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【正】1 Starting Strength:该书主要是写给体能教练.帮助他们改善他们队员的力量水平的。而书所介绍的工具就只有一个配有足够多重量的杠铃——这也是有史以来最有效的改善力量的利器,同时也是最难掌握的器械。作为一个健美爱好者,你也需要认真阅读该书,你会发现你做深蹲和硬拉姿势很可能有需要改善的地方。