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【正】 △起床最佳时间 一般黎明起床最合适,冬春时节可适当晚一会。早晨5～6点钟是生物“高潮”,体温升高,此时起床很快就会精神饱满。同时,清晨的阳光会促进人体中一种激素的消失,这种激素的产生在夜间增加,如果晚起,它就会保留下来而引起白天情绪不佳。 △睡眠最佳时间 人能深度睡眠的时间一般在晚上
生活中的最佳时间
【摘 要】
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【正】 △起床最佳时间 一般黎明起床最合适,冬春时节可适当晚一会。早晨5～6点钟是生物“高潮”,体温升高,此时起床很快就会精神饱满。同时,清晨的阳光会促进人体中一种激素的
【出 处】
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医学文选
【发表日期】
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1998年4期
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