【摘 要】
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平时坚持进行平衡练习不仅能增强四肢的能动性及屈伸性,还可以改善身体的平衡力,防止跌倒。以下平衡锻炼两法不妨一试:站姿练习将重心移到左腿上,慢慢从1数到20,再将重心转移
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平时坚持进行平衡练习不仅能增强四肢的能动性及屈伸性,还可以改善身体的平衡力,防止跌倒。以下平衡锻炼两法不妨一试:站姿练习将重心移到左腿上,慢慢从1数到20,再将重心转移到右腿上,慢慢从1数到20,重心交替在左右腿上移动,重复做10次以上。
Usually insisted on balance exercises can not only enhance the limbs of the initiative and flexibility, but also can improve the body’s balance, to prevent falls. The following balance exercise two law may wish to try: Stance exercises will shift the focus on the left leg, slowly from 1 to 20, and then shift the focus on the right leg, slowly from 1 to 20, alternating center of gravity in the left and right legs Move on and repeat 10 times or more.
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