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摘要： “人生无坦途”，每个人的成长难免会遭受各种困难和挫折。面对挫折，有的人表现出紧张、痛苦、一蹶不振，放弃自己追求的目标，严重的还会失去心理平衡，导致身心疾病;有的人则表现出乐观、坚强地态度，他们从挫折中吸取教训、得到锻炼和磨砺，最后取得成功。而中小学生在体育学习和锻炼中遇到的困难和挫折将直接影响体育教学目标的达成，还会影响学生的学习兴趣和练习热情，并对学生心理品质的发展将会产生不良影响。
关键词： 体育教学;培养;抗挫折能力
一、什么叫挫折？
挫折是指个人意识到应达到的目标，由于某种障碍处于不可能达到的心里状态。在体育课中，学生各自设置自己应达到的目标，以建立一定强度的自信心，来激发自己学习的积极情绪，即使最初失败了，还可能具有强化动作的作用，使其更加努力，尽力争取实现应达到的目标。可结果却是一次又一次地失败，这样学生的自信心就逐渐减弱，而挫折感却不断增强，这时学生便会对自己的运动能力产生怀疑，甚至作出自我评价：“这下完了，我的目标无法实现了。”这种心理意识的产生，就是这个学生受到挫折的标志。由此可见，受挫折的过程，实际上就是人们力求主观意识与客观实际相互协调的过程。另外，一些学生自我意识失调或自我认识不足，在衡量自己运动能力时，常常不能正确认识自己，对自己的运动能力缺乏信心，使自己在尚未受到挫折时，精神上便先崩溃了。
二、如何培养学生抗挫折的能力
1、帮助学生正确认识自己
教师在体育教学中应注重培养学生正确认识自己的能力。每个学生都有自己的优点和长处，教师要善于帮助学生发现自己的长处、肯定自己的优点、相信自己的能力、提高自我评价。这样才能增强学生的自信心，确保体育课学习目标的达成。
2、形成良好的体育学习氛围
教师要从关心 爱护学生出发，时刻关注学生的心里倾向。在课堂教学中要创设一种和谐、融洽的学习氛围，同学与同学之间形成一种相互关心、鼓励、帮助、共同提高的良好风气。让那些受挫折的学生感到：老师的关怀、同学的帮助与支持和集体的温暖，从而增加他们战胜挫折和克服困难的信心和勇气。
3、利用榜样的力量，培养学生良好的心态
榜样的力量是无穷的。学生往往会把某些具体人的形象作为自己的模仿对象。在其感染下，学生能加深对挫折的认识，激发起内在的上进热情，进而转化为“自我发展运动”。在体育教学中教师可通过体育明星、体育优生、优秀运动员战胜困难和挫折的可知可感的事迹加以介绍和宣传，让学生在他们的精神鼓舞下，克服困难，战胜挫折，达到目标。
4、结合教材内容，创设挫折情境
在体育教学中，教师要根据本班学生的实际情况，结合教材设置相应的障碍，要求学生通过自身努力完成课堂学习任务，使学生在不知不觉中克服困难和挫折，完善自我。如，在跳高教学中，由于学生的身高、身体素质的不同差异，可设置一些不同的高度（用皮筋代替横杆）供学生自己选择其练习的高度，学生通过自身努力，克服困难，一步一步地向更高度冲击;在篮球投篮练习中，学生自己选择合适的投篮点，当某一远度投篮命中率达到自己的目标时，在增加下一投篮点的距离，这样就能调动学生的学习积极性，吸引学生的兴趣同时也慢慢地培养了学生的自信心。
5、加强诱导，给予肯定和鼓励
学生在体育学习中遇到困难和挫折时，教師应循循善诱，多给予引导、启发和鼓励，要耐心地与他们一起分析失败的原因，同时要注意保护他们的学习积极性，避免挫伤他们的自尊心。一方面要帮助指导他们达到目标，另一方面要根据实际情况适当调整目标要求，创造条件，帮助学生获得成功的情绪体验。当学生克服了某一困难或在学习中取得了哪怕是微不足道的一点进步时，教师要有意识地及时给予表扬和鼓励。这样学生就看到了自己的进步和成绩，增强了他们的自信心，同时又激发了他们的学习兴趣。
6、加强意志品质的培养
体育学习中同样遭受失败和挫折，意志坚强的人定会不断总结经验教训，知难而进;而意志薄弱的人可能会失去信心，从此消沉下去。因此，教师在体育教学中要特别重视对学生意志品质的培养，教育学生要经得起失败和挫折的考验，要以顽强的毅力和信心去克服困难，去战胜挫折。
总之，体育教师在教学中应有意识地、有步骤地培养学生对挫折的耐受性，使他们既能体验成功的愉悦，又能忍受挫折的考验，提高其心里品质，全面完成体育教学的目标任务。
三、体会与建议
1、尊重学生的主体地位。要考虑学生的年龄特征、身心特点及其所具有的承受能力，不要为挫折教育而设置不恰当的挫折教育。
2、要注意创设良好的教育氛围。抗挫折能力的培养不是孤立的，应与自信心、创新精神、竞争意识的培养同步进行。在愉快活跃、乐观向上的心理气氛中完善学生的人格，优化学生的心理品质。
3、教师要不断学习新知识，特别要加强学习心理健康方面的知识，提高自身的心理素质。只有心理健康的老师才能培养出心理健康的学生，才能真正将“健康第一”的指导思想落实到体育教学实处。
