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摘要：乒乓球运动在我国的普及率非常高，但是想要打好乒乓球却不是一件容易的事，拥有良好的乒乓球意识就是首要的条件。因此，本文简要介绍乒乓球意识的相关内容，并指出想要在乒乓球教学与训练中提升学生的意识，需要从理论和实践两个角度出发，旨在帮助教师提升学生的乒乓球技术，以供参考。
关键词：乒乓球教学;乒乓球训练;意识培养
乒乓球运动自诞生以来，就受到我国人民的喜爱，并成为我国的“国球”。回看每场乒乓球比赛，无一不是紧张刺激、扣人心弦的。国际赛事中，我国乒乓球运动员的成绩还较喜人，但是分析过后，就知道离不开多年刻苦的训练培养出的乒乓球意识。要想保障源源不断的优秀运动员，就要注重运动员的意识培养。
一、乒乓球意识的相关内容
乒乓球意识是乒乓球运动员的一种心理活动，这种心理活动贯穿训练和比赛的全过程，具体表现为有明确的目的性和方向性。乒乓球意识是运动员主观意愿产生的，具有极强的能动性[1]。只要拥有了正确的乒乓球意识，训练的过程就会事半功倍，运动员的提升速度也会加快。以实际的乒乓球运动为例，运动员的乒乓球意识包含其接发球的技巧和判断意识。意识较强的运动员能够精准判断来球的特点，并结合日常训练，采用合适的回击策略。在实际比赛中乒乓球意识能够帮助运动员迅速做出正确的反应，还能使用合适的战术，发揮自己的技术和能力。
二、乒乓球教学与训练中培养意识的具体措施
乒乓球意识必须在平时的训练中不断锻炼才能提升，教师要注重学生理论知识的学习，同时尽可能在实践中培养学生的乒乓球意识，加深对理论知识的理解和运用。具体的培养措施如下。
（一）抓紧理论知识的学习
理论来源于实践，但是最终还是服务于实践。学生在进行正式训练之前一定要有完整系统的理论知识框架。一方面，理论知识能帮助学生避免运动中容易出现的伤害，另一方面，理论知识能让学生对乒乓球运动有更加全面的认识。无论学生的水平高低，都应在开始训练之前学习理论知识，并在学习过程中融入意识的培养内容。但单一的理论学习不利于学生理解，且容易导致教学气氛沉闷。因此，教师在讲授理论时，应该充分考虑学生的兴趣爱好，结合实战视频案例进行教学，这样的方式更容易直观的展示技术内容。但是有一点需要注意，技术可以通过不断训练提升，意识却不可以。在讲授意识内容时，教师可以转换思维，从生活的角度进行理解，帮助学生领悟精髓。例如，乒乓球意识中有一项内容是战术的意识，在实际比赛中，战术的选择往往会影响选手的发挥状态。教师可以利用兵法或者军事中的案例帮助学生进行理解。假设年度比赛中有多个赛事，选手就要结合自身的目标的定位，找到最重要的比赛。总之，教师无论使用何种方式，都要以提升学生的意识，让学生掌握理论知识中的精髓为目的。尤其是一定要避免让学生死记硬背。
（二）注重结合实践
实践教学是培养学生乒乓球意识和技术水平的关键步骤，实战过程中，选手只有具备扎实的技术能力，才能将乒乓球意识发挥到位。因此，教师应该重视学生的技术训练。尤其是每个动作的技术要领、适用情况等，即使是相同的动作，在不同比赛中也有独特的战术价值。在训练过程中，教师一定要根据学生的特性选择合适的训练方法，注重提升学生的意识。
例如，教师可以先通过实战演练，向学生介绍不同动作的技术要点和动作细节，并在和不同学生演示的过程中采用不同的策略，调整动作的细节，让学生感受动作中的细微差别，以及技术和战术之间的紧密联系，重要的是让学生明白只有在合适的时机使用合适的技术，才能克敌制胜。在学生进行练习的过程中，要和不同和学生进行组合，通过来回对打将基本功打扎实，这个过程训练的是不同情况下学生的应对能力和思维能力以及全面快速的分析能力。教师在学生训练过程中一定要严格监督，规范学生的技术操作，避免实战中因为操作不规范影响正常比赛，最终提升学生的技术能力。
在学生基本功训练的较为扎实后，教师就可以进行战术的训练。在激烈紧张的比赛中，战术的决策往往在一瞬间，考验的就是选手的临场应变能力，换言之，就是考验选手的乒乓球意识是否到位。合理使用战术，也能提升学生的技术水平。在实战教学中，教师要尽可能展示不同的战术，先让学生了解战术的种类，然后再学习战术适用的情况，最后才是战术的叠加方式和灵活调整。例如，教师在训练学生的接发球技术时，就可以采用不同的手段，主要锻炼学生的抢攻意识[2]。越是高端的比赛，对手的实力就越强，如果一味使用相同的技术，很容易让对手找到突破点。以台内下旋球为例，搓是最常用的手段，但是挑打、拧等手段的结合能够提升这个球的质量，增加对手接球的难度，学生在遇到这种球时，一定要敢于尝试。又或者在遇到半出台球时，学生的抢冲意识，就显得十分重要。
三、结论
学生的乒乓球意识对发挥有着重要的影响，教师要在学生理论基础扎实的前提下，进行大量的训练，让学生在实战中感受技巧变换带来的区别，并能在实战中灵活使用不同的战术，从而进一步提升自己的能力和意识，将乒乓球运动发扬光大。
参考文献：
[1]冯祖阚，王锌铮，吴勇.乒乓球意识对运动员竞技状态的重要性[J].西部皮革，2017，39 （10）：144+149.
