论文部分内容阅读
冷冬腊月的天气，把整个人也带着懒散起来。上厅堂，下厨房的辣妈们是否也幻想拥有哆啦A梦的百宝口袋，让任何事情都能事半功倍。或许，你家正立着这样一个百宝桶，等待你用最渴望的眼神发现它呢。女刊瘦美人——最减肥频道向诸位强推家居法宝，助各位于家务上得心应手，秒速搭配好食材，简单一按，即使你的烹饪技术为零，也能在家用多功能豆浆机炮制出既瘦身又美味的美食圣品。
Part A至IN豆浆机二选一
Choice1一按即磨豆浆甜品机
特点：免磨免隔渣
推荐指数：★★★★☆
适合人群：全职太太
推选理由：平时想饮豆浆或食碗芝麻糊，都要上街去买，自己整又太费时。这一款豆浆甜品机就最适合懒人选用，只需简单3个步骤，先放入适当材料及清水，然後按下开关及选择烹调模式，就能自动制成多款不同甜品，方便易用。
闲话产品：
1.全电脑操控设计，配备9款内置的烹调模式，一按就能制作豆浆、芝麻糊、杏仁露、杏仁糊、紫米露、合桃糊、花生糊、红豆沙及绿豆沙等9款传统中式甜品。
2.材料无须预先浸泡，节省不少烹调时间。
Choice2专职豆浆机
特点：豆浆豆味更香浓
推荐指数：★★★★★
适合人群：事业家庭兼顾型辣妈
推选理由：如果你只希望每天早上能喝到一杯香浓的热豆浆，即可选择耗时更少的专业豆浆机。专业豆浆机烹调出的豆浆，味道更香更浓郁。最关键的一点就是“快”！
闲话产品：利用液态力学，不用把材料及水分隔，便能彻底打碎材料，加上全面加热，确保豆浆熬香煮透。附设搅拌及独立米糊功能，自动烹煮各类甜品，如豆浆、豆沙、米糊、奶昔等。这一方面虽不如豆浆甜品机专业，但同样一按即搞定。
Part B食材铺选材大讲堂
亚洲纤体美容科研中心中国减肥科学院专家解析：食物DIY，选材尤为重要，人体每天应摄取的营养，如碳水化合物、维生素、蛋白质、矿物质等元素，都应该能从选出的食材中得到充分补给，这是一门学问，需要仔细斟酌。否则，很容易因营养摄取不均衡，损害身体健康，甚至瘦身不成反致胖。由于豆浆机本身对食物的挑选存在限制，故在食材选择上，多推荐豆类、五谷杂粮以及鲜果蔬菜。这其中，不同体质的人又要选对适合自己的食物才能达到瘦身养颜的目的。
Check！
热性体质白查——
口形体消瘦口精神易激动口小便黄短口大便干燥秘结口畏热喜凉口喜冷食
适合食材一览——
谷物及豆类：绿豆薏仁百合黄豆黑芝麻荞麦小米
果蔬类：香蕉苹果猕猴桃草莓梨子樱桃橙子番茄藕胡萝卜
寒性体质自查——
口精神虚弱易疲劳口脸色苍白、唇色淡口手脚冰凉口喜热食口易上火、头晕、口渴
适合食材一览——
谷物及豆类：红豆花生杏仁核桃紫米高粱西米
果蔬类：山楂荔枝桂圆桃子金橘红枣板栗
寒、热性体质皆适合食材一览——
谷物及豆类：粳米黑米玉米燕麦青稞
果蔬类：腰果莲子白果沙枣黑豆
Part C食材自选DIY热映ing……
Point 1热性体质适用
最瘦身、补能之早餐篇——<缤纷小米粥>
选用工具：一按即磨豆浆机
材料：黄豆20g绿豆20g黑芝麻15g荞麦15g小米20g
