青少年发展弹跳力的18种练习方法

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弹跳力是一项重要的运动素质,对提高运动成绩起着不可忽视的决定性作用。在发展弹跳素质的训练中,应把发展弹跳和速度训练结合起来,能起到相互促进的作用。青少年处于生理发育阶段,肌体不可能承受大力量负荷,全面的跳跃练习是中 Jumping force is an important sporting qualities and plays a decisive role in improving athletic performances. In the development of bounce quality training, development bounce and speed training should be combined, can play a role in promoting each other. Young people are in the stage of physical development, the body can not withstand the heavy load, the full jump practice is
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