[2]谢迪.对乒乓球教学与训练中意识培养的探索[J].当代教育实践与教学研究，2017 （03）：190.
关键词：乒乓球教学;乒乓球训练;意识培养
乒乓球运动自诞生以来，就受到我国人民的喜爱，并成为我国的“国球”。回看每场乒乓球比赛，无一不是紧张刺激、扣人心弦的。国际赛事中，我国乒乓球运动员的成绩还较喜人，但是分析过后，就知道离不开多年刻苦的训练培养出的乒乓球意识。要想保障源源不断的优秀运动员，就要注重运动员的意识培养。
一、乒乓球意识的相关内容
乒乓球意识是乒乓球运动员的一种心理活动，这种心理活动贯穿训练和比赛的全过程，具体表现为有明确的目的性和方向性。乒乓球意识是运动员主观意愿产生的，具有极强的能动性[1]。只要拥有了正确的乒乓球意识，训练的过程就会事半功倍，运动员的提升速度也会加快。以实际的乒乓球运动为例，运动员的乒乓球意识包含其接发球的技巧和判断意识。意识较强的运动员能够精准判断来球的特点，并结合日常训练，采用合适的回击策略。在实际比赛中乒乓球意识能够帮助运动员迅速做出正确的反应，还能使用合适的战术，发揮自己的技术和能力。
二、乒乓球教学与训练中培养意识的具体措施
乒乓球意识必须在平时的训练中不断锻炼才能提升，教师要注重学生理论知识的学习，同时尽可能在实践中培养学生的乒乓球意识，加深对理论知识的理解和运用。具体的培养措施如下。
（一）抓紧理论知识的学习
理论来源于实践，但是最终还是服务于实践。学生在进行正式训练之前一定要有完整系统的理论知识框架。一方面，理论知识能帮助学生避免运动中容易出现的伤害，另一方面，理论知识能让学生对乒乓球运动有更加全面的认识。无论学生的水平高低，都应在开始训练之前学习理论知识，并在学习过程中融入意识的培养内容。但单一的理论学习不利于学生理解，且容易导致教学气氛沉闷。因此，教师在讲授理论时，应该充分考虑学生的兴趣爱好，结合实战视频案例进行教学，这样的方式更容易直观的展示技术内容。但是有一点需要注意，技术可以通过不断训练提升，意识却不可以。在讲授意识内容时，教师可以转换思维，从生活的角度进行理解，帮助学生领悟精髓。例如，乒乓球意识中有一项内容是战术的意识，在实际比赛中，战术的选择往往会影响选手的发挥状态。教师可以利用兵法或者军事中的案例帮助学生进行理解。假设年度比赛中有多个赛事，选手就要结合自身的目标的定位，找到最重要的比赛。总之，教师无论使用何种方式，都要以提升学生的意识，让学生掌握理论知识中的精髓为目的。尤其是一定要避免让学生死记硬背。
（二）注重结合实践
实践教学是培养学生乒乓球意识和技术水平的关键步骤，实战过程中，选手只有具备扎实的技术能力，才能将乒乓球意识发挥到位。因此，教师应该重视学生的技术训练。尤其是每个动作的技术要领、适用情况等，即使是相同的动作，在不同比赛中也有独特的战术价值。在训练过程中，教师一定要根据学生的特性选择合适的训练方法，注重提升学生的意识。
例如，教师可以先通过实战演练，向学生介绍不同动作的技术要点和动作细节，并在和不同学生演示的过程中采用不同的策略，调整动作的细节，让学生感受动作中的细微差别，以及技术和战术之间的紧密联系，重要的是让学生明白只有在合适的时机使用合适的技术，才能克敌制胜。在学生进行练习的过程中，要和不同和学生进行组合，通过来回对打将基本功打扎实，这个过程训练的是不同情况下学生的应对能力和思维能力以及全面快速的分析能力。教师在学生训练过程中一定要严格监督，规范学生的技术操作，避免实战中因为操作不规范影响正常比赛，最终提升学生的技术能力。
在学生基本功训练的较为扎实后，教师就可以进行战术的训练。在激烈紧张的比赛中，战术的决策往往在一瞬间，考验的就是选手的临场应变能力，换言之，就是考验选手的乒乓球意识是否到位。合理使用战术，也能提升学生的技术水平。在实战教学中，教师要尽可能展示不同的战术，先让学生了解战术的种类，然后再学习战术适用的情况，最后才是战术的叠加方式和灵活调整。例如，教师在训练学生的接发球技术时，就可以采用不同的手段，主要锻炼学生的抢攻意识[2]。越是高端的比赛，对手的实力就越强，如果一味使用相同的技术，很容易让对手找到突破点。以台内下旋球为例，搓是最常用的手段，但是挑打、拧等手段的结合能够提升这个球的质量，增加对手接球的难度，学生在遇到这种球时，一定要敢于尝试。又或者在遇到半出台球时，学生的抢冲意识，就显得十分重要。
三、结论
学生的乒乓球意识对发挥有着重要的影响，教师要在学生理论基础扎实的前提下，进行大量的训练，让学生在实战中感受技巧变换带来的区别，并能在实战中灵活使用不同的战术，从而进一步提升自己的能力和意识，将乒乓球运动发扬光大。
参考文献：
[1]冯祖阚，王锌铮，吴勇.乒乓球意识对运动员竞技状态的重要性[J].西部皮革，2017，39 （10）：144+149.
[2]谢迪.对乒乓球教学与训练中意识培养的探索[J].当代教育实践与教学研究，2017 （03）：190.