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头上前抛实心球是许多地区体育中考的项目之一。经过多年的教学实践，对学生容易出现的几种错误动作，现予以归纳总结，以与同行探讨。
一、做持球准备姿势时的错误与纠正
1.下肢易犯错误
有许多同学在做持球准备时，两只脚在一条直线上，双腿夹得太紧，在做向后屈腿投掷实心球时，下肢僵硬，容易形成“坐”着掷球的错误动作，无法充分发力。也容易使学生为了摆脱别扭的不协调姿势而做出前腿弯曲，后腿绷直的动作来。
教师在示范讲解动作时，首先要告诉学生前后脚的适当距离及脚尖方向。一般要求，前脚尖朝前，后脚尖稍向体侧，以利于后脚掌的蹬地发力。以右腿在后为例，要求右脚尖稍向右偏右腿膝盖要求与脚尖同向，这样才能使右脚充分发力。如果膝盖与前腿靠的太紧，就很容易产生“坐”着投掷实心球的错误动作。
2.身体姿势易犯错误
有许多同学在持球准备时，上体后仰不充分，没有形成有效的背弓，影响投掷效果。还有的学生特别是女同学容易出现持球准备时，低头看地而没有抬头向前上方看，这样想形成后仰背弓的掷球姿势很难，而且这些学生的身体肌肉动作都很僵硬。不仅致使身体无法充分发力，也影响投掷球出手时的角度。
教师在讲授头上前抛实心球动作要领时，首先，要给学生讲解力学原理，使学生理解为什么要后仰增大用力距离，增强学习的主动性。其次，在纠正这种错误动作时，可以把手置于学生额头前上方，让他看教师伸出的是几个手指头，或在学生投掷地点的前上方悬挂一固定参照物，让其每次掷球时都要抬头看参照物，以提示学生抬头向前上方看，使学生改掉低头看地的不良习惯。第三，为形成有效后仰的投掷姿势，在学生持球准备时，教师可把手放在学生后背，让其后仰到适当的位置，帮其找到后仰的位置感，促使其养成正确的投掷实心球习惯。
3.手臂持球易犯错误
一些学生在持球时容易出现双手抱球的姿势，这样手腕无法灵活活动，不能在掷球时形成有效的手腕后翻，以增大用力和灵活的控制掷球拨指动作。还有些同学在持球准备时，双肘朝向体侧，形成三角形，这样在做摆动掷球时无法灵活的前后摆动，形成顶球出手而不是抛掷球出手的错误动作。
教师在示范讲解动作时，一定要正确示范持球时的手指、手腕、手臂动作以及这样做的原因和作用，也可给学生做分解的手臂动作示范，让其感受到正确动作的作用和效果，促使学生形成正确的思维定势。对学生出现的错误动作，教师一定要在第一时间手把手的予以纠正，以防止形成错误的动作定势。
二、掷球出手时的错误动作与纠正
1.掷球出手时的角度
有许多学生力量很大，掷球出手的速度也很快，但是出手的角度小，高度不够，导致成绩不理想，只是球落地后向前滚的距离很远罢了。有学生出现以下几种错误动作容易导致掷球时出手角度偏低。第一，有些学生掷球出手时手指、手腕、手臂没有向前上方快速伸展拨球而是向下甩球，造成球出手偏低，没有向前上方抛出。第二，有些学生在掷球出手时前腿弯曲而没有向上充分蹬伸，影响掷球出手点的高度，从而导致成绩不理想。
教师在教授正确动作时，首先要给学生讲解物体飞行的原理，让学生弄清物体飞行高度、时间对飞行远度的影响，要给学生做出正确的动作示范，在学生出现错误动作时要及时给予纠正，防止错误的动作定型。可在投掷区域的前上方拉一条线或橡皮筋，让学生在掷球时必须越过标志线，养成习惯从而形成正确的动作定型。在学生体前胸部位置也可拉一条橡皮筋，让学生在掷球出手后手臂不能向下甩而碰到橡皮筋，前腿充分蹬伸，上体不能向下趴而碰到标志线，从而增加出手点的高度。
