【摘 要】
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叶酸是一种重要的营养物质，属于B族维生素，对健康细胞的形成和功能起到非常关键的作用。前不久，英国《柳叶刀》报道，补充叶酸可以改善老年人的认知能力，使其认知水平年轻好几年。荷兰的科学家发现，补充叶酸可以预防心脏病患者发生中风。可以改善阿尔茨海默病患者认知能力。坚持使用叶酸3年后，服用者在记忆力和对信息处理的速度方面都有较明显的改善。 有关专家建议，65岁以上老年人每天的叶酸摄入量最好维持在400微
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叶酸是一种重要的营养物质，属于B族维生素，对健康细胞的形成和功能起到非常关键的作用。前不久，英国《柳叶刀》报道，补充叶酸可以改善老年人的认知能力，使其认知水平年轻好几年。荷兰的科学家发现，补充叶酸可以预防心脏病患者发生中风。可以改善阿尔茨海默病患者认知能力。坚持使用叶酸3年后，服用者在记忆力和对信息处理的速度方面都有较明显的改善。
有关专家建议，65岁以上老年人每天的叶酸摄入量最好维持在400微克，这包括从日常食物如橘子、菠菜、草莓、西蓝花中摄取的，以及从保健品如复合型维生素中摄取的。
摘自《家庭医生报》
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曾给人们带来无尽欢笑的被观众昵称为“肥肥”的香港著名艺人沈殿霞，2008年2月19日在香港玛丽医院病逝。据说“肥肥”在6年前便患上胆结石，随后胆管反复发炎，最终被查出胆管癌。2月19日，“肥肥”因胆管癌继发肝转移，手术切除肿瘤后肝转移癌再次复发，肝功能衰竭抢救无效死亡。“肥肥”的病逝再次引发了大家对胆石症的关注。对此，医学专家认为，“F4”一族尤其应注意“保胆”，定期检查身体，预防胆石症等慢性疾病
最近一连几天阴雨绵绵，王主任早上都没出门锻炼。但医院里来看病的患者，并没因为天气的不好而减少。到了快下班的时间，王主任突然听见有个熟悉的声音叫她，扭头一看，是和母亲住一个院的孙婶。只见她手里拿着一本病历，很局促地说：“王主任，我刚才在宣传栏看到您的简介，就过来看看。”王主任笑着问：“孙婶，平时好好的，什么地方不舒服了?”孙婶很不好意思地说：“其实我刚才已经看过，也检查过了，就是药……我想找您帮我看
退休后为打发时光，我经常约几位老友小聚，我们或垂钓或下棋，日子过得十分惬意。然而任何人的生活都不是一帆风顺的，就在前年，我的生活却因钓鱼出现了一段波折。 钓鱼“钓”出来的病 2006年7月的一天，我和往常一样约了几位老同事到郊外钓鱼。傍晚，暮色四合，倦鸟归巢。我们也收起渔具准备打道回府。收拾好东西，我猛地站起来，却突然觉得腰部钻心地痛。当时以为保持一个姿势钓了一天鱼，乍一站起来可能腰部
与四脚着地的其他脊椎动物相比，人的脊柱承受了更多的压力，不过，站起来的好处。远远超出我们可能需要忍受的一点点疼痛。 当一个人抱怨腰酸脖子痛的时候，他脚边的猫一定在暗自发笑，猫从来没有体会过人的这种烦恼，它的脊椎从来没有给它带来麻烦。对于其他的脊椎动物来说，四足行走的姿势使得身体重量更为均匀地在整个脊柱分布，减少了局部脊椎的压力。从这个意义上讲，它们的行动姿势，更有利于脊柱的健康。 但是，谁会因
“四物汤”是中医补血、养血的经典方药，采用当归、川芎、芍药、生地四味药组成。孙中山先生自创的养生“四物汤”并不是由上述四味药组成的，而是集四种素食之精华，即黄花菜、木耳、豆腐、豆芽。 孙中山先生既是一位伟大的革命家，又是一位著名的医学家。孙中山先生曾先后在广州、香港学医，1892年以第一名的优异成绩毕业于香港西医书院，然后到澳门行医，受聘于镜湖医院任外科医师，由于医术高明，甚得群众赞赏。 他不
石天基，清代著名养生家，著有《长生秘诀》。该书从养心、房事、饮食、起居、天地乐事等方面提出了自己的看法，介绍了自己的经验。 养心六长存 石天基认为：“善养生者，当以德行为主，而以调养为佐。二者并行不悖，体自健而寿命自可延长。”所以他首先对“养心”提出了六个长存：长存安静心，主要是指少嗜欲。他说：“深山穷谷中人多长寿者，嗜欲少而心常安静所致也。”长存正觉心，是说要以正胜邪。用现在的话说就是要有觉悟
“煲”法 把经过处理的材料放进盛有较多水的陶制瓦罐内，武火烧沸后，改为文火用较长时间(约2小时)加热，调味而成的烹制方法。其特点是汤浓料熟，鲜美可口，且一年四季均适用。 “炖”法 把经过处理的大块或整块的原料置炖盅内，加入适量的冷开水加盖隔水蒸，用中火或文火加热约3小时，蒸至原料熟。此法多用于名贵的滋补品和药材，多在冬天使用。 “滚”法 把经细致刀工处理或调味后的材料置滚沸的淡汤或水中，武火加
美国华盛顿大学医学院完成的一项大规模研究证实，步行对肠道有很好的保健作用，甚至可以预防结肠癌。凯思琳·Y·沃林博士及其研究小组发现，每周步行1小时最好，尤其是女性。 刊登于《国际癌症杂志》的研究报告指出，虽然强度更大的运动效果更好，但是参加低强度身体活动就足以降低结肠癌风险。 沃林博士表示，步行对肠道的最大益处在于降低结肠癌危险，该小组对40～65岁的79295名妇女进行了为期16年的跟踪调查
对刚患上糖尿病的患者，除了做血糖、糖化血红蛋白等常规检查外，还有以下三种检查不要忽视。 胰岛功能检查 了解患者胰岛细胞的分泌功能，以及是否存在胰岛素抵抗、高胰岛素血症。如果有胰岛素抵抗、高胰岛素血症，患者应首先选用胰岛素增敏剂，提高胰岛素的敏感性，才会取得好的疗效；如果胰岛分泌功能严重衰退，胰岛素促泌剂，如磺脲类药物，效果往往不佳，应采用胰岛素治疗。 肾功能检查 药物经肾代谢，如肾功能异常，磺