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炎炎夏季，因怕烈日的曝晒和高温的炙烤，为寻惬意，不少女性便整日待在空调房里，外出时也选择有空调的车，整天不怎么出汗的她们不知怎么回事在炎炎夏日竟感到寒冷，不仅手脚冰凉，而且肥胖、心悸等疾病也接踵而来。这是越来越普遍的体寒现象。
夏天体寒女性越来越多，“好冷啊，我都起鸡皮疙瘩了，空调是不是温度调得太低了?”7月4日，小静搓着胳膊问着。“我也是手脚冰凉，最近吃饭都没有食欲。”另外一位同事也附和着。在一座高档写字楼内。朝九晚五的生活让她们丝毫感觉不到夏日的酷热。
现在很多女性不仅不运动，每天还坐在空调房中，出汗少，血液循环不畅，当然就容易手脚冰凉了。还有些女孩经常吃些生冷食物，以至于很多女性都体寒。
体寒是通俗的说法，中医认为“阴虚则内热，阳虚则中寒”，中医上“寒”分为两种，一种是阴脏体质，也就是通常所说的阳虚。另一种是一般体质或偏热体质．由于吃冷饮、吹空调，损伤了自身的阳气，造成寒自内生，出现怕冷、抵抗力低下、腹痛、腹泻、容易感冒等症状，现在很多年轻人尤其是女性都属于第二种情况。
体寒易导致各类疾病。人体正常体温是36.5℃，经常吹空调、吃生冷食品，容易造成自身体温下降。研究表明，人体体温每下降1℃，免疫力会下降37％，基础代谢也会下降12％，各种疾病也就随之而来。出汗是人体正常的新陈代谢，是人体排出毒素和废物的重要途径。经常吹空调、吃冷饮，就不容易出汗，体内的毒素排不出来，就容易使皮肤干燥、长小疖子。毒素的聚积对身体其他器官也有不良影响。夏季很多人烦躁、爱发脾气，与体内毒素不能顺利排泄有很大关系。同时，中医认为“腐熟水谷”，也就是说在适宜的温度下，食物才容易被消化。过量食用生冷食品，胃里的温度低，食物就不容易被消化，营养吸收差，体质和各脏腑的功能就会受到影响。
体寒除了对整个脏腑功能有影响外，还会导致寒凝血淤、气血不活，出现不孕、痛经、闭经、月经不调。可见，体寒影响着我们的健康与美丽。
饮食可以帮助人体调节。体寒是由于人的体质和生活习惯引起的，改变要先从生活习惯人手，对冷饮没必要因噎废食，可以少量进食。另外，室内空调温度不宜调得过低，也不要满头大汗地扎入空调房里，避免突然刺激使汗孔关闭，影响体内毒素排泄。
对于阴脏体质的人，由于是先天禀赋，很难通过药物来改变，但在严寒的冬季，可以通过温补脾肾的药物起到辅助治疗的作用，在夏天切忌吹空调、吃冷饮。
建议女性朋友，月经前不要食用生冷、冰冻的食物，适当进行室外运动，增加机体的免疫力。对于因吹空调、吃生冷食品过多而引起体寒的女性，建议饮食不要过于清淡，要注意能量的供给，不妨吃些羊肉、生姜等温热性质的食物，但要适量，以免上火。体寒的女性出现月经量少、痛经、月经不调的情况时，可以服用附子、桂枝、艾叶等具有暖宫作用的药物进行调节。
夏天体寒女性越来越多，“好冷啊，我都起鸡皮疙瘩了，空调是不是温度调得太低了?”7月4日，小静搓着胳膊问着。“我也是手脚冰凉，最近吃饭都没有食欲。”另外一位同事也附和着。在一座高档写字楼内。朝九晚五的生活让她们丝毫感觉不到夏日的酷热。
现在很多女性不仅不运动，每天还坐在空调房中，出汗少，血液循环不畅，当然就容易手脚冰凉了。还有些女孩经常吃些生冷食物，以至于很多女性都体寒。
体寒是通俗的说法，中医认为“阴虚则内热，阳虚则中寒”，中医上“寒”分为两种，一种是阴脏体质，也就是通常所说的阳虚。另一种是一般体质或偏热体质．由于吃冷饮、吹空调，损伤了自身的阳气，造成寒自内生，出现怕冷、抵抗力低下、腹痛、腹泻、容易感冒等症状，现在很多年轻人尤其是女性都属于第二种情况。
体寒易导致各类疾病。人体正常体温是36.5℃，经常吹空调、吃生冷食品，容易造成自身体温下降。研究表明，人体体温每下降1℃，免疫力会下降37％，基础代谢也会下降12％，各种疾病也就随之而来。出汗是人体正常的新陈代谢，是人体排出毒素和废物的重要途径。经常吹空调、吃冷饮，就不容易出汗，体内的毒素排不出来，就容易使皮肤干燥、长小疖子。毒素的聚积对身体其他器官也有不良影响。夏季很多人烦躁、爱发脾气，与体内毒素不能顺利排泄有很大关系。同时，中医认为“腐熟水谷”，也就是说在适宜的温度下，食物才容易被消化。过量食用生冷食品，胃里的温度低，食物就不容易被消化，营养吸收差，体质和各脏腑的功能就会受到影响。
体寒除了对整个脏腑功能有影响外，还会导致寒凝血淤、气血不活，出现不孕、痛经、闭经、月经不调。可见，体寒影响着我们的健康与美丽。
饮食可以帮助人体调节。体寒是由于人的体质和生活习惯引起的，改变要先从生活习惯人手，对冷饮没必要因噎废食，可以少量进食。另外，室内空调温度不宜调得过低，也不要满头大汗地扎入空调房里，避免突然刺激使汗孔关闭，影响体内毒素排泄。
对于阴脏体质的人，由于是先天禀赋，很难通过药物来改变，但在严寒的冬季，可以通过温补脾肾的药物起到辅助治疗的作用，在夏天切忌吹空调、吃冷饮。
建议女性朋友，月经前不要食用生冷、冰冻的食物，适当进行室外运动，增加机体的免疫力。对于因吹空调、吃生冷食品过多而引起体寒的女性，建议饮食不要过于清淡，要注意能量的供给，不妨吃些羊肉、生姜等温热性质的食物，但要适量，以免上火。体寒的女性出现月经量少、痛经、月经不调的情况时，可以服用附子、桂枝、艾叶等具有暖宫作用的药物进行调节。