论文部分内容阅读
古人云：不觅仙方觅睡方,一觉熟睡百病消。健康的体魄来自于高质量睡眠。这是医学研究人员根据近年来对睡眠研究的最新结果提出的新观点。长期低质量睡眠可以带来一系列的机体损害,包括思考能力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等功能性疾病的发生与发展。人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过,三分之一的睡眠质量决定三分二的生存质量、生存话力、生存健康、生存幸福。