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摘 要：在初中体育教学中培养学生的自我锻炼意识与自我锻炼能力是现代体育教育发展中的要求。自我锻炼能力是自主学习能力的重要组成部分。在体育教学过程中教师应该重视对学生开展自我锻炼能力的培养。
关键词：初中体育;自我锻炼;参与;教学
素质教育在初中体育教学得到了贯彻与实施，有利于提高学生综合素质。但是，我们的体育教学仍然采取传统的教学模式进行，即注重学科知识的传授与动作技能的示范，却忽视了对学生的自我锻炼能力的培养。其直接后果是造成了学生为上体育课而开展体育运动。所以，培养学生自我锻炼能力是广大体育教师需要讨论的话题。
一、转变体育教学理念，树立健康与体育理念
新课改要求我们改变传统的教育观念，把体育教学从知识传授与技能的传授变成掌握运动技术的教学模式。这样，体育这门课程就变为学生的身体健康与心理健康的课程。例如，对于体操这个内容，假如教师只为了教会学生能做体操的动作，或者动作做得是否规范，这样的做法显然还是不够全面的。如果我们从学生的身心健康出发来教学体操，那么就会从“竞技体操”变为“锻炼体操”。因此，体育教师要让学生明白体操中的哪个动作可以锻炼身体中哪些肌肉，哪些动作应该采用多大的运动负荷，才能达到运动锻炼的目的。在教学“球类运动”时，我们教学的目的就是教会学生会打球即可。而新课标中指出要让学生体验到各种球类运动给我们带来的乐趣。这样，让学生从球类运动的乐趣中进一步认识运动给我们的真实体验。通过树立健康与体育一体理念的渗透，让学生深刻地认识到运动是自己未来生活内容的一部分，从而树立终生锻炼的新理念。学生获得了这些新理念，在平时的生活中就会自觉地开展自我锻炼活动。
二、引导学生主动参与，培养自我锻炼自信心
初中学生正处于青少年时期，他们敏感、自我意识逐渐增强。很多学生害怕做出的动作难看，尤其是女生往往不敢大胆地进行练习，只是应付一下了事。因此，教师应该激发学生自我锻炼的热情。教师要经常深入到学生中去，了解学生的实际情况。根据他们的个性特征、身体状况、兴趣爱好、运动特长以及知识基础选择合适他们的运动项目开展训练。这样，学生就会在开展训练的过程中发挥自己的特长，从而树立自我锻炼的自信心。教师应该针对学生的实际情况采取不同的措施分别对待，如对于那些没有自信心的学生就给他们做一些简单、易完成的运动项目进行锻炼。如跳绳、广播操等，男生就做俯卧撑、跑步等运动项目;对心理素质不稳定的学生就让他们参加球类运动;对体能较差的学生应降低动作的难度，有必要时还要进行一对一地辅导，让他们从而获得更多的成功体验。这样逐渐培养学生的自信心，让他们敢于挑战自我。
三、制订自我锻炼计划，创造自我锻炼的机会
进行自我锻炼需要在教师指导下，充分地体现学生自我参与的原则。学生也应该给自己制订一份自我锻炼的计划，以保障自我锻炼的顺利开展。教师要根据实际情况结合课本内容进行有目的地指导，鼓励学生大胆地实践，把在课堂中学到的理论知识灵活地运用于自我锻炼中去。例如，用20个铁圈、4条长凳、10个手榴弹、4个实心球、2根体操棒等器材让学生开展单脚跳圈、跳单双圈、双脚跳等自我锻炼活动。这时，学生会根据自己的爱好选择练习。此时，教师应该重点让学生明确应该如何根据这些器材来进行锻炼。这项活动的思维过程应该是：考虑参加人数—→达到什么样的目的—→活动的形式如何—→胜负的规则是什么—→场地与器材—→裁判员的安排。这个思路理清了，再自由组合进行分组练习。这样自我锻炼的效果是：①开展自由练习，使学生自我锻炼的积极性得到发挥，突出了以学生为主体的课堂地位。②在练习的过程中寻找锻炼的方法，不仅激发了学生的思维能力，又让学生养成了自我锻炼的习惯。
四、改革传统教学方式，培养学生组织能力
在初中体育教学中，教学任务就是让学生获得基本的运动技能，从而形成一定的运动能力。在此过程中还应该培养学生养成自我锻炼的良好习惯，并且能运用所学的体育知识与技能作为理论来指导自己进行自我锻炼。此时，教师应该培养学生独立组织能力。激发学生参与到教学中去，不能所有活动都让体育教师去指导。例如，在开展“跳山羊”这个体育游戏时，就给学生讲清楚要准备什么，游戏的练习形式是什么，规定多长时间等。在游戏过程中，让学生自己去组织，教师给予必要地指导。而不是用教师的安排代替学生的自由组合。经过这样的训练，充分发挥了学生的想象力，活跃了课堂气氛，更重要的是培养了学生独立的组织能力。自我锻炼能力的提高过程需要一个渐进的过程。尤其是初中学生还没有摆脱小学体育课中的常规习惯，对教师仍有一定的依赖性。所以，教师在教学中要经常提醒学生要按时按质地完成老师交给的训练任务，规范自己的动作。
总之，在平时的教学中教师应该对学生进行自我锻炼能力的培养。培养学生的自我锻炼能力，使学生养成终身体育运动的良好习惯，进一步让让学生认识到体育这门学科的真正价值，体育教学就会成为学生获得终身受益的知识与技能。这样，体育学科的魅力才会让学生亲身体验。
参考文献：
[1]王建良.初中体育选项课分层教学的实践研究[J].时代教育，2011（3）.
[2]沈云峰.新视域下初中体育有效教学之我见[J].学生之友，2010（11）.