2.掷球出手的速度
掷球出手的速度是决定球飞行远度的关键因素。有些同学在掷球出手时没有快速抖腕拨指的对球作用力，从而影响球的出手初速度。还有同学在做掷球动作时手臂向前而身体向后撤，致使力量没有完全作用到球上，影响实心球的飞行速度。
教师在讲授技术动作时，首先要强调速度的重要性。对正确的手指手腕动作加以强调，让学生的后腿充分蹬伸，身体向前上方伸展，不能向后缩，从而把力量完全作用到球上。在学生掷球出手的瞬间，可在其后背稍推一把，使其找到掷球出手时的用力感觉。
3.掷球时的协调用力
有些学生在掷球时用的力量不小，但由于上下肢用力不协调、动作脱节，导致力量无法充分作用到球上。还有些学生在掷球出手时小臂屈肘过度，使球到了后背的位置，造成掷球出手时身体与手臂的动作脱节，导致手臂掷球时绵软无力，成绩不理想。
教师在组织学生练习时一定要强调上下肢的用力顺序和协调性。可在单杠或双杠上系一条橡皮带，让学生模仿头上前抛实心球动作，体会预摆和协调用力，以加强用力感觉形成良好的动作定型。
三、掷球出手后的错误动作与纠正
有些学生在掷球出手后有向下低头弯腰的习惯，这样容易导致掷出的球在出手时被拉低出手点，甚至向下砸出。还容易造成身体重心过度前倾无法控制而犯规。
教师在课堂教学中不仅要强调动作技术的传授，还要加强身体素质的训练，特别是力量、速度、协调性的练习。教师要有耐心，对学生存在的问题和不足，要细心分析，加以指导。从持球准备的手型、身体姿势到掷球出手结束，甚至动作与呼吸的配合都要逐个细节进行分解传授。教师还要根据学生的不同身体、心理特点加以引导，对学生所欠缺的部分要给予强化练习，才能更好的提高练习效果。
一、做持球准备姿势时的错误与纠正
1.下肢易犯错误
有许多同学在做持球准备时，两只脚在一条直线上，双腿夹得太紧，在做向后屈腿投掷实心球时，下肢僵硬，容易形成“坐”着掷球的错误动作，无法充分发力。也容易使学生为了摆脱别扭的不协调姿势而做出前腿弯曲，后腿绷直的动作来。
教师在示范讲解动作时，首先要告诉学生前后脚的适当距离及脚尖方向。一般要求，前脚尖朝前，后脚尖稍向体侧，以利于后脚掌的蹬地发力。以右腿在后为例，要求右脚尖稍向右偏右腿膝盖要求与脚尖同向，这样才能使右脚充分发力。如果膝盖与前腿靠的太紧，就很容易产生“坐”着投掷实心球的错误动作。
2.身体姿势易犯错误
有许多同学在持球准备时，上体后仰不充分，没有形成有效的背弓，影响投掷效果。还有的学生特别是女同学容易出现持球准备时，低头看地而没有抬头向前上方看，这样想形成后仰背弓的掷球姿势很难，而且这些学生的身体肌肉动作都很僵硬。不仅致使身体无法充分发力，也影响投掷球出手时的角度。
教师在讲授头上前抛实心球动作要领时，首先，要给学生讲解力学原理，使学生理解为什么要后仰增大用力距离，增强学习的主动性。其次，在纠正这种错误动作时，可以把手置于学生额头前上方，让他看教师伸出的是几个手指头，或在学生投掷地点的前上方悬挂一固定参照物，让其每次掷球时都要抬头看参照物，以提示学生抬头向前上方看，使学生改掉低头看地的不良习惯。第三，为形成有效后仰的投掷姿势，在学生持球准备时，教师可把手放在学生后背，让其后仰到适当的位置，帮其找到后仰的位置感，促使其养成正确的投掷实心球习惯。
