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摘 要：本文采用了文献资料法、问卷调查法、实地考察法、数理统计法及访谈法等方法，从体育锻炼态度情况、体育锻炼行为情况以及影响因素这三方面，对陕西咸阳市高中生的体育锻炼情况进行了调查和研究，旨在倡导高中生合理安排作息时间，积极参与体育锻炼，保持健康的身体，从而更好地成长。
关键词：陕西咸阳；高中生；体育锻炼；调查研究
中学课外体育锻炼不仅是中学体育教学的重要方面，而且也是丰富校园文化生活、建设精神文明的重要手段之一。但在应试教育的大环境下，学生在超负荷地学习，失去了体育锻炼的机会，体质也是每况愈下。陕西是我国的经济大省、人口大省，但学生体质不容乐观。因此，笔者对陕西咸阳市高中学生体育锻炼情况进行了调查研究。
一、研究对象和研究方法
1.研究对象
陕西省咸阳市陕西科技大学附中303名高中学生，其中男生153名，女生150名。
2.研究方法
本文采用了文献资料法、问卷调查法、实地考察法、数理统计法及访谈法。在陕西科技大学附中，对高中各年级男女学生随机发放调查问卷，当场收卷。共发放问卷360份，回收330份，回收率91%，其中有效问卷303份，有效回收率91.8%。
二、结果与分析
1.体育锻炼态度情况
在受访的学生中，喜欢运动的占57%，不喜欢运动的占27%。由此可以看来，咸阳市高中生还是能够积极地参与体育锻炼的。可从男女生对比来看，女生在体育锻炼的兴趣和主动程度方面却明显低于男生，这也是学生中普遍存在的问题。
2.体育锻炼行为情况
（1）频度。在受访的学生中，一个星期不运动的占27%，一个星期运动2～3次的占55%，一个星期运动4～5次的仅占8%，一星期运动5次以上的占10%。由于学习压力大，大部分学生时间都用来学习，很少有时间有规律地进行课外体育锻炼。但调查显示，有半数以上学生都能保证每周参加体育锻炼2～3次，这说明多数学生还能在紧张学习的情况下，抽出时间来进行锻炼。（2）时间。在受访的学生中，每次运动半小时的占52%，每次运动1小时的占了18%，每次运动1～2小时的占了25%，每次运动大于2小时的占了5%。由此可以看来，中学生每次参加体育锻炼的时间比较少，且多集中于半小时内的锻炼，超过两小时的寥寥无几，这与高中生课业负担较重有很大关系。（3）项目选择。在所有受访的学生中，常做球类运动的高达53%，而常做田径的与体操（单双杠）的分别仅占了10%与9%。据观察，半数以上的学生选择球类项目作为锻炼项目，各有一成的学生分别选择了田径和体操来进行锻炼。另有近三成的学生没有相对固定的锻炼项目，在锻炼项目的选择上略显盲目。
3.影响因素
在所有受访的学生中，40%的人参与体育锻炼的原因是强身健体，而不参与体育锻炼的原因中，30%的人是怕影响学习，30%的人是因为体育锻炼太苦太累或其他原因。
（1）主观因素。调查显示，意志薄弱、怕苦怕累以及体育锻炼功利化是咸阳市高中生不愿主动参加体育锻炼的主要主观原因。①意志薄弱，怕苦怕累。高中学生基本都是独生子女，不少学生表现得懒惰、脆弱，缺乏毅力，没有恒心，不愿意进行艰苦的体育锻炼。另外，生活水平提高，长期的营养过剩造成身体肥胖，使学生不愿意多运动；交通的发达给学生的出行带来了极大的方便，大大减少了学生步行的机会；电视、网络日趋普及，诱惑学生花费大量的时间与精力。这些因素致使学生在面对体育锻炼时怕苦怕累。②体育锻炼功利化。调查显示，学生平时很少运动，快体育考试的时候，才练习800米立定跳远等考试项目。学生坦言，参加体育锻炼也只是为了分数。这样体育锻炼就被功利化，活动内容也受到了限制。（2）客观因素。根据问卷调查和走访调查得知，时间被学习占用是咸阳市高中生不愿主动参加体育锻炼的主要客观原因。大部分教师和家长只重视学生的文化成绩，而忽略了身体锻炼；学生面对高考的压力而疲于学习，以致没有时间参加课外体育锻炼。
三、结论与建议
1.结论
咸阳市有半数以上的高中生喜欢体育运动，并且有超过七成的高中生能主动地参与体育锻炼，但仍有近三成学生不能主动参与体育锻炼，甚至有一成学生不喜欢体育运动。学生每次参加体育锻炼的时间比较少，且多集中于半小时内的锻炼。高中生由于学业负担过重、体育锻炼功利化等因素，参与体育锻炼的时间和动机都受到了影响，制约了他们正常的体育锻炼行为。
2.建议
（1）学校应根据本校办学特色，因地制宜，因时制宜，开展丰富多彩的课外体育活动，不断增加学生感兴趣的课外体育锻炼内容，使学生能够更好地进行体育锻炼。（2）锻炼时间应有所保证。每天进行1小时体育锻炼是满足人体健康的基本要求，有条件的话还可以适当增加，并且配以专门的体育教师进行指导。（3）对于意志薄弱的学生，教师在课堂上给他们布置锻炼任务时应从简单开始，让他们在完成任务的过程中不断产生成就感，建立起克服困难的信心，从而培养其坚定的意志。（4）学校、社会和家庭应酌情减少高中生的课业负担和升学压力，进一步强化体育在学校教育中的地位，平衡各方面对体育的看法，促使学校实施和保证一定的时间让学生参加课外体育锻炼。
参考文献：
石文丰.浅谈我国中学生课外体育锻炼中存在的几个突出问题[J].体育师友，2008（1）：65-66.
