论文部分内容阅读
我与年过八旬的“国药泰斗”、中华中医药学会终身理事金世元先生一起出席论坛，看到金老精神矍铄非常钦佩，便向他请教养生之道。
金老一辈子和名贵药材打交道，却提倡“无药养生”。这是为什么呢？
原来，金世元十四岁那年，家里为了让他有门谋生的手艺，就把还是小庄稼汉的他送到北京复有药庄当起了学徒工。有一天，在生产制作参茸卫生丸（一种由龙眼肉、鹿茸、大枣、香附、肉苁蓉等几十种中药材制成的中成药，有益肾填精，补益气血的功效）时，他想，既然是补药，吃点对身体没有坏处吧，便掰下一块吃，至少够两颗丸子的量，可是没想到三个小时以后，头胀得要裂了似的。大概有那么一天吧，这不舒服劲才过去。
这次经历，给了年少的金世元一个很大的教训，此后好多年，他再也没有碰过那些被人们大肆追捧的补药。
养生三句话
金老主张任何病都要靠自我调理，可以用三句话来总结他的“无药养生”之道：一，粗茶淡饭；二，保护好脾胃和肾；三，合理运动。
三个半分钟
金老说：“我起床讲求三个半分钟，即醒半分钟，坐半分钟，站半分钟。然后在床上就可以进行简单的锻炼。”
三个三十次
金老锻炼第一步是搓脸，俗话叫干洗脸，每次三十遍。第二步，搓耳朵，也搓三十次。耳朵的穴位很多，搓耳朵能够促进全身的血液循环。再往下搓脚，先是两脚对搓，然后是两只手专门搓脚心，也差不多三十次。
就这样每天早起锻炼约一小时，一项一项地来。金老说，从周身的主要穴位，循序渐进到全身的简单运动，就是为了达到一个目的——促进全身血液循环。
有了良好心态，再加上持之以恒的养生措施，健康长寿就不是奢望。
金老一辈子和名贵药材打交道，却提倡“无药养生”。这是为什么呢？
原来，金世元十四岁那年，家里为了让他有门谋生的手艺，就把还是小庄稼汉的他送到北京复有药庄当起了学徒工。有一天，在生产制作参茸卫生丸（一种由龙眼肉、鹿茸、大枣、香附、肉苁蓉等几十种中药材制成的中成药，有益肾填精，补益气血的功效）时，他想，既然是补药，吃点对身体没有坏处吧，便掰下一块吃，至少够两颗丸子的量，可是没想到三个小时以后，头胀得要裂了似的。大概有那么一天吧，这不舒服劲才过去。
这次经历，给了年少的金世元一个很大的教训，此后好多年，他再也没有碰过那些被人们大肆追捧的补药。
养生三句话
金老主张任何病都要靠自我调理，可以用三句话来总结他的“无药养生”之道：一，粗茶淡饭；二，保护好脾胃和肾；三，合理运动。
三个半分钟
金老说：“我起床讲求三个半分钟，即醒半分钟，坐半分钟，站半分钟。然后在床上就可以进行简单的锻炼。”
三个三十次
金老锻炼第一步是搓脸，俗话叫干洗脸，每次三十遍。第二步，搓耳朵，也搓三十次。耳朵的穴位很多，搓耳朵能够促进全身的血液循环。再往下搓脚，先是两脚对搓，然后是两只手专门搓脚心，也差不多三十次。
就这样每天早起锻炼约一小时，一项一项地来。金老说，从周身的主要穴位，循序渐进到全身的简单运动，就是为了达到一个目的——促进全身血液循环。
有了良好心态，再加上持之以恒的养生措施，健康长寿就不是奢望。