[3]赵成.对有效提高初中体育教学成效的探究[J].体育时空，2011（9）.
（江苏省扬州市宝应县天平初级中学）
关键词：初中体育;自我锻炼;参与;教学
素质教育在初中体育教学得到了贯彻与实施，有利于提高学生综合素质。但是，我们的体育教学仍然采取传统的教学模式进行，即注重学科知识的传授与动作技能的示范，却忽视了对学生的自我锻炼能力的培养。其直接后果是造成了学生为上体育课而开展体育运动。所以，培养学生自我锻炼能力是广大体育教师需要讨论的话题。
一、转变体育教学理念，树立健康与体育理念
新课改要求我们改变传统的教育观念，把体育教学从知识传授与技能的传授变成掌握运动技术的教学模式。这样，体育这门课程就变为学生的身体健康与心理健康的课程。例如，对于体操这个内容，假如教师只为了教会学生能做体操的动作，或者动作做得是否规范，这样的做法显然还是不够全面的。如果我们从学生的身心健康出发来教学体操，那么就会从“竞技体操”变为“锻炼体操”。因此，体育教师要让学生明白体操中的哪个动作可以锻炼身体中哪些肌肉，哪些动作应该采用多大的运动负荷，才能达到运动锻炼的目的。在教学“球类运动”时，我们教学的目的就是教会学生会打球即可。而新课标中指出要让学生体验到各种球类运动给我们带来的乐趣。这样，让学生从球类运动的乐趣中进一步认识运动给我们的真实体验。通过树立健康与体育一体理念的渗透，让学生深刻地认识到运动是自己未来生活内容的一部分，从而树立终生锻炼的新理念。学生获得了这些新理念，在平时的生活中就会自觉地开展自我锻炼活动。
二、引导学生主动参与，培养自我锻炼自信心
初中学生正处于青少年时期，他们敏感、自我意识逐渐增强。很多学生害怕做出的动作难看，尤其是女生往往不敢大胆地进行练习，只是应付一下了事。因此，教师应该激发学生自我锻炼的热情。教师要经常深入到学生中去，了解学生的实际情况。根据他们的个性特征、身体状况、兴趣爱好、运动特长以及知识基础选择合适他们的运动项目开展训练。这样，学生就会在开展训练的过程中发挥自己的特长，从而树立自我锻炼的自信心。教师应该针对学生的实际情况采取不同的措施分别对待，如对于那些没有自信心的学生就给他们做一些简单、易完成的运动项目进行锻炼。如跳绳、广播操等，男生就做俯卧撑、跑步等运动项目;对心理素质不稳定的学生就让他们参加球类运动;对体能较差的学生应降低动作的难度，有必要时还要进行一对一地辅导，让他们从而获得更多的成功体验。这样逐渐培养学生的自信心，让他们敢于挑战自我。
三、制订自我锻炼计划，创造自我锻炼的机会
进行自我锻炼需要在教师指导下，充分地体现学生自我参与的原则。学生也应该给自己制订一份自我锻炼的计划，以保障自我锻炼的顺利开展。教师要根据实际情况结合课本内容进行有目的地指导，鼓励学生大胆地实践，把在课堂中学到的理论知识灵活地运用于自我锻炼中去。例如，用20个铁圈、4条长凳、10个手榴弹、4个实心球、2根体操棒等器材让学生开展单脚跳圈、跳单双圈、双脚跳等自我锻炼活动。这时，学生会根据自己的爱好选择练习。此时，教师应该重点让学生明确应该如何根据这些器材来进行锻炼。这项活动的思维过程应该是：考虑参加人数—→达到什么样的目的—→活动的形式如何—→胜负的规则是什么—→场地与器材—→裁判员的安排。这个思路理清了，再自由组合进行分组练习。这样自我锻炼的效果是：①开展自由练习，使学生自我锻炼的积极性得到发挥，突出了以学生为主体的课堂地位。②在练习的过程中寻找锻炼的方法，不仅激发了学生的思维能力，又让学生养成了自我锻炼的习惯。
四、改革传统教学方式，培养学生组织能力
在初中体育教学中，教学任务就是让学生获得基本的运动技能，从而形成一定的运动能力。在此过程中还应该培养学生养成自我锻炼的良好习惯，并且能运用所学的体育知识与技能作为理论来指导自己进行自我锻炼。此时，教师应该培养学生独立组织能力。激发学生参与到教学中去，不能所有活动都让体育教师去指导。例如，在开展“跳山羊”这个体育游戏时，就给学生讲清楚要准备什么，游戏的练习形式是什么，规定多长时间等。在游戏过程中，让学生自己去组织，教师给予必要地指导。而不是用教师的安排代替学生的自由组合。经过这样的训练，充分发挥了学生的想象力，活跃了课堂气氛，更重要的是培养了学生独立的组织能力。自我锻炼能力的提高过程需要一个渐进的过程。尤其是初中学生还没有摆脱小学体育课中的常规习惯，对教师仍有一定的依赖性。所以，教师在教学中要经常提醒学生要按时按质地完成老师交给的训练任务，规范自己的动作。
总之，在平时的教学中教师应该对学生进行自我锻炼能力的培养。培养学生的自我锻炼能力，使学生养成终身体育运动的良好习惯，进一步让让学生认识到体育这门学科的真正价值，体育教学就会成为学生获得终身受益的知识与技能。这样，体育学科的魅力才会让学生亲身体验。
参考文献：
[1]王建良.初中体育选项课分层教学的实践研究[J].时代教育，2011（3）.
[2]沈云峰.新视域下初中体育有效教学之我见[J].学生之友，2010（11）.
[3]赵成.对有效提高初中体育教学成效的探究[J].体育时空，2011（9）.
（江苏省扬州市宝应县天平初级中学）