不用出汗的运动计划

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想要增进健康,不一定必须挥汗如雨,只需要让自己动起来就行了出汗一向是运动最重要的部分,也是运动产生成效的标志。1970年代的有氧运动革命,为剧烈运动带来了一套理论。科学家告诉人们,想要从运动中受益,必须每周从事剧烈运动3 It does not have to be sweaty if you want to improve your health. You just need to move yourself. Sweating has always been the most important part of exercise and a sign of the effectiveness of exercise. The aerobic exercise revolution of the 1970s brought a theory to strenuous exercise. Scientists tell people that if you want to benefit from exercise, you have to practice strenuous exercise every week 3
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