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体育运动是在人类社会发展中逐步产生和发展的。运动技术是人们合理利用身体能力和动作提高运动成绩的有效方法，即科学地完成技术动作，充分发挥人的潜能的方法和途径。技术“要领”是什么。笼统地讲，就是动作技术的要点、重点。我们所从事的体育运动，都有其动作技术要领。动作技术的质量，取决于对技术要领的掌握情况。怎样来理解动作技术“要领”。
一、从“广义”上讲，技术要领是对动作技术过程的概括性描述
学习和掌握一项动作技术，首先要了解该动作的完整结构、动作过程和练习方法；然后了解需要达到什么技术规格和要求，才能有目的地进行练习。技术要领我们也可以理解为动作要领，它可以是对整个动作技术进行完整描述。动作开始怎样做，中间怎样做，结束动作怎样做，给练习者一个整体概念。说得更明确，就是怎样做这个动作。动作要领既可以用文字描述，也可以用语言来表达，更可以用动作和身体语言来展示。对于这样的理解，在许多体育教材上，概括一项动作的技术要领，描述的范围都比较宽，主要是便于对动作技术的理解和掌握。
二、从“狭义”上讲，技术要领是对动作的重要环节和技术要求的高度概括，是整个技术的“灵魂”
在体育竞技比赛中，能否成功地完成动作技术，达到预期的目的和效果，就要看该运动员能否正确掌握该技术动作的要领。动作技术要领成为决定动作成败的关键。这里我们可以把动作“要领”理解为动作要点和重点环节。在体育的竞技场上，运动员经常不时地出现动作失误和技术变形，甚至发生意外，这都是动作上某个技术环节出现错误，即完成的动作相对技术要领而言出现偏差，导致动作失败，影响运动成绩。由此可见，技术要领指技术上的要点、关键，它力求少而精，表达恰到好处，充分突出重要性。动作技术要领就好比是“催化剂”，能够充分发挥人的运动潜能，节约体能消耗，提高动作的质量，大大提高运动成绩。
三、技术要领是动作技术教学与训练的重要内容和要求，是评价动作技术的重要依据
运动成绩的提高，不仅要求身体全面发展，提高身体素质水平，而且还要掌握先进、合理的动作技术。掌握和提高动作技术是训练和教学的重要内容和任务，动作技术要领的学习是动作技术教学的重要内容。我们平时讲学习某一体育动作，不仅是学习动作方法，更主要是学习掌握该动作的技术要领。只有掌握了动作技术的要领，才能说是掌握了动作技术；技术要领的掌握有利于提高动作的质量，促进运动能力和运动水平的提高。因此，在体育的教学和训练中，动作技术的学习，主要就是技术要领的传授，使之熟练地掌握动作技术。评价是否正确掌握某一运动技术，要看能否掌握技术要领，并通过运动的形式将技术表现出来。对动作评价和考核的标准和要求，是按动作要领的要求和技术的目的任务来衡量的。动作技术要领直接关系着动作的效果，是评价动作技术的重要依据。
四、技术要领具有专一性、针对性和诱导性的特点
在体育运动领域里，每项动作技术是各不相同，它们的技术结构和要求也不相同。正所谓“一个萝卜一个坑”。因此，动作技术要领具有其相对专一性。技术要领是根据动作目的要求变化设计的，具有较强的针对性。在篮球动作技术中，对于投篮技术而言，包括单手肩上投篮、双手胸前投篮、跳起投篮、勾手投篮、扣篮等技术。之所以这样分类，是以投篮的动作技术结构和要领来区分的。每项技术具有专一性，各项技术要领也不相同。在动作技术的实际运用过程中，有些动作技术无法用语言、文字来描述。它往往表现在技术之间的衔接和技术运用的时机。要将一系列的技术协调完成，技术要领起着对各环节之间承前启后的作用。人的体育竞技方面的意识，是建立在对动作技术的深刻理解的基础上的；同时也能充分发挥动作技术的优越性，提高动作质量。在练习和比赛中，还会创造性地发展出新的动作，使各种技术灵活衔接，产生多变的技战术，有利于技术动作的创造发展。
五、动作技术要领还隐含着对专项素质、心理和适应能力等方面的要求
运动员内部条件是由技术、战术、身体和心理因素所构成的，其中心理因素直接影响技术的发挥。对于一项动作技术，按照其动作要领的要求，明确了动作的技术难度和练习者所要达到的能力要求。要想很好地完成该技术，就要有相应的专项素质和基础。专项素质是充分发挥技术的基础和前提。如果要在单杠上练习掌握手倒立动作，那必须熟练掌握在地面手倒立的动作要领和单杠的基本动作以及自我保护技术，才能较快、较好地掌握该项技术。众所周知，良好的竞技状态和稳定的心理素质是出色完成竞技性运动项目的根本要求和重要因素。即除了有牢固掌握动作技术外，还要有坚强的意志品质，同时加强心理品质的锤炼，不断提高竞技状态和适应能力，促进全面发展。在各类重大比赛中，经常看到由于受竞技状态和心理素质的影响导致技术发挥失常，出现伤害事故，影响运动成绩的情况出现。科学研究表明，良好的心理优势，在一定程度上可以弥补运动员在身体和运动技能方面的不足。
六、动作技术要领的迁移变化是创新发展技术的基础，影响着运动技术的发展方向
