田径力量训练

• 作 者: 张文涛 唐林芳
• 机 构: 武汉体育学院,
• 出 处: 田径
• 发表日期: 2006年02期
• 关键词: 力量训练 专项训练 设计训练 田径项目 有氧供能系统 短跑运动员 田径运动员 肌群 肌肉 武汉体育学院

一、专项训练原则专项训练是指根据练习的特点使身体适应训练。这是一个非常重要的原则,因为,力量训练不是一个偶然或短暂的过程,而是一个长期的过程,教练员和运动员都必须做好长期规划,必须明确需要加强哪方面的力量,然后有针对性地来设计训练方案,通过实施来加强这些方面的能力。

First, the principle of special training Specific training refers to the practice of the characteristics of the body to adapt to training. This is a very important principle because strength training is not a casual or short process, but a long-term process. Both coaches and athletes must make long-term planning. They must identify the areas that need to be strengthened and then target Sexually designed training programs to strengthen these capabilities through implementation.