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平衡训练是健身的一个重要部分,对老年人来说尤为重要,这是因为随着年龄增长,肌肉量减少,力量下降,同时还可能伴随着一些影响平衡能力的特定疾病或病理状态,例如视力减退、内耳疾病、中风、帕金森病等.糖尿病的一些并发症也会影响患者的身体平衡,比如神经病变使其难以感知双足位置,视网膜病变使其难以看清地面上以及周围的物体.