【摘 要】
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<正>(1)高胰岛素水平是人体餐后困倦状态的主要原因。饭后血糖总负荷非常大,其变化如过山车:在半个小时内体内的血糖迅速上升,刺激胰岛素大量分泌,使血糖又迅速下降,在2~3小
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<正>(1)高胰岛素水平是人体餐后困倦状态的主要原因。饭后血糖总负荷非常大,其变化如过山车:在半个小时内体内的血糖迅速上升,刺激胰岛素大量分泌,使血糖又迅速下降,在2~3小时前后到达低谷。血糖大幅度下降会使人没有力气,昏昏欲睡。不同血糖反应的食物作用亦不相同。吃大量精白细软的主食,以及各种甜食,会造成血糖快速被吸收入血,胰岛素水平快速升高,而胰岛素高水平也是人体餐后困倦状态的原因之一。(2)高能饮食让你在犯困中悄然
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