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梁老师：
您好！我是一名高二的学生，我想告诉您我内心的痛苦，请求您的帮助。
大部分同学到了高中都开始全力以赴拼命搞学习了，可我却觉得自己心有余而力不足。我明明给自己定了目标，但实施起来就落空，关键是我老爱走神，静不下心来。我性格比较内向，平时和同学交往不多。进入高中后，我变得很想和同学交往，尤其是异性朋友。我现在学的是理科，任课教师大多是男的，可偶尔哪个女老师上课对我多看一眼，我就会诚惶诚恐很长时间都心怦怦跳得厉害。我是不是心理不正常呢？
初中时，我的成绩总在班上前几名，现在连前十名都进不了，看着过去比我成绩差的同学都领先于我，我的心里别提有多难过。面对自己的失败，我恨自己非但没有卧薪尝胆，反而脑子里想得更多的是与异性交往的事，我是不是很龌龊？
我还发现自己缺乏主见，很多事都瞻前顾后，怕同学看我笑话，只想人云亦云。我不知道是生活改变了我，还是我适应了生活。我的情绪变得反复无常，我感到压抑，透不过气来，我失去了很多……
小哲
咨询印象 看了小哲的来信，我感觉到他目前的状态是心烦意乱。“压抑，透不过气来”，流露出他的焦躁；“是不是心理不正常呢”，流露出他的困惑；“我是不是很龌龊”，流露出他的自责；“看着过去比我成绩差的同学都领先于我，我的心里别提有多难过”，流露出他的失落；“很想和同学交往，尤其是异性朋友”，流露出他的渴望。
咨询策略 看上去小哲反映的问题很多很杂，为什么会心烦意乱？究竟什么事情干扰了自己？是学习成绩不理想，人际关系有困惑，还是对自己失去自信？或许这些方面都有，但导致他烦、乱的最主要或首要原因是什么呢？我分析，是与异性交往的困惑。尽管他求助的问题看上去是自己学习状态不好，静不下心来，但他在来信中几次提到了与异性交往的问题，这或许是问题的实质。感觉到他急切的心情，所以我马上给他回信了。
小哲同学：
你好！
读了你的信，感觉你现在的情绪很是压抑、烦闷，很多的麻烦事挤堆在一起，让你不知所措，是吗？很高兴在你苦恼的时候能想到我，通过心理辅导的方式来帮助自己走出困境，是理智之举。让我们一起努力来面对问题，并找到解决问题的办法，好吗？
你的信中提到了好几个方面的问题，学习状态、人际交往、自我认识等，我们不可能一次解决那么多问题，那么其中最重要的问题或者你希望最先解决的问题是什么呢？我的分析是——与异性交往问题。你认同吗？内心有着强烈的与异性交往的渴望，由于自身性格内向，不敢主动与异性交往，这种矛盾导致自己情绪混乱。很多青春期的学生都有你类似的“心烦意乱”，容易“想入非非”，为此上课走神、成绩下降、心情压抑。
现在我要回答你信中的两个疑问：你很正常，也不龌龊。因为处于青春期阶段的学生，表现出对异性的眷恋和追求，是这个年龄阶段的共同特点。你会感到异性吸引的存在，总想以直接或间接的方式接近异性、了解异性，以引起对方的注意和重视，这是你走向成熟的表现，不要恐慌！
其次，你要学会与异性交往。 男女在个性特征上存在有各自的性别优势，与异性的健康交往，能促进自己个性的完善和性格的健全。我给你几点建议：
１ 坦然地面对异性。也许刚开始你会有些不知所措，那就先和你自己熟悉的女生或距离比较近的同学交往，随着你对异性认识的加深，这种紧张拘束感也就慢慢消失了。
２ 树立自信心，认识到自己的优势。你可以从与异性交往中欣赏到女生特有的性格品质，如活泼、热情、细腻、温柔等。同样，你也要让女生欣赏到你的优秀品质啊。作为男性，你觉得自己具备了哪些性格优势呢？坚强、宽容、谦逊、勇敢等。或许你现在觉得自己还不够，没关系，我们每个人都是在不断的完善自己。这也是异性交往的积极效应。
３ 自然地交往。多参加学校、班级的集体活动，这种团体活动中，可以增进你对异性的认识和了解，提高你的交往能力。
怎么样？梁老师的建议能接受吗？如果刚开始多少还是紧张，希望你来心理咨询室，我们还可以进行适当的放松训练。做个深呼吸！行动吧！
梁老师
咨询后记 小哲在收到回信后走进了心理咨询室，坦然承认自己的心烦意乱确实源自于与异性交往，而且道出了原委。小哲五岁时父母离异，他一直随父亲生活，母亲出国了。家庭的破裂导致他性格内向，缺乏母亲的关爱让他对异性多了份恐惧。我与他共同制定了行动计划，我想他的情况很快会好转的。
