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秋季的气候是处于“阳消阴长”的过渡阶段。“白露”过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变。稍有不慎，容易伤风感冒，许多旧病也易复发，被称为“多事之秋”。由于人体的生理活动与自然环境变化相适应，体内阴阳双方也随之发生改变。因此，秋季养生在对精神情志，饮食起居、运动导引等方面进行调摄时，应注重一个“和”字。