参考文献
[1]浅谈如何增强学生的抗挫折能力[J]. 凌群. 小学教学参考. 2014（36）
[2]切实培养青少年学生的抗挫折能力[J]. 章敏，许占忱. 辽宁教育研究. 2005（11）
关键词： 体育教学;培养;抗挫折能力
一、什么叫挫折？
挫折是指个人意识到应达到的目标，由于某种障碍处于不可能达到的心里状态。在体育课中，学生各自设置自己应达到的目标，以建立一定强度的自信心，来激发自己学习的积极情绪，即使最初失败了，还可能具有强化动作的作用，使其更加努力，尽力争取实现应达到的目标。可结果却是一次又一次地失败，这样学生的自信心就逐渐减弱，而挫折感却不断增强，这时学生便会对自己的运动能力产生怀疑，甚至作出自我评价：“这下完了，我的目标无法实现了。”这种心理意识的产生，就是这个学生受到挫折的标志。由此可见，受挫折的过程，实际上就是人们力求主观意识与客观实际相互协调的过程。另外，一些学生自我意识失调或自我认识不足，在衡量自己运动能力时，常常不能正确认识自己，对自己的运动能力缺乏信心，使自己在尚未受到挫折时，精神上便先崩溃了。
二、如何培养学生抗挫折的能力
1、帮助学生正确认识自己
教师在体育教学中应注重培养学生正确认识自己的能力。每个学生都有自己的优点和长处，教师要善于帮助学生发现自己的长处、肯定自己的优点、相信自己的能力、提高自我评价。这样才能增强学生的自信心，确保体育课学习目标的达成。
2、形成良好的体育学习氛围
教师要从关心 爱护学生出发，时刻关注学生的心里倾向。在课堂教学中要创设一种和谐、融洽的学习氛围，同学与同学之间形成一种相互关心、鼓励、帮助、共同提高的良好风气。让那些受挫折的学生感到：老师的关怀、同学的帮助与支持和集体的温暖，从而增加他们战胜挫折和克服困难的信心和勇气。
3、利用榜样的力量，培养学生良好的心态
榜样的力量是无穷的。学生往往会把某些具体人的形象作为自己的模仿对象。在其感染下，学生能加深对挫折的认识，激发起内在的上进热情，进而转化为“自我发展运动”。在体育教学中教师可通过体育明星、体育优生、优秀运动员战胜困难和挫折的可知可感的事迹加以介绍和宣传，让学生在他们的精神鼓舞下，克服困难，战胜挫折，达到目标。
4、结合教材内容，创设挫折情境
在体育教学中，教师要根据本班学生的实际情况，结合教材设置相应的障碍，要求学生通过自身努力完成课堂学习任务，使学生在不知不觉中克服困难和挫折，完善自我。如，在跳高教学中，由于学生的身高、身体素质的不同差异，可设置一些不同的高度（用皮筋代替横杆）供学生自己选择其练习的高度，学生通过自身努力，克服困难，一步一步地向更高度冲击;在篮球投篮练习中，学生自己选择合适的投篮点，当某一远度投篮命中率达到自己的目标时，在增加下一投篮点的距离，这样就能调动学生的学习积极性，吸引学生的兴趣同时也慢慢地培养了学生的自信心。
5、加强诱导，给予肯定和鼓励
学生在体育学习中遇到困难和挫折时，教師应循循善诱，多给予引导、启发和鼓励，要耐心地与他们一起分析失败的原因，同时要注意保护他们的学习积极性，避免挫伤他们的自尊心。一方面要帮助指导他们达到目标，另一方面要根据实际情况适当调整目标要求，创造条件，帮助学生获得成功的情绪体验。当学生克服了某一困难或在学习中取得了哪怕是微不足道的一点进步时，教师要有意识地及时给予表扬和鼓励。这样学生就看到了自己的进步和成绩，增强了他们的自信心，同时又激发了他们的学习兴趣。
6、加强意志品质的培养
体育学习中同样遭受失败和挫折，意志坚强的人定会不断总结经验教训，知难而进;而意志薄弱的人可能会失去信心，从此消沉下去。因此，教师在体育教学中要特别重视对学生意志品质的培养，教育学生要经得起失败和挫折的考验，要以顽强的毅力和信心去克服困难，去战胜挫折。
总之，体育教师在教学中应有意识地、有步骤地培养学生对挫折的耐受性，使他们既能体验成功的愉悦，又能忍受挫折的考验，提高其心里品质，全面完成体育教学的目标任务。
三、体会与建议
1、尊重学生的主体地位。要考虑学生的年龄特征、身心特点及其所具有的承受能力，不要为挫折教育而设置不恰当的挫折教育。
2、要注意创设良好的教育氛围。抗挫折能力的培养不是孤立的，应与自信心、创新精神、竞争意识的培养同步进行。在愉快活跃、乐观向上的心理气氛中完善学生的人格，优化学生的心理品质。
3、教师要不断学习新知识，特别要加强学习心理健康方面的知识，提高自身的心理素质。只有心理健康的老师才能培养出心理健康的学生，才能真正将“健康第一”的指导思想落实到体育教学实处。
参考文献
[1]浅谈如何增强学生的抗挫折能力[J]. 凌群. 小学教学参考. 2014（36）
[2]切实培养青少年学生的抗挫折能力[J]. 章敏，许占忱. 辽宁教育研究. 2005（11）