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1.自我联想法:想象出一幅美丽的场景rn要睡觉了,躺下就不要胡思乱想了.闭上眼睛,脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙,(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有,只有无数闪亮的星星,你看着这些星星感觉很美很美……慢慢地看着……于是不知不觉你就睡着了.
失眠怎么办?
【摘 要】
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1.自我联想法:想象出一幅美丽的场景rn要睡觉了,躺下就不要胡思乱想了.闭上眼睛,脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙,(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没
【出 处】
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人人健康
【发表日期】
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2017年22期
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