运动技术的迁移，能促进新技能的形成和发展，并起着积极的影响。同样，动作技术要领的迁移对发展新技术的形成发生积极的影响，动作技术的发展影响着体育项目发展的方向。动作要领的创新发展，标志着该动作技术的创新变化发展。如竞技体育的发展，基于动作技术要领的创新和技术难度的创新。新的体操动作的出现，推动着竞技体操的发展。动作技术的不断创新，促进着运动技术的不断发展，推动着体育事业的不断蓬勃发展。
一、从“广义”上讲，技术要领是对动作技术过程的概括性描述
学习和掌握一项动作技术，首先要了解该动作的完整结构、动作过程和练习方法；然后了解需要达到什么技术规格和要求，才能有目的地进行练习。技术要领我们也可以理解为动作要领，它可以是对整个动作技术进行完整描述。动作开始怎样做，中间怎样做，结束动作怎样做，给练习者一个整体概念。说得更明确，就是怎样做这个动作。动作要领既可以用文字描述，也可以用语言来表达，更可以用动作和身体语言来展示。对于这样的理解，在许多体育教材上，概括一项动作的技术要领，描述的范围都比较宽，主要是便于对动作技术的理解和掌握。
二、从“狭义”上讲，技术要领是对动作的重要环节和技术要求的高度概括，是整个技术的“灵魂”
在体育竞技比赛中，能否成功地完成动作技术，达到预期的目的和效果，就要看该运动员能否正确掌握该技术动作的要领。动作技术要领成为决定动作成败的关键。这里我们可以把动作“要领”理解为动作要点和重点环节。在体育的竞技场上，运动员经常不时地出现动作失误和技术变形，甚至发生意外，这都是动作上某个技术环节出现错误，即完成的动作相对技术要领而言出现偏差，导致动作失败，影响运动成绩。由此可见，技术要领指技术上的要点、关键，它力求少而精，表达恰到好处，充分突出重要性。动作技术要领就好比是“催化剂”，能够充分发挥人的运动潜能，节约体能消耗，提高动作的质量，大大提高运动成绩。
三、技术要领是动作技术教学与训练的重要内容和要求，是评价动作技术的重要依据
运动成绩的提高，不仅要求身体全面发展，提高身体素质水平，而且还要掌握先进、合理的动作技术。掌握和提高动作技术是训练和教学的重要内容和任务，动作技术要领的学习是动作技术教学的重要内容。我们平时讲学习某一体育动作，不仅是学习动作方法，更主要是学习掌握该动作的技术要领。只有掌握了动作技术的要领，才能说是掌握了动作技术；技术要领的掌握有利于提高动作的质量，促进运动能力和运动水平的提高。因此，在体育的教学和训练中，动作技术的学习，主要就是技术要领的传授，使之熟练地掌握动作技术。评价是否正确掌握某一运动技术，要看能否掌握技术要领，并通过运动的形式将技术表现出来。对动作评价和考核的标准和要求，是按动作要领的要求和技术的目的任务来衡量的。动作技术要领直接关系着动作的效果，是评价动作技术的重要依据。
四、技术要领具有专一性、针对性和诱导性的特点
在体育运动领域里，每项动作技术是各不相同，它们的技术结构和要求也不相同。正所谓“一个萝卜一个坑”。因此，动作技术要领具有其相对专一性。技术要领是根据动作目的要求变化设计的，具有较强的针对性。在篮球动作技术中，对于投篮技术而言，包括单手肩上投篮、双手胸前投篮、跳起投篮、勾手投篮、扣篮等技术。之所以这样分类，是以投篮的动作技术结构和要领来区分的。每项技术具有专一性，各项技术要领也不相同。在动作技术的实际运用过程中，有些动作技术无法用语言、文字来描述。它往往表现在技术之间的衔接和技术运用的时机。要将一系列的技术协调完成，技术要领起着对各环节之间承前启后的作用。人的体育竞技方面的意识，是建立在对动作技术的深刻理解的基础上的；同时也能充分发挥动作技术的优越性，提高动作质量。在练习和比赛中，还会创造性地发展出新的动作，使各种技术灵活衔接，产生多变的技战术，有利于技术动作的创造发展。
五、动作技术要领还隐含着对专项素质、心理和适应能力等方面的要求
运动员内部条件是由技术、战术、身体和心理因素所构成的，其中心理因素直接影响技术的发挥。对于一项动作技术，按照其动作要领的要求，明确了动作的技术难度和练习者所要达到的能力要求。要想很好地完成该技术，就要有相应的专项素质和基础。专项素质是充分发挥技术的基础和前提。如果要在单杠上练习掌握手倒立动作，那必须熟练掌握在地面手倒立的动作要领和单杠的基本动作以及自我保护技术，才能较快、较好地掌握该项技术。众所周知，良好的竞技状态和稳定的心理素质是出色完成竞技性运动项目的根本要求和重要因素。即除了有牢固掌握动作技术外，还要有坚强的意志品质，同时加强心理品质的锤炼，不断提高竞技状态和适应能力，促进全面发展。在各类重大比赛中，经常看到由于受竞技状态和心理素质的影响导致技术发挥失常，出现伤害事故，影响运动成绩的情况出现。科学研究表明，良好的心理优势，在一定程度上可以弥补运动员在身体和运动技能方面的不足。
六、动作技术要领的迁移变化是创新发展技术的基础，影响着运动技术的发展方向
运动技术的迁移，能促进新技能的形成和发展，并起着积极的影响。同样，动作技术要领的迁移对发展新技术的形成发生积极的影响，动作技术的发展影响着体育项目发展的方向。动作要领的创新发展，标志着该动作技术的创新变化发展。如竞技体育的发展，基于动作技术要领的创新和技术难度的创新。新的体操动作的出现，推动着竞技体操的发展。动作技术的不断创新，促进着运动技术的不断发展，推动着体育事业的不断蓬勃发展。