3.手臂持球易犯错误
一些学生在持球时容易出现双手抱球的姿势，这样手腕无法灵活活动，不能在掷球时形成有效的手腕后翻，以增大用力和灵活的控制掷球拨指动作。还有些同学在持球准备时，双肘朝向体侧，形成三角形，这样在做摆动掷球时无法灵活的前后摆动，形成顶球出手而不是抛掷球出手的错误动作。
教师在示范讲解动作时，一定要正确示范持球时的手指、手腕、手臂动作以及这样做的原因和作用，也可给学生做分解的手臂动作示范，让其感受到正确动作的作用和效果，促使学生形成正确的思维定势。对学生出现的错误动作，教师一定要在第一时间手把手的予以纠正，以防止形成错误的动作定势。
二、掷球出手时的错误动作与纠正
1.掷球出手时的角度
有许多学生力量很大，掷球出手的速度也很快，但是出手的角度小，高度不够，导致成绩不理想，只是球落地后向前滚的距离很远罢了。有学生出现以下几种错误动作容易导致掷球时出手角度偏低。第一，有些学生掷球出手时手指、手腕、手臂没有向前上方快速伸展拨球而是向下甩球，造成球出手偏低，没有向前上方抛出。第二，有些学生在掷球出手时前腿弯曲而没有向上充分蹬伸，影响掷球出手点的高度，从而导致成绩不理想。
教师在教授正确动作时，首先要给学生讲解物体飞行的原理，让学生弄清物体飞行高度、时间对飞行远度的影响，要给学生做出正确的动作示范，在学生出现错误动作时要及时给予纠正，防止错误的动作定型。可在投掷区域的前上方拉一条线或橡皮筋，让学生在掷球时必须越过标志线，养成习惯从而形成正确的动作定型。在学生体前胸部位置也可拉一条橡皮筋，让学生在掷球出手后手臂不能向下甩而碰到橡皮筋，前腿充分蹬伸，上体不能向下趴而碰到标志线，从而增加出手点的高度。
2.掷球出手的速度
掷球出手的速度是决定球飞行远度的关键因素。有些同学在掷球出手时没有快速抖腕拨指的对球作用力，从而影响球的出手初速度。还有同学在做掷球动作时手臂向前而身体向后撤，致使力量没有完全作用到球上，影响实心球的飞行速度。
教师在讲授技术动作时，首先要强调速度的重要性。对正确的手指手腕动作加以强调，让学生的后腿充分蹬伸，身体向前上方伸展，不能向后缩，从而把力量完全作用到球上。在学生掷球出手的瞬间，可在其后背稍推一把，使其找到掷球出手时的用力感觉。
3.掷球时的协调用力
有些学生在掷球时用的力量不小，但由于上下肢用力不协调、动作脱节，导致力量无法充分作用到球上。还有些学生在掷球出手时小臂屈肘过度，使球到了后背的位置，造成掷球出手时身体与手臂的动作脱节，导致手臂掷球时绵软无力，成绩不理想。
教师在组织学生练习时一定要强调上下肢的用力顺序和协调性。可在单杠或双杠上系一条橡皮带，让学生模仿头上前抛实心球动作，体会预摆和协调用力，以加强用力感觉形成良好的动作定型。
三、掷球出手后的错误动作与纠正
有些学生在掷球出手后有向下低头弯腰的习惯，这样容易导致掷出的球在出手时被拉低出手点，甚至向下砸出。还容易造成身体重心过度前倾无法控制而犯规。
教师在课堂教学中不仅要强调动作技术的传授，还要加强身体素质的训练，特别是力量、速度、协调性的练习。教师要有耐心，对学生存在的问题和不足，要细心分析，加以指导。从持球准备的手型、身体姿势到掷球出手结束，甚至动作与呼吸的配合都要逐个细节进行分解传授。教师还要根据学生的不同身体、心理特点加以引导，对学生所欠缺的部分要给予强化练习，才能更好的提高练习效果。