关键词：陕西咸阳；高中生；体育锻炼；调查研究
中学课外体育锻炼不仅是中学体育教学的重要方面，而且也是丰富校园文化生活、建设精神文明的重要手段之一。但在应试教育的大环境下，学生在超负荷地学习，失去了体育锻炼的机会，体质也是每况愈下。陕西是我国的经济大省、人口大省，但学生体质不容乐观。因此，笔者对陕西咸阳市高中学生体育锻炼情况进行了调查研究。
一、研究对象和研究方法
1.研究对象
陕西省咸阳市陕西科技大学附中303名高中学生，其中男生153名，女生150名。
2.研究方法
本文采用了文献资料法、问卷调查法、实地考察法、数理统计法及访谈法。在陕西科技大学附中，对高中各年级男女学生随机发放调查问卷，当场收卷。共发放问卷360份，回收330份，回收率91%，其中有效问卷303份，有效回收率91.8%。
二、结果与分析
1.体育锻炼态度情况
在受访的学生中，喜欢运动的占57%，不喜欢运动的占27%。由此可以看来，咸阳市高中生还是能够积极地参与体育锻炼的。可从男女生对比来看，女生在体育锻炼的兴趣和主动程度方面却明显低于男生，这也是学生中普遍存在的问题。
2.体育锻炼行为情况
（1）频度。在受访的学生中，一个星期不运动的占27%，一个星期运动2～3次的占55%，一个星期运动4～5次的仅占8%，一星期运动5次以上的占10%。由于学习压力大，大部分学生时间都用来学习，很少有时间有规律地进行课外体育锻炼。但调查显示，有半数以上学生都能保证每周参加体育锻炼2～3次，这说明多数学生还能在紧张学习的情况下，抽出时间来进行锻炼。（2）时间。在受访的学生中，每次运动半小时的占52%，每次运动1小时的占了18%，每次运动1～2小时的占了25%，每次运动大于2小时的占了5%。由此可以看来，中学生每次参加体育锻炼的时间比较少，且多集中于半小时内的锻炼，超过两小时的寥寥无几，这与高中生课业负担较重有很大关系。（3）项目选择。在所有受访的学生中，常做球类运动的高达53%，而常做田径的与体操（单双杠）的分别仅占了10%与9%。据观察，半数以上的学生选择球类项目作为锻炼项目，各有一成的学生分别选择了田径和体操来进行锻炼。另有近三成的学生没有相对固定的锻炼项目，在锻炼项目的选择上略显盲目。
3.影响因素
在所有受访的学生中，40%的人参与体育锻炼的原因是强身健体，而不参与体育锻炼的原因中，30%的人是怕影响学习，30%的人是因为体育锻炼太苦太累或其他原因。
（1）主观因素。调查显示，意志薄弱、怕苦怕累以及体育锻炼功利化是咸阳市高中生不愿主动参加体育锻炼的主要主观原因。①意志薄弱，怕苦怕累。高中学生基本都是独生子女，不少学生表现得懒惰、脆弱，缺乏毅力，没有恒心，不愿意进行艰苦的体育锻炼。另外，生活水平提高，长期的营养过剩造成身体肥胖，使学生不愿意多运动；交通的发达给学生的出行带来了极大的方便，大大减少了学生步行的机会；电视、网络日趋普及，诱惑学生花费大量的时间与精力。这些因素致使学生在面对体育锻炼时怕苦怕累。②体育锻炼功利化。调查显示，学生平时很少运动，快体育考试的时候，才练习800米立定跳远等考试项目。学生坦言，参加体育锻炼也只是为了分数。这样体育锻炼就被功利化，活动内容也受到了限制。（2）客观因素。根据问卷调查和走访调查得知，时间被学习占用是咸阳市高中生不愿主动参加体育锻炼的主要客观原因。大部分教师和家长只重视学生的文化成绩，而忽略了身体锻炼；学生面对高考的压力而疲于学习，以致没有时间参加课外体育锻炼。
三、结论与建议
1.结论
咸阳市有半数以上的高中生喜欢体育运动，并且有超过七成的高中生能主动地参与体育锻炼，但仍有近三成学生不能主动参与体育锻炼，甚至有一成学生不喜欢体育运动。学生每次参加体育锻炼的时间比较少，且多集中于半小时内的锻炼。高中生由于学业负担过重、体育锻炼功利化等因素，参与体育锻炼的时间和动机都受到了影响，制约了他们正常的体育锻炼行为。
2.建议
（1）学校应根据本校办学特色，因地制宜，因时制宜，开展丰富多彩的课外体育活动，不断增加学生感兴趣的课外体育锻炼内容，使学生能够更好地进行体育锻炼。（2）锻炼时间应有所保证。每天进行1小时体育锻炼是满足人体健康的基本要求，有条件的话还可以适当增加，并且配以专门的体育教师进行指导。（3）对于意志薄弱的学生，教师在课堂上给他们布置锻炼任务时应从简单开始，让他们在完成任务的过程中不断产生成就感，建立起克服困难的信心，从而培养其坚定的意志。（4）学校、社会和家庭应酌情减少高中生的课业负担和升学压力，进一步强化体育在学校教育中的地位，平衡各方面对体育的看法，促使学校实施和保证一定的时间让学生参加课外体育锻炼。
参考文献：
石文丰.浅谈我国中学生课外体育锻炼中存在的几个突出问题[J].体育师友，2008（1）：65-66.