【摘 要】
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古代养生家十分注重静坐养生,养生贵在动静结合,一张一弛。静坐养生,尤其是入睡前的静坐被许多养生家认为是凝神静气、祛浊除病的有效方法。另外,入睡前静坐对一些神经系统、
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古代养生家十分注重静坐养生,养生贵在动静结合,一张一弛。静坐养生,尤其是入睡前的静坐被许多养生家认为是凝神静气、祛浊除病的有效方法。另外,入睡前静坐对一些神经系统、消化系统的慢性疾病也有明显疗效。睡前静坐的具体方法是:在临睡前洗漱之后,坐在椅子上或双腿盘坐于床上,
Ancient health care attaches great importance to sit-ups, health in your movement combination, a relaxation. Meditation health, especially before going to sleep meditation is considered by many health experts is static, remove the effective method of removing diseases. In addition, sit-in before going to sleep on some nervous systems, chronic diseases of the digestive system have significant effect. The specific method of meditation before going to bed is: After going to bed before washing, sitting in a chair or legs sitting on the bed,
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