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表面上看来，牙齿好像是块“死骨头”，实际上，它和人体的其他各部位一样，在不断地进行更新和修复。因此，要保持满口美齿，除了要注意口腔卫生外，还要从饮食营养上下功夫。众所周知，构成牙齿的主要原料是钙和磷，如果膳食中钙含量不足，或者机体对摄入体内的钙不能充分地吸收和利用，就会影响到牙齿坚固。如果牙齿因缺钙而变得疏松，就更易被腐蚀。我们平时讲的龋牙，其实并非牙齿长“蛀虫”，而是齿问的食物残渣腐蚀了牙齿，引起牙面脱钙，再加上蛋白酶的溶解作用，形成龋洞。由于维生素D可以促进钙、磷的吸收，维生素A可增加牙床黏膜的抗菌能