【摘 要】
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睡眠最佳时间 在“生物钟”低潮期前１个小时，即２１～２２点。 起床最佳时间 在“生物钟”高潮时起床，体温上升，精神抖擞。一般为早晨５～６点。 饮水最佳时间 早起后喝１杯开水，可以补充体内水分，有
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睡眠最佳时间 在“生物钟”低潮期前１个小时，即２１～２２点。 起床最佳时间 在“生物钟”高潮时起床，体温上升，精神抖擞。一般为早晨５～６点。 饮水最佳时间 早起后喝１杯开水，可以补充体内水分，有“洗涤”肠胃的作用；餐前１小时饮１杯水，有助于消化液分泌，促进食欲
Sleep best time in the “biological clock” 1 hour before the ebb tide, that is, 21 to 22 points. Get up the best time to wake up in the “biological clock” climax, body temperature rise, full of energy. Generally 5 to 6 in the morning. Drink the best time to get up early after drinking a cup of boiled water, you can add body water, a “wash” the role of the stomach; 1 hour before a drink drink a glass of water, help digestion, promote appetite
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