编辑/姚晟
您好！我是一名高二的学生，我想告诉您我内心的痛苦，请求您的帮助。
大部分同学到了高中都开始全力以赴拼命搞学习了，可我却觉得自己心有余而力不足。我明明给自己定了目标，但实施起来就落空，关键是我老爱走神，静不下心来。我性格比较内向，平时和同学交往不多。进入高中后，我变得很想和同学交往，尤其是异性朋友。我现在学的是理科，任课教师大多是男的，可偶尔哪个女老师上课对我多看一眼，我就会诚惶诚恐很长时间都心怦怦跳得厉害。我是不是心理不正常呢？
初中时，我的成绩总在班上前几名，现在连前十名都进不了，看着过去比我成绩差的同学都领先于我，我的心里别提有多难过。面对自己的失败，我恨自己非但没有卧薪尝胆，反而脑子里想得更多的是与异性交往的事，我是不是很龌龊？
我还发现自己缺乏主见，很多事都瞻前顾后，怕同学看我笑话，只想人云亦云。我不知道是生活改变了我，还是我适应了生活。我的情绪变得反复无常，我感到压抑，透不过气来，我失去了很多……
小哲
咨询印象 看了小哲的来信，我感觉到他目前的状态是心烦意乱。“压抑，透不过气来”，流露出他的焦躁；“是不是心理不正常呢”，流露出他的困惑；“我是不是很龌龊”，流露出他的自责；“看着过去比我成绩差的同学都领先于我，我的心里别提有多难过”，流露出他的失落；“很想和同学交往，尤其是异性朋友”，流露出他的渴望。
咨询策略 看上去小哲反映的问题很多很杂，为什么会心烦意乱？究竟什么事情干扰了自己？是学习成绩不理想，人际关系有困惑，还是对自己失去自信？或许这些方面都有，但导致他烦、乱的最主要或首要原因是什么呢？我分析，是与异性交往的困惑。尽管他求助的问题看上去是自己学习状态不好，静不下心来，但他在来信中几次提到了与异性交往的问题，这或许是问题的实质。感觉到他急切的心情，所以我马上给他回信了。
小哲同学：
你好！
读了你的信，感觉你现在的情绪很是压抑、烦闷，很多的麻烦事挤堆在一起，让你不知所措，是吗？很高兴在你苦恼的时候能想到我，通过心理辅导的方式来帮助自己走出困境，是理智之举。让我们一起努力来面对问题，并找到解决问题的办法，好吗？
你的信中提到了好几个方面的问题，学习状态、人际交往、自我认识等，我们不可能一次解决那么多问题，那么其中最重要的问题或者你希望最先解决的问题是什么呢？我的分析是——与异性交往问题。你认同吗？内心有着强烈的与异性交往的渴望，由于自身性格内向，不敢主动与异性交往，这种矛盾导致自己情绪混乱。很多青春期的学生都有你类似的“心烦意乱”，容易“想入非非”，为此上课走神、成绩下降、心情压抑。
现在我要回答你信中的两个疑问：你很正常，也不龌龊。因为处于青春期阶段的学生，表现出对异性的眷恋和追求，是这个年龄阶段的共同特点。你会感到异性吸引的存在，总想以直接或间接的方式接近异性、了解异性，以引起对方的注意和重视，这是你走向成熟的表现，不要恐慌！
其次，你要学会与异性交往。 男女在个性特征上存在有各自的性别优势，与异性的健康交往，能促进自己个性的完善和性格的健全。我给你几点建议：
１ 坦然地面对异性。也许刚开始你会有些不知所措，那就先和你自己熟悉的女生或距离比较近的同学交往，随着你对异性认识的加深，这种紧张拘束感也就慢慢消失了。
２ 树立自信心，认识到自己的优势。你可以从与异性交往中欣赏到女生特有的性格品质，如活泼、热情、细腻、温柔等。同样，你也要让女生欣赏到你的优秀品质啊。作为男性，你觉得自己具备了哪些性格优势呢？坚强、宽容、谦逊、勇敢等。或许你现在觉得自己还不够，没关系，我们每个人都是在不断的完善自己。这也是异性交往的积极效应。
３ 自然地交往。多参加学校、班级的集体活动，这种团体活动中，可以增进你对异性的认识和了解，提高你的交往能力。
怎么样？梁老师的建议能接受吗？如果刚开始多少还是紧张，希望你来心理咨询室，我们还可以进行适当的放松训练。做个深呼吸！行动吧！
梁老师
咨询后记 小哲在收到回信后走进了心理咨询室，坦然承认自己的心烦意乱确实源自于与异性交往，而且道出了原委。小哲五岁时父母离异，他一直随父亲生活，母亲出国了。家庭的破裂导致他性格内向，缺乏母亲的关爱让他对异性多了份恐惧。我与他共同制定了行动计划，我想他的情况很快会好转的。
编辑/姚晟