亚洲纤体美容科研中心中国减肥科学院专家组解析：早晨是一天能量的来源，也是瘦身补能的关键时段。黄豆中蕴含丰富的碳水化合物、膳食纤维及蛋白质等营养元素，具有利大肠、消水、细嫩肌肤的功效。绿豆能消肿通气，清热解毒明目。黑芝麻中的脂肪酸能清除体内自由基，抗氧化延缓衰老。荞麦则具有饱腹功效，提神养气。小米则具有安神、消食的功效。
最排毒养颜下午茶篇——<蕉桃汁>
选用工具：专职豆浆机
材料：香蕉1根猕猴桃2颗苹果1颗
亚洲纤体美容科研中心中国减肥科学院专家组解析：香蕉中含有丰富的膳食纤维，通肠利便。猕猴桃中维生素含量异常丰富，具有解热、通淋消肿、健胃功效，同时还能抑制黑色素瘤和皮肤癌的发生。苹果不但能消脂瘦身，降低胆固醇及血压，还能补脑养血。
最减肥滋补甜品篇——<四喜米露>
选用工具：专职豆浆机
材料：杏仁15g去核桂圆肉15g花生10g红枣15g西米30g
亚洲纤体美容科研中心中国减肥科学院专家组解析：杏仁中的脂肪油，能对肠粘膜起到润滑作用，有通便之效。此外，还能降血糖、降血脂，宣肺，软化皮肤角质层，润燥护肤，消除色素沉着。桂圆对于寒性体质的人来说作用非常积极，能润肤美容，养血安神，缓解失眠等。花生中的维生素E能抗老化，滋润皮肤，增强记忆；维生素C能防动脉硬化、高血压，同时花生还能够促进儿童骨骼发育。红枣的功效自是不用多加描述，补气养血实乃女性滋补圣品。而西米中的主要营养成分有碳水化合物、蛋白质等，丰胸美肤同时还能促消化。
Plus！豆浆机保养心得告示：
1.清洗时，切忌不要将机头部分浸在水中，容易导致机器发生故障。清洗时，请拔掉插头。
2.如果有凝结成块的残渣难以清除，请加注满水的机身内，加入少量食盐即可解决。
3.桶内加热器上出现污垢，可用冷水浸泡之后再结合软毛刷清洗。
4.做好豆浆机的清洗工作后，请将其安置于通风干燥处。
Part A至IN豆浆机二选一
Choice1一按即磨豆浆甜品机
特点：免磨免隔渣
推荐指数：★★★★☆
适合人群：全职太太
推选理由：平时想饮豆浆或食碗芝麻糊，都要上街去买，自己整又太费时。这一款豆浆甜品机就最适合懒人选用，只需简单3个步骤，先放入适当材料及清水，然後按下开关及选择烹调模式，就能自动制成多款不同甜品，方便易用。
闲话产品：
1.全电脑操控设计，配备9款内置的烹调模式，一按就能制作豆浆、芝麻糊、杏仁露、杏仁糊、紫米露、合桃糊、花生糊、红豆沙及绿豆沙等9款传统中式甜品。
2.材料无须预先浸泡，节省不少烹调时间。
Choice2专职豆浆机
特点：豆浆豆味更香浓
推荐指数：★★★★★
适合人群：事业家庭兼顾型辣妈
推选理由：如果你只希望每天早上能喝到一杯香浓的热豆浆，即可选择耗时更少的专业豆浆机。专业豆浆机烹调出的豆浆，味道更香更浓郁。最关键的一点就是“快”！
闲话产品：利用液态力学，不用把材料及水分隔，便能彻底打碎材料，加上全面加热，确保豆浆熬香煮透。附设搅拌及独立米糊功能，自动烹煮各类甜品，如豆浆、豆沙、米糊、奶昔等。这一方面虽不如豆浆甜品机专业，但同样一按即搞定。
Part B食材铺选材大讲堂
