【摘 要】
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【正】 二十年代在日本形成的一种健身体操即“真向法“体操,现在愈来愈受到人们的喜爱。据统计,目前日本全国已有五十个“真向法”体操爱好会,会员达十万人。“真向法”体操
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【正】 二十年代在日本形成的一种健身体操即“真向法“体操,现在愈来愈受到人们的喜爱。据统计,目前日本全国已有五十个“真向法”体操爱好会,会员达十万人。“真向法”体操简单、易学,效果明显。它以佛教盘腿打坐的姿势为基础,不用任何器械。全套共分四节,只需三分钟。每天早晚各做一次,可舒筋活血,消除疲劳,增进健康。一些有腰痛或高血压、糖尿病患者,锻炼一段时间后,病情都有明显好转。有些腰痛患者的疼痛完全消失。“真向法”体操对中老年人尤为合适,并为他们所喜爱。“真向法”体操做法如下: 第一节:前屈运动。盘腿坐定,上体伸
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