莲英专门为她制作了一具“菊花枕头”,她使用后很是高兴,马上提升李莲英为“太监总管”,以示奖励他的“忠诚”。这种枕头,长十二寸,中间开个口,里面塞满晒干的杭州白菊花,睡时把头搁在上面,不时散发出一股芳馨的花香,若把耳朵贴近此枕的小方口中,还可听到里面的窸窣之声。
清代吴尚光所著的《理瀹骈文》中还记有一种叫“健身丁公枕”。它是以槐木为枕,内掏空心,钻孔眼120个,再以川椒、桔梗、川芎、白芷、荆实、菊花等30多种中药,研成细末装入绢袋,放入槐木枕内枕睡。据说此枕可以“治疗百病,益寿延年”。
现代科学家研究认为,用菊花、夏枯草、丹皮、白芷、川芎等中药制成的枕头,对神经衰弱、高血压、美尼尔氏综合症、血管性头痛等均有显著的疗效。这种药枕通过头部与枕头的接触,散发的奇异香味伴随着人的睡眠吸入人体,使人不知不觉地得到了治疗。
关于药枕的制作,我国各代有异,但均以通过颈部穴位和鼻部的吸入起到医疗作用。
宋代名医蒲虔贯,在其所撰《保生要录》中,列举了羚羊角、犀牛角、石菖蒲等12种药材并以黑豆为主要填充物,以之作枕,仅用半月,便可治愈头风目眩等症。
清代的御医们,对药枕也颇有研究和贡献,乃至把汉代的“御赐枕”发扬光大,专为宫内嫔妃所用和赐给有功大臣们作为治病养生。清廷退位后,“御赐枕”的方子流失民间。直到九十年代,才在辽宁某地被发掘出来。
现在,江浙有些地方已推出“御赐枕”作为保健用品销售,深受人们青睐。因此枕采用了数十种名贵的纯中药,使用了独特的工艺和炮制技术,只要打开包封后,便有幽香袭人、令人心旷神怡之感。
据专家跟踪测试,这种“御赐枕”对高血压、冠心病、颈椎病、肩周炎、打鼾症、神经官能症、脑溢血及其后遗症均有良好效果。即使健康者,长用此枕也可防老抗衰,永保清脑明目,心神安定。
另外,还有“谷壳枕”、“芦花枕”、“荞麦枕”、“蚕沙枕”、“石膏枕”、“竹枕”、“米枕”等等。据医药专家认定,有火热的人,以荞麦壳和蚕沙枕为宜,可起到清凉目的;夏天枕“竹枕”、“石膏枕”,可以解暑去热;小孩枕“米枕”,不凉不燥,有益于头部的正常发育;老年人枕“芦花枕”和“漆壳空心枕”,则可起到清心明目作用。
近几年,随着科学技术的不断发展,国内外医学专家研制成功的各种保健养生枕头相继问世。这些保健治病的枕头,无疑将会给人们的健康带来快乐的福音。如:日本研制成功一种催眠枕头,这种催眠枕头是利用电流刺激,以抵制交感神经的兴奋,使人很快进入梦乡;日本有一种闹枕,这种枕头深受夜班工人、单身汉和住校学生的喜爱。它虽叫闹枕,实际上绝对沉默,只是在枕头中装有时钟和振动器,预定的时间一到,枕头便会不停地振动,将人催醒,但又不会吵醒身边的人。日本还有一种不用电源的按摩枕,这种枕头用聚乙烯材料制成,内装有1万个直径8毫米、长1厘米的管子。这种枕芯空隙多,通风性能好,管子又能刺激头皮,产生非常舒适的按摩效果,使紧张的大脑很快得到放松,迅速进入梦乡。使用这种枕头,睡醒后会感到精力充沛,因而可提高工作效率,即使中午不午睡,晚上加班到九十点钟,也不会感到疲倦。加拿大一位科学家发明一种防鼾枕头,这种枕头的结构很简单,只是在普通的枕芯中间固定了一个硬橡胶的圆柱体。使用者若仰卧,脑袋就会枕在圆柱体上,自动滑向一边,改为侧卧。这种枕头的问世,给打鼾者带来了福音。
近几年,我国科学家经过长期试验,也研制成功了几种保健治病的枕头。如:“香味枕头”、“颈椎病电枕”、“近视眼保健药枕”、“可调节高低枕”和“磁疗枕”等等,这些枕头,既能清凉消暑,又可防病治病,深受消费者的青睐。
据现代医理分析,药枕的效应主要是通过嗅觉来起作用的,即药物的芳香味接触了鼻腔中的嗅黏膜细胞,与黏液相融而起化学作用,通过嗅神经电脉冲传递给呼吸、循环、生殖、消化等人体各系统神经,再通过全身经络激发及调理全身的功能平衡,从而达到治病防病之目的。
〖编辑:修远〗