亚洲纤体美容科研中心中国减肥科学院专家解析：食物DIY，选材尤为重要，人体每天应摄取的营养，如碳水化合物、维生素、蛋白质、矿物质等元素，都应该能从选出的食材中得到充分补给，这是一门学问，需要仔细斟酌。否则，很容易因营养摄取不均衡，损害身体健康，甚至瘦身不成反致胖。由于豆浆机本身对食物的挑选存在限制，故在食材选择上，多推荐豆类、五谷杂粮以及鲜果蔬菜。这其中，不同体质的人又要选对适合自己的食物才能达到瘦身养颜的目的。
Check！
热性体质白查——
口形体消瘦口精神易激动口小便黄短口大便干燥秘结口畏热喜凉口喜冷食
适合食材一览——
谷物及豆类：绿豆薏仁百合黄豆黑芝麻荞麦小米
果蔬类：香蕉苹果猕猴桃草莓梨子樱桃橙子番茄藕胡萝卜
寒性体质自查——
口精神虚弱易疲劳口脸色苍白、唇色淡口手脚冰凉口喜热食口易上火、头晕、口渴
适合食材一览——
谷物及豆类：红豆花生杏仁核桃紫米高粱西米
果蔬类：山楂荔枝桂圆桃子金橘红枣板栗
寒、热性体质皆适合食材一览——
谷物及豆类：粳米黑米玉米燕麦青稞
果蔬类：腰果莲子白果沙枣黑豆
Part C食材自选DIY热映ing……
Point 1热性体质适用
最瘦身、补能之早餐篇——<缤纷小米粥>
选用工具：一按即磨豆浆机
材料：黄豆20g绿豆20g黑芝麻15g荞麦15g小米20g
亚洲纤体美容科研中心中国减肥科学院专家组解析：早晨是一天能量的来源，也是瘦身补能的关键时段。黄豆中蕴含丰富的碳水化合物、膳食纤维及蛋白质等营养元素，具有利大肠、消水、细嫩肌肤的功效。绿豆能消肿通气，清热解毒明目。黑芝麻中的脂肪酸能清除体内自由基，抗氧化延缓衰老。荞麦则具有饱腹功效，提神养气。小米则具有安神、消食的功效。
最排毒养颜下午茶篇——<蕉桃汁>
选用工具：专职豆浆机
材料：香蕉1根猕猴桃2颗苹果1颗
亚洲纤体美容科研中心中国减肥科学院专家组解析：香蕉中含有丰富的膳食纤维，通肠利便。猕猴桃中维生素含量异常丰富，具有解热、通淋消肿、健胃功效，同时还能抑制黑色素瘤和皮肤癌的发生。苹果不但能消脂瘦身，降低胆固醇及血压，还能补脑养血。
最减肥滋补甜品篇——<四喜米露>
选用工具：专职豆浆机
材料：杏仁15g去核桂圆肉15g花生10g红枣15g西米30g
亚洲纤体美容科研中心中国减肥科学院专家组解析：杏仁中的脂肪油，能对肠粘膜起到润滑作用，有通便之效。此外，还能降血糖、降血脂，宣肺，软化皮肤角质层，润燥护肤，消除色素沉着。桂圆对于寒性体质的人来说作用非常积极，能润肤美容，养血安神，缓解失眠等。花生中的维生素E能抗老化，滋润皮肤，增强记忆；维生素C能防动脉硬化、高血压，同时花生还能够促进儿童骨骼发育。红枣的功效自是不用多加描述，补气养血实乃女性滋补圣品。而西米中的主要营养成分有碳水化合物、蛋白质等，丰胸美肤同时还能促消化。
Plus！豆浆机保养心得告示：
1.清洗时，切忌不要将机头部分浸在水中，容易导致机器发生故障。清洗时，请拔掉插头。
2.如果有凝结成块的残渣难以清除，请加注满水的机身内，加入少量食盐即可解决。
3.桶内加热器上出现污垢，可用冷水浸泡之后再结合软毛刷清洗。
4.做好豆浆机的清洗工作后，请将其安